ویتامین B12

آیا مصرف ویتامین B12 به کاهش وزن کمک می کند؟

به تازگی پزشکان و متخصصان بسیاری مصرف ویتامین B12 را با کاهش وزن و تقویت انرژی مرتبط می دانند اما آیا این ادعا حقیقت دارد؟ ویتامین B12 در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، از جمله سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خونی نقشی اساسی دارد و چربی ها و پروتئین ها را  به انرژی […]

شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها

اولین کاری که یک پزشک برای ارزیابی سلامت مراجع می کند، چک کردن هر گونه کمبود مواد مغذی است. حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید، باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید. به همین خاطر برخی از کمبود ها […]

کمبود ویتامینی که زندگیم را نابود کرد

طی چند سال گذشته یک درس بسیار مهم گرفتم: کمبود ویتامین B12 را به هیچ وجه نباید شوخی گرفت. این کمبود پنهان سالیان سال بدنم را تحت تاثیر خود قرار داد و اذیت کرد. ویتامین های B12 انواع مختلفی دارند بنابراین علائم این کمبود نیز متفاوت است. نشانه های کمبود ویتامین B12 چیست؟ اینها چند […]