مقاله صوتی

چطور از سخت ترین مشکلات زندگی عبور کنید

دانلود فایل صوتی مقاله     همه ما آرزوی داشتن زندگی بدون درگیری و مشکل رو داریم. اما اینو هم میدونیم که مشکلات، قسمت جدا نشدنی زندگی هستند. ابزاری وجود داره که می تونه کمکتون کنه از قسمتای سخت زندگی عبور کنید و به جاهای خوب برسید. می دونیم زندگی ایده آلمون یه شبه به […]

چرا بین چاق ها و لاغرها فرق میذاریم؟!

  دانلود فایل صوتی مقاله همه ی مردم مثل هم آفریده شدن، به جز آدمای چاق! این نگاهیه که بیشتر مردم یه جامعه به افراد چاق دارن! افرادی که اضافه وزن دارن تنبل، بی انضباط، دغل و بی استعداد به نظر می رسن. بسیاری از مردم خیلی راحت به خودشون اجازه میدن به کسی که […]

چرا رژیمم رو شکستم!

دانلود فایل صوتی مقاله     رژیم خودسرانه عزیز! واقعا این بار من نبودم بلکه مقصر خودت بودی. منظورمو اشتباه نگیر، تو روی کاغذ قشنگی، ظاهرت قشنگه، وسوسه انگیزی، گیرایی و باعث میشی فکر کنم هر کاری می تونم انجام بدم. ( مثلا باعث میشی انگور رو به چیپس ترجیح بدم! ) اما، توی زندگی […]

سرگرمی هایی که می تونید جایگزین غذا خوردن کنید!

  دانلود مقاله صوتی وقتی هیچ کاری برای انجام دادن و یا کسی رو ندارید که باهاش باشید، یه جا نشستن و غذا خوردن راحت ترین کاره، حتی اگه واقعا گرسنه نباشید. گاهی برای اینکه هوسای غذایی از بین بره باید زمان بخریم و خودمون رو با چیزی سرگرم کنیم. شاید ترفندای قدیمی مثل جویدن […]

چطور بعد از شکست، دوباره از نو شروع کنیم؟

  دانلود مقاله صوتی چند ماه پیش وقتی به خونه برگشتم، پسر 13 ساله م رو دیدم که ناراحت بود، چون تو کلاس ورزش نتونسته بود به اندازه کافی دراز و نشست بره و از خودش ناامید شده بود. ” خیلی خجالت آور بود مامان، من نتونستم انجامش بدم ” این چیزی بود که پسرم […]

تلاش برای رسیدن به هدف رو از زامبی ها یاد بگیریم!

  دانلود فایل صوتی مقاله باید اعتراف کنم که گاهی خودمو با یه  زامبی مقایسه می کنم. نه اینکه دنبال خوردن مغز بقیه باشم، بلکه به این خاطر که دائما در حال حرکت به سمت جلو هستم؛ حتی اگه گاهی تلو تلو بخورم. برام مهم نیست که با چه موانع و مشکلاتی روبرو میشم. همه […]

روزی که تصمیم گرفتم دست از کمال گرایی بردارم

  دانلود فایل صوتی   همیشه تو هر کاری که انجام می دادم، کمال گرا بودم. اگه برای دویدن بیرون می رفتم، می خواستم سریع ترین باشم. اگه می خواستم بچه دار بشم، دوست داشتم این کارو به سالم ترین روش ممکن انجام بدم، بدون دارو یا پرستار. می خواستم تو همه چیز استاد بشم، […]

چطور می تونید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟

دانلود فایل صوتی   هر روز افرادی به من مراجعه می کنند و می پرسن چطور می تونن اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. خیلی از اونها ظاهرا موفق و شادن اما در واقع از کمبود اعتماد به نفس زیادی رنج می برند. این افراد معمولا موقعیت های مهم و مثبت رو رها می کنند. […]

چگونه چیزی رو با رضایت رها کنیم؟!

  دانلود فایل صوتی مقاله   اجازه دارم چنین کاری بکنم؟ این سوال یکی از مراجعینم بود! منم سوالش رو با یه سوال دیگه جواب دادم: اجازه داری؟! منظورت از اجازه داشتن چیه؟! در حالی که گیج شده بود این سوال رو می پرسید، منظورم اینه حالا که شروعش کردم، یعنی نباید این کار لعنتی […]

انسان های موفق چگونه فکر می کنند؟(فایل صوتی)

دانلود فایل صوتی   به عنوان نویسنده و مشاور، سال های زیادی رو صرف زیر نظر گرفتن و بررسی زندگی افراد موفق کردم. اونها چه چیز مشترکی دارن؟ کدوم کارشون متفاوته؟ اونها چه چیزی می دونند که ما نمی دونیم؟ به نظر می رسه پهنای فکر اونها بیشتره، این قابلیت رو دارن که پیوسته باز […]

ورزش می کنم چون دوست ندارم مثل مادرم بشم!

دانلود فایل صوتی   امیدوارم وقتی به سن مادرم برسم همچنان بتونم تنیس بازی کنم، این حرفی بود که مادرم درباره مادربزرگ 94 ساله م می گفت. مادر بزرگم زنی فعاله که تا این سن هنوزم کم نیاورده. در حالی که حرف مادرم رو با سر تایید می کردم به این فکر بودم که اصلا […]

به دوستی که خودشو چاق می دونه، بهتره چی بگیم؟!

  دانلود مقاله صوتی   بیشتر ما این شرایطو داشتیم. با دوستمون برای شام بیرون رفتیم و یه دفه اون شروع کرده به گفتن اینکه من خیلی چاقم! یا کلی حرف های ناامید کننده دیگه درباره ظاهرش زده. از حرفاش ناراحت میشیم و قلبمون رو می شکنه چون دوسش داریم و نمی تونیم اینو تحمل […]