مغز

نقشه راه تغییر ؛ انعطاف پذیری عصبی

چگونه می توانیم به کمک مغز کاهش وزن خود را تسریع کنیم؟   فایل صوتی شماره ۱۲ نقشه راه تغییر ؛ انعطاف پذیری عصبی   انعطاف پذیری عصبی ؛ باور غلط در جامعه ما این است که نمی توانیم تغییر کنیم و همه چیز ارثی است. امروز می خواهیم بدانید که مغز قابل تغییر است […]

روغن ماهی امگا ۳ چگونه روی مغز و سلامت روان تاثیر می گذارد؟

روغن ماهی یک مکمل شناخته شده است که از روغن ماهی های چرب مانند ساردین، خال مخالی و قزل آلا تولید می شود. روغن ماهی حاوی دو نوع از اسید چرب امگا ۳ — اسید ایکوزاپنتانوئیک ( EPA ) و اسید داکوزاگزنئوئیک ( DHA )  — است که به خاطر تاثیر مفیدشان روی سلامت پوست […]

چطور مغز و قلب سالمی داشته باشیم؟

این روزها بیماری زوال عقل در بسیاری از نقاط دنیا به یکی از دلایل اصلی مرگ و میر تبدیل شده  است اما اطلاعات جدیدی که توسط دانشمندان منتشر شده نشان می دهد که کاهش خطر رشد چنین مشکلی می تواند بسیار ساده باشد. در برنامه ای که توسط برخی از بزرگترین پزشکان دنیا طراحی شده […]

سه چیز که مغزتان را نجات خواهد داد

محققان پیوسته در حال پیدا کردن روش هایی هستند که بتوان با آن از زوال عقل و آلزایمر با افزایش سن پیشگیری کرد، از خوردن بلوبری گرفته تا انجام بازی هایی که مغز را تمرین می دهند. یک گروه تحقیقاتی به بررسی صدها تحقیقی که بر روی از دست دادن حافظه انجام شده بود پرداخت […]

روش های افزایش سروتونین در مغز

کاهش سطح سروتونین مغز در خیلی چیزها از اشتها گرفته تا چرخه خواب، حافظه و روحیه تاثیر گذار است. پس بیایید با این چند روش سطح این نوع انتقال دهنده عصبی را افزایش دهیم.

غذاهای زمستانی که یک متخصص مغز و اعصاب توصیه می کند

به جایی از سال رسیده ایم که همه احساس سرما، مریضی، ناراحتی، بی حالی داریم اما طبیعت برایمان غذاهایی مهیا کرده که بدن، ذهن و روحمان را تغذیه کند. در این مقاله می خواهیم از زبان یک متخصص مغز و اعصاب غذاهایی که می توانند در طول فصل زمستان کمک کنند بدن و ذهنتان درست […]

این عادت های غذایی میگرن را تسکین می دهد

بیماران میگرن عذاب واقعی را می شناسند. آن ها علاوه بر سر درد باید تهوع، دل پیچه و حساسیت به نور و صدا را نیز تحمل کنند. قدرت میگرن به قدری است که می تواند به طور دائم ساختار مغز را تغییر دهد. محققان دانشگاه کپنهاگ در دانمارک دریافته اند کسانی که مشکل میگرن رایحه […]

غذاهایی که متخصصان مغز و اعصاب آنها را توصیه نمی کنند

تا به حال زیاد درباره غذاهای تقویت کننده ذهن مانند توت ها و سالمون که باعث افزایش حافظه و تیزهوشی می شوند شنیده اید. اما آیا درباره غذاهایی که به مغزتان آسیب می رسانند و باعث مشکلاتی نظیر مه ذهنی و یا بدتر از همه آلزایمر می شوند چیزی شنیده اید؟ برای پاسخ به این […]

آیا مقدار مصرف نمک روی عملکرد مغز تاثیر می گذارد؟

عادات غذایی و مغز ما می دانیم که عوامل غذایی روی سلامت فیزیکی و عملکرد ذهنی تاثیر می گذارد، از جمله حافظه حال حاضرمان و خطر زوال عقل در آینده. سدیم نمک چطور؟ آیا مقدار مصرفش تفاوتی ایجاد می کند؟ ابتدا، ارتباط غیر مستقیم، برنامه غذایی سرشار از سدیم با فشار خون بالا در ارتباط […]

۶ موقعیت که مغز نقش بازی می کند ( دژاوو ) و معانی آن

تا به حال شده که نتوانید یک آهنگ را از سر خود بیرون کنید، یک کلمه را بنویسید یا بخوانید و ناگهان به نظرتان اشتباه بیاید، و یا وارد ساختمانی شوید و فکر کنید که قبلا هم آنجا بوده اید، همه اینها در سرتان است. در واقع بسیاری از این تیک ها کاملا بی خطر […]