وعده های غذایی

5 قانون طلایی کاهش وزن

مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید. وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن ورزش مرتب اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند. برای عادت به آنها […]

جایگزین های غذایی

چطور می توان وعده های غذایی را جایگزین کرد؟ مهم ترین سوالات رژیمی های به اندام را در سری ویدئوهای جدید به اندام، تدارک دیده ایم تا به ساده ترین روش ممکن پاسخ سوالات رژیمی تان را بگیرید.   اگر شما هم سوالی دارید که ذهنتان را مشغول کرده و پاسخی برای آن نیافته اید، […]

چگونه جوانتر شویم

واقعا چند سالتان است؟ جواب این سوال خیلی پیچیده تر از تعداد شمع های روی کیک تولدتان است. عادات روزانه می تواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند. عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد می کنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان می دهیم که […]

اهمیت استفاده از تمام وعده ها در برنامه غذایی

مهم ترین سوالات رژیمی های به اندام را در سری ویدئوهای جدید به اندام، تدارک دیده ایم تا به ساده ترین روش ممکن پاسخ سوالات رژیمی تان را بگیرید. اگر شما هم سوالی دارید که ذهنتان را مشغول کرده و پاسخی برای آن نیافته اید، در کامنتها با ما در میان بگذارید تا پاسخگوی سوالاتتان […]