لاغر شدن

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. ۱- علت پرخوری […]

کنترل صدای درون کلید کاهش وزن است

  برای کاهش وزن اصولی راه های زیادی همچون ورزش و تغذیه وجود دارد ولی عامل دیگری به نام صدای درون وجود دارد که در ابتدا شاید تصور کنید بی تاثیر باشد ولی در صورتی که به شکل صحیح کنترل شود می تواند قدم بزرگی در اصلاح رژیم غذایی و تناسب اندام باشد. صدای درون […]

سایز کم می شود ولی وزن نه؟

یکی از معمول ترین کارهایی که هنگام تلاش برای کاهش وزن می کنیم، وزن کردن خود است. وزنتان فقط یک عدد نیست بلکه چیزی است که باعث می شود احساستان درباره خودتان تغییر کند. اولین کاری که در ابتدای صبح انجام می دهیم وزن کردن خود است. اگر عددی که روی ترازو می بینیم از […]

لاغرها و چاق های عزیز «خواستن توانستن است»

پندها و ضرب المثل هایی که حاصل یک عمر زندگی عارفان و حکیمان هستند و از پیشینیان به ما رسیده اند، نکات بسیار با ارزشی را به ما گوشزد می کنند. از بین این گفته های ارزشمند، جمله خواستن توانستن است، بسیار درخور موضوع مورد نظر ماست. این گفته، یکی از بهترین پندهایی است که […]

با این روش ها، رابطه تان با غذاهای ناسالم را درمان کنید

آیا از خوردن یک کلوچه می ترسید چون ممکن است کل بسته ی آن را خالی کنید؟ تمام روز در حال محاسبه ی کالری هستید؟ اگر فکر آنچه می خورید آزارتان می دهد، در اینجا راهی برای پایان این مشکل روحی به شما نشان می دهیم. پسر نوجوان من تعطیلات تابستانی را در یک بستنی […]

از فردا شروع می کنم!

  دانلود فایل صوتی مقاله   صبح روز جمعه است و اعضای خانواده از قبل با هم قرار گذاشتن که امروز به پارک جنگلی برن و هوایی تازه کنند. اما شما علاقه ای به رفتن نشون نمی دید و دوست دارید توی خونه بمونید. حتی ممکنه قول یه صبحانه خوب رو هم به اونایی که […]

با طرز کار شگفت انگیز سیستم ایمنی بدن آشنا شوید

روز زیبایی است اما ناگهان یک میخ تیز سرو کله اش پیدا می شود و خودتان را زخمی می کنید. واقعیت این است که شما در هر ثانیه از زندگی تان تحت حمله هستید. میلیون ها باکتری، قارچ و ویروس تلاش می کنند بدنتان را به محل زندگی خودشان تبدیل کنند. آیا می دانید بدن […]

اگر بین تمرینات ورزشی، استراحت نداشته باشید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟

اگر از افرادی هستید که خیلی سخت راضی می شوید به خودتان استراحت دهید و روزهای استراحت را نادیده می گیرید، پس خوب گوش کنید. با اینکه تلاشتان را می ستاییم، اما باید بگویم بی توجه بودن به روزهای استراحت و ریکاوری بیش از آنچه فکرش را می کنید به بدنتان آسیب می رساند. می […]

با رکوردداران موفق نیمه اول سال ۹۶ آشنا شوید

اگر پیگیر بخش مصاحبه های سایت دکتر کرمانی باشید، می دانید که فقط در نیمه اول سال ۹۶، ۱۷ نفر توانسته اند با استفاده از رژیم دکتر کرمانی، رکورددار کاهش وزن باشند. رکوردداران امسال، موفق شده اند بین ۲۲ تا ۵۶ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند و این موضوع باعث خوشحالی و رضایت خاطر ماست. […]

کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

اینکه بخواهیم وزنمان در سریع ترین زمان ممکن کم شود چیزی طبیعی است. اما معمولا به شما گفته می شود بهتر است وزنتان را با سرعتی آهسته کاهش دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد. دلیل چنین توصیه ای آن است که بیشتر تحقیقات تا به حال نشان داده اند: افرادی که آهسته […]

چرا تقویت عضلات کفِ لگن برای خانم ها بسیار مهم است؟

مسلما تا به حال درباره تمرینات کیگل و لگن چیزهایی شنیده اید، تقویت این قسمت از بدن اهمیتش فراتر از یک تناسب اندام ساده است. چه تازه مادر شده باشید چه خیر داشتن عضله کفِ لگنی قوی می تواند هم در مورد مثانه کمکتان کند و هم مشکلات سلامت رابطه جنسی. در ادامه آنچه هر […]

چگونه در دو هفته ۱۰ کیلو کم کنیم؟

وب سایت ها، مکمل های کاهش وزن، برنامه ها و اپلیکیش های ورزشی زیادی وجود دارد که ادعا می کنند می توانند کمکتان کنند در یک هفته ۵ کیلوگرم وزن کم کنید. اما هیچ رویکرد و شیوه خاص تصمینی وجود ندارد که هر کسی  با استفاده از آن در یک هفته ۵ کیلوگرم وزنش را […]