لوبیا

با این غذاها عضله سازی کنید

وقتی می خواهید شروع به عضله سازی کنید یادتان باشد که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل نیز ضروری است. برنامه غذایی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت عضله سازی اهمیت دارد بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری به کامل کردن تمرین ها کمک […]

می خواهید وزن کم کنید؟ ۴ دلیل برای خوردن عدس

اگر سعی در کاهش وزن دارید لوبیاها یکی از بهترین غذاهایی هستند که وارد برنامه غذایی تان کنید. خوردن عدس از لوبیا نیز انتخاب بهتری است. این حبوبات صاف و کوچک نه تنها از دیگر حبوبات خیلی سریعتر پخته می شوند ( ۲۰ دقیقه )، بلکه چربی کم و پروتئین بالایی دارند که باعث سیری […]