لاغری

آیا قرص ال کارنتین برای لاغری تاثیرگذار است؟

امروزه بازار قرص های لاغری زیاد شده است و افراد گول تبلیغات را می خورند و سراغ آنها می روند اما بهترین راه برای کاهش وزن رژیم غذایی و ورزش است. مگر می شود با خوردن چند قرص لاغر شد و هر غذایی را که دلتان می خواهد بخورید. مسلما با کمبود ویتامین های دیگری […]

راز لاغری دکتر کرمانی بر ملا شد

آیا تا به حال به این سوال فکر کردید؟ راز لاغری دکتر کرمانی چیست؟ اکثریت افراد می گویند اگر روشی مناسب بود اول خود پزشک آن را اجرا می کرد اما این بار می خواهم برعکس این مطلب را به شما بگوییم. دکترکرمانی موفق شدند با رژیم غذایی که خودشان تنظیم کرده بودند 20 کیلوگرم […]

رژیم متابولیک چیست؟

رژیم متابولیک بر این فرضیه ایجاد شده است که متابولیسم (فرآیندی که بدن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند مانند نفس کشیدن و هضم غذا ) در هر شخصی متفاوت است. همه ما به روش خودمان و با سرعتی مختص به خودمان کالری می سوزانیم و این مقادیر ممکن است در طول زمان […]

لاغری با بادمجان ، حقیقت یا دروغ؟

همه ما بادمجان ها را با رنگ بنفش می شناسیم. شاید اصلا ندانیم آن ها بر اساس سایز، رنگ و شکل انواع مختلفی دارند. بادمجان را می توانید با دستور پخت های متفاوت و خوشمزه سرو کنید. بادمجان طعمی کاملا خنثی دارد، بنابراین به سادگی طعم دیگر مواد به کار رفته در غذا را  می […]

تا چه حد از اهمیت صبحانه در لاغری خبر دارید؟

تا به حال از اهمیت صبحانه در لاغری چیزهایی شنیدید، اما فکر کردید که چرا؟ پژوهشگران انگلیسی چگونگی تاثیر مصرف صبحانه روی وزن و فعالیت افراد چاق تا بزرگسال را بررسی کردند. گروهی که به آنها صبحانه داده می شد تا ساعت 11 صبح 700 کالری دریافت می کردند و گروهی هم که صبحانه نداشتند […]

در رژیم اورنیش نیازی به کالری شماری ندارید

دکتر دین اورنیش رئیس موسس تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه 90 میلادی با ارائه رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماری های قلبی شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتیش معتقدند که برنامه غذایی گیاهی به همراه برنامه ورزشی به مردم کمک می کند تا وزن کم کنند. از آن زمان به بعد رژیم […]

آیا لاغری با رازیانه حقیقت دارد؟

مردم معمولا از رازیانه به دلیل طعم شیرین و مزایایی که برای سلامت دارد، استفاده کنند. در گذشته پزشکان از رازیانه در داروهای گیاهی استفاده می کردند و این کار تا به امروز ادامه دارد. رازیانه گیاه مدیترانه ای است که امروزه در سراسر جهان شناخته شده است. رازیانه از یک قسمت حبابی شکل سفید […]

ترفندهای کاهش وزن از زبان دکتر کرمانی

رسیدن به تناسب اندام کاری یک شبه نیست و نیاز به حوصله و صبر دارد. اگر بیش از اندازه وزن داشته باشید نه لباس مناسب پیدا خواهید کرد و نه حس و حال خوبی دارید. بر خلاف باور عموم که فکر می کنند فقط با رژیم غذایی می توانند لاغر شوند توجه به برخی ترفندها […]

پرانایاما یا یوگا تنفسی ، روشی برای کاهش وزن

پرانایاما روشی تاثیر گذار برای کاهش وزن در زندگی پر مشغله امروزی است چون بیشتر افراد زمان چندانی برای رسیدگی به برنامه های ورزشی ندارند. تمرین پرانایاما ساده است و می توانید با روتین روزانه خود یکپارچه کنید. می توان آن را در خانه هم انجام داد. بیشتر برنامه های کاهش وزن روی ورزش، ایروبیک، […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (2)

تاثیر خواب بر لاغری (2) ؛  چگونه بخوابیم تا لاغر شویم؟   فایل صوتی شماره 27 نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (2)   اگر به اندازه بخوابید هرگز دچار کم خوابی و خستگی نمی شوید. همچنین به کاهش وزن سریع خود کمک خواهید کرد. همانطور که می دانید سه نکته برای رسیدن […]

نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (1)

تاثیر خواب بر لاغری ؛  چگونه با خواب مناسب، تناسب اندام را تسریع کنیم؟   فایل صوتی شماره 26 نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (1)   کم خوابی چه اثراتی در بدن دارد؟ بدن هنگام خواب خود را بازسازی می کند و انرژی لازم برای فعالیت روز بعد را تامین می کند. […]

رژیم بنتینگ چیست؟

رژیم های غذایی دائم در حال افزایش هستند و کسانی که در رویای کاهش وزن هستند نیز یکی پس از دیگری آنها را دنبال می کنند. اما این بار می خواهیم درباره رژیمی صحبت کنیم که گفته می شود ابتدا در آفریقا جنوبی سر و صدای زیادی به پا کرده و مورد استقبال قرار گرفته […]