پرخوری

پرخوری در کودکان؛ هشدار جدی برای خانواده‌ها

پیشرفت علم و تکنولوژی خدمات زیادی برای بشر به همراه داشته. اما نباید از پیامدهای منفی آن نیز چشم‌پوشی کرد. یکی از مواردی که در بحث سلامت افراد به خصوص کودکان نیاز به توجه ویژه‌ای دارد، عدم تحرک بدنی و پرخوری است. این روزها با ماشینی و دیجیتال شدن کارها، میزان تحرک در افراد بزرگسال […]

کاهش وزن سریع ؛ برنامه یک روزه کاهش وزن + ۱۲ روش کاربردی

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. رژیم‌های زیادی در این بین خودنمایی می‌کنند و قول لاغری سریع را به شما می‌دهند. همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب، به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. اگر دیدید وعده‌های کاهش وزن سریع یک‌روزه و […]

حتی اگه پرخوری هم کردی باز ناامید نشو

اغلب ما فکر می کنیم اگر یک روز بر اساس برنامه رژیم غذایی پیش نرفتیم باید ناامید شویم و رژیم را رها کنیم. هیچ وقت در چنین شرایطی خود را سرزنش نکنید و امیدتان را از دست ندهید. اگر در مصرف ناهار پرخوری کردید در عوض شام و بقیه روزها را طبق رژیم پیش بروید […]

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. ۱- علت پرخوری […]

اگر دچار پرخوری عصبی هستید، این راهکارها را امتحان کنید

آیا وقتی کسل یا ناراحت هستید میل به خوردن خوراکی ندارید یا خودتان را کنار چند شیرینی پیدا نمی کنید؟ پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته می شود. افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی […]

۱۶ اکتبر روز جهانی غذا

روز جهانی غذا چیست و چرا به این اسم نامگذاری شده است؟  ۲۴ مهر ماه برابر با شانزدهم اکتبر، سالروز جهانی غذاست. این روز به افتخار تاسیس سازمان فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری شده و در سراسر جهان شناخته شده است. در این روز، سازمان های بین المللی برای برقراری روابط در زمینه کشاورزی و […]

با این سه کار ۳۱ کیلو لاغر شدم و ثابت نگهش داشتم

یک روز برای بچه هایم تعریف خواهم کرد که چگونه تنها در یک هفته در دو شهر مختلف در دو ماراتن شرکت کردم و امیدوارم با خودشان بگویند عجب مادر باحالی داریم. در زندگی نقاط عطف بسیاری داریم که ارزش جشن گرفتن دارند. برای من فارغ التحصیل شدن از دانشگاه فوق العاده عالی بود. و […]

اگر از غذا خوردن دست نکشید چه اتفاقی می افتد؟

نیاز انسان به غذا، مهم ترین و حیاتی ترین نیاز روزمره است. احتیاج به غذا خوردن دائمی است وبدن مجبور هست تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. غذاخوردن، نیازی هست که از تولد تا مرگ انسان را همراهی می کند. رشد، طول عمر، تندرستی، آرامش اعصاب و روان، خلق و خوی […]

دروغ های کاهش وزن و لاغری که به خودمان می گوییم!

دروغ های کاهش وزن ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه کورک، بیشتر افراد وقتی می خواهند گزارشی از وضعیت خود بدهند چند کیلو از وزنشان کم می کنند و چند سانت نیز به قدشان اضافه می کنند. […]

چگونه از بدن خود تصور مثبت داشته باشیم؟

    من انسان مثبتی هستم، قدرت افکار مثبت، کارهای خوب، و تصاویر الهام بخش را باور دارم. حفظ نگرش مثبت فلسفه ی من به عنوان یک مادر و مربی ورزشی است. وقتی مثبت باشید، راه حل ها را خواهید دید، از زندگی بیشتر لذت می برد و به دیگران الهام خواهید بخشید. من بر […]

خواستن، دوست داشتن و پرخوری

محققان دانشگاه میشیگان طی یک آزمایش با موضوع  تاثیرات نشانه های غذایی – مانند دیدن تصویر یک فست فود، بو کردن غذا و یا بودن در فضای یک رستوران – روی عادات غذایی ۱۱۲ دانشجو متوجه شدند این نشانه ها باعث تحریک گرسنگی و میل به پرخوری می شود در نتیجه افراد غذاهایی را می […]