لاغری سریع

مضرات لاغری سریع از زبان دکتر کرمانی

خیلی از دوستانی که رژیم می گیرن می خوان خیلی زود به نتیجه برسن و سریع وزن کم کنن. اما یه نکته رو باید بهش توجه داشته باشین و اونم این هست که روند افزایش وزن یک شبه و ناگهانی اتفاق نمی افته و سال ها طول کشیده تا شما به این وزن رسیدین، پس […]

آیا رژیم غذایی گروه خونی به کاهش وزن کمک می کند؟

برای مدت زیادی رژیم های غذایی برای همه یکسان بود و فقط در اندازه غذاها با یکدیگر تفاوت داشتند. امروزه برخی توصیه ها و برنامه های غذایی را شخصی می کنند. امروزه با محبوبیت رژیم غذایی گروه خونی ( مواد مغذی مورد نیاز بر اساس ژنتیک فرد ) و تمرکز روی عادات سالم غذا خوردن […]

نقش ویتامین در لاغری ؛ ویتامین های لاغر کننده کدامند؟

کاهش وزن ساده نیست اگر کاهش وزن به اندازه باز کردن یک مکمل ساده بود همه ما لاغر و باریک بودیم! می توانستیم روی مبل لم بدهیم و همه چیز را واگذار کنیم به قرص های جادویی. در واقعیت کاهش وزن به این سادگی ها نیست. بیایید ببینیم متخصصان درباره ویتامین ها و کاهش وزن […]

روش های آب کردن چربی شکم

هرچه تلاش می کنید باز هم شکم دارید؟ چربی شکم باعث ناراحتی خیلی از افراد می شود. دشوارترین کار آب کردن همین چربی شکمی است نه به خاطر اینکه هر لباسی که می پوشید در ظاهر لباس پیداست و تاثیر دارد بلکه منجر به بیماری های دیابت نوع۲، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته […]

کم کردن ۱۰۰ کالری از رژیم غذایی

نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز […]

اگر از غذا خوردن دست نکشید چه اتفاقی می افتد؟

نیاز انسان به غذا، مهم ترین و حیاتی ترین نیاز روزمره است. احتیاج به غذا خوردن دائمی است وبدن مجبور هست تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. غذاخوردن، نیازی هست که از تولد تا مرگ انسان را همراهی می کند. رشد، طول عمر، تندرستی، آرامش اعصاب و روان، خلق و خوی […]

اگر می خواهید زودتر لاغر شوید این سبزیجات را میل کنید

    یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید: باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر در وعده های اصلی و میان وعده ها باعث می شود […]

برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟

    برای داشتن کاهش وزن سریع ، لازم است تا در طول روز طبق برنامه زمان بندی شده زیر پیش بروید: ۶ صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات […]

محلول جوش شیرین برای کاهش وزن بنوشیم؟

بحث در زمینه کاهش وزن پایان پذیر نیست و هر روز می توان انتظار یک دستور جدید برای کاهش وزن را داشت. یکی دیگر از مواد جادویی که اخیرا ادعا شده کمک می کند محلول جوش شیرین برای کاهش وزن است. بله همان پودری که کمک می کند شیرینی و کیکتان پف کند. جدیدا برخی […]

چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

می خواهید تغییر ایجاد کنید، می خواهید بدانید زندگی بدون اضافه وزن چه تاثیری در ذهن و بدن دارد. می خواهید تغییری ایجاد کنید که موجب بهتر شدن زندگی شود. برای اینکه به وقوع بپیوندد به عادات خود مانند یک سفر جاده ای فکر کنید. گام به گام پیش می روید و مقصدتان را پیش […]

چگونه از موانع کاهش وزن عبور کنیم؟

موانع کاهش وزن بسیار زیاد هستند. هر شخصی چالش هایی دارد که برای اهداف کاهش وزنش، موقعیتش و شرایط زندگی اش خاص است. چه چیزی جلوی کاهش وزن شما را می گیرد؟ آیا دنبال کردن برنامه غذایی برایتان دشوار است؟ از ورزش کردن متنفرید؟ اگر جوابتان به این سوالات بله است مطمئناً در مسیر کاهش […]

در برنامه غذایی خود از این غذاهای فیبردار غافل نشوید

وقتی به این فکر می کنید که چه چیزی بخورید، چگونه عضله بسازید و یا چگونه سلامت کلی بدن را بهبود ببخشید فیبر چیزی نیست که همان ابتدا به ذهنتان بیاید. در عوض به چیزهایی مانند افزایش مصرف پروتئین و یا کاهش مصرف قند فکر می کنید اما این ذهنیت باید تغییر کند چون مسلما […]