پرخوری

16 اکتبر روز جهانی غذا

روز جهانی غذا چیست و چرا به این اسم نامگذاری شده است؟  24 مهر ماه برابر با شانزدهم اکتبر، سالروز جهانی غذاست. این روز به افتخار تاسیس سازمان فائو در سال ۱۹۴۵ نامگذاری شده و در سراسر جهان شناخته شده است. در این روز، سازمان های بین المللی برای برقراری روابط در زمینه کشاورزی و […]

با این سه کار 31 کیلو لاغر شدم و ثابت نگهش داشتم

یک روز برای بچه هایم تعریف خواهم کرد که چگونه تنها در یک هفته در دو شهر مختلف در دو ماراتن شرکت کردم و امیدوارم با خودشان بگویند عجب مادر باحالی داریم. در زندگی نقاط عطف بسیاری داریم که ارزش جشن گرفتن دارند. برای من فارغ التحصیل شدن از دانشگاه فوق العاده عالی بود. و […]

اگر از غذا خوردن دست نکشید چه اتفاقی می افتد؟

نیاز انسان به غذا، مهم ترین و حیاتی ترین نیاز روزمره است. احتیاج به غذا خوردن دائمی است وبدن مجبور هست تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی کوشش کند. غذاخوردن، نیازی هست که از تولد تا مرگ انسان را همراهی می کند. رشد، طول عمر، تندرستی، آرامش اعصاب و روان، خلق و خوی […]

دروغ های کاهش وزن و لاغری که به خودمان می گوییم!

دروغ های کاهش وزن ترازویی که وزنتان را نشان می دهد به شما دروغ نمی گوید، اما گاهی خودتان این کار را می کنید. بر اساس تحقیقات دانشگاه کورک، بیشتر افراد وقتی می خواهند گزارشی از وضعیت خود بدهند چند کیلو از وزنشان کم می کنند و چند سانت نیز به قدشان اضافه می کنند. […]

چگونه از بدن خود تصور مثبت داشته باشیم؟

    من انسان مثبتی هستم، قدرت افکار مثبت، کارهای خوب، و تصاویر الهام بخش را باور دارم. حفظ نگرش مثبت فلسفه ی من به عنوان یک مادر و مربی ورزشی است. وقتی مثبت باشید، راه حل ها را خواهید دید، از زندگی بیشتر لذت می برد و به دیگران الهام خواهید بخشید. من بر […]

خواستن، دوست داشتن و پرخوری

محققان دانشگاه میشیگان طی یک آزمایش با موضوع  تاثیرات نشانه های غذایی – مانند دیدن تصویر یک فست فود، بو کردن غذا و یا بودن در فضای یک رستوران – روی عادات غذایی 112 دانشجو متوجه شدند این نشانه ها باعث تحریک گرسنگی و میل به پرخوری می شود در نتیجه افراد غذاهایی را می […]

چطور خانه باعث چاقی می شود؟

اگر از زمانی که پایتان به پادری خانه می رسد برنامه غذایی که دارید راهش را گم می کند، بهتر است فکری به حال چیدمان خانه کنید. تحقیقات نشان داده است که شکل و نحوه ی چیدمان دکور خانه عادات غذایی ما را کنترل می کند. چه خوردن یک عدد سیب هنگام احساس گرسنگی باشد […]

چندش آورترین راه کاهش وزن!

برخی نکات کاهش وزن مانند کنار گذاشتن قندها تا باقی عمر بسیار سخت هستند. اما این نکته جدید که امروز به آن می پردازیم مسلما در دسته بندی آسان قرار می گیرد. هرچند ممکن است اوایل دیوانه شوید! به هر حال می خواهم از همین الان عذر خواهی کنم. شنیدن صدای جویدن دیگران برای من […]

حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند

وقتی یک برنامه غذایی سالم را شروع می کنید. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش می دهید و مصرف قند را تا جای ممکن پایین می آورید، مسلما انتظار دارید احساس فوق العاده ای داشته باشید. با اینکه در انتظار مزایایی چون انرژی بیشتر، پوستی صافتر و خوابی بهتر هستید ( که اتفاق هم می […]

سلولیت چیست؟

انباشته شدن چربی و مواد زاید به شكل گلوله يا برجستگي های كوچك در زير پوست را سلوليت مي گويند و مي توان گفت كه سلوليت يك نوع مسموميت بافت های ارتباطی بدن است. فشارهای عصبى، عدم تعادل در خورد و خوراك، كمبود پروتئين و زيادی مواد نشاسته‌ای و قندی از جمله عوامل ايجاد چنين […]

غذاهایی که کمک می کنند سریع تر احساس سیری کنید

سیب زمینی پخته در یک تحقیق که روی 38 نوع غذا انجام شد، افراد تحت آزمایش اعلام کردند: سیب زمینی پخته بیشتر از هر غذایی به آن ها احساس سیری داده است. با خوردن سیب زمینی پخته حداقل تا 2 ساعت احساس سیری کامل می کنید. هرچند اغلب افراد، از سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات […]

یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟

آیا اگر شش روز در هفته سالم غذا بخورید این اجازه را دارید که روز هفتم هرچه خواستید بخورید؟ واقعا چنین چیزی حقیقت دارد؟ نه کاملا؛ تحقیقات نشان داده تنها یک روز پرخوری کردن با غذاهایی که سرشار از چربی های مضر هستند هم می تواند به سلامتتان آسیب وارد کند. در این تحقیق محققان […]