چاقی

10 هورمون چاقی که مسئول افزایش وزن هستند

هورمون چاقی ؛ هدف از کاهش وزن تنها سالم غذاخوردن نیست بلکه کنترل هورمون های افزایش وزن نیز اهمیت دارد. درست است که می گویند کاهش وزن کار بسیار ساده ای نیست اما با رژیم غذایی اصولی امکان پذیر است. جالب است بدانید اگر هورمون های بدن نامتعادل باشد آب کردن چربی های احشایی سخت […]

چگونه چاق شویم ؟ 14 خوراکی سالم برای چاق شدن

برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند شاید دغدغه شما این باشد که چگونه چاق شویم؟ همان طور که کاهش وزن دشوار است برخی با افزایش وزن هم مشکل دارند. بعضی افراد افزایش وزن و عضله را به اندازه کم کردن آن، کاری بسیار دشوار می دانند. اضافه کردن برخی غذاهای خاص به […]

چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟

دلایل چاقی در ماه رمضان ماه رمضان قبلی برای من بسیار دشوار بود چون حس می کردم دیگر انرژی ندارم. شبیه زامبی ها بی جان بودم و به زور از تختخواب بلند می شدم. کاملا بی حوصله و از نظر ذهنی بهم ریخته و ناتوان شده بودم. فقط شب ها کار می کردم آن هم […]

چاقی با نمک ؛ آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟

  چاقی با نمک ؛ چرا و چگونه؟ مقدار زیادی نمک سبب ورم کردن و جمع شدن آب در بدن می شود اما آیا روی افزایش وزن اثر می گذارد یا خیر؟ متاسفانه جواب این سوال بله است. در پژوهش استرالیایی، افرادی که پاستا را با سس نمکی خوردند 11 درصد کالری بیشتری نسبت به […]

چطور قند باعث چاقی می شود؟

اگر تصمیم به کاهش وزن گرفته اید شاید اولین راه حذف چربی باشد اما باید بدانید قند باعث چاقی می شود. برای اینکه بدانیم قند چگونه روی چاقی تاثیر می گذارد، چگونه اشتها را افزایش می دهد و باعث کاهش چربی سوزی می شود، خواندن این مقاله به شما توصیه می شود. غذاهای مختلف به […]

هنگام بیماری هم باید ورزش کنیم؟

فصل بیماری فرا رسیده و باید مراقب خود باشید اما اگر به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا شدیم این سوال پیش می آید که وقتی مریض شدیم باید ورزش کنیم یا نه؟ بیایید یک بار برای همیشه این ابهام را رفع کنیم. همه چیز با یک عطسه شروع می شود، اول فکر می کنید فقط کمی […]

وقتی چاق بودیم چطور لباس می خریدیم!

تا چاق نباشی آدم های چاق را درک نمی کنی. به هر حال خیلی سخته که وارد فروشگاه بشی و بهت بگه لباس سایزت نیست. از اینکه همه تو فروشگاه وقتی لباس سایزت نیست نگاه می کنن ناراحت میشی. زیر نگاهشون ادم له میشه. دیگه جرات نمی کنی چیزی بپرسی و میایی بیرون خیلی بده […]

علل بروز چاقی

امروز افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما تا حالا شده روی خوراکی های که می خورید دقت کنید، همش به خاطر آنهاست. وقتی که موادغذایی بیش از اندازه می خورید و عدم تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی تان به وجود می آید، چاق می شوید.  به موازات اين افزايش، افزايش […]

با این ترفند کالری کمتری دریافت می کنم

کالری چیست؟ مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند. که این انرژی برای جریان خون، تنفس هوا، و حرکت دادن عضلات مورد نیاز است و یکی از مهم ترین کارها برای رسیدن به کاهش وزن حذف کالری های اضافه از برنامه غذایی است. کالری های اضافه به عنوان چربی ذخیره می شوند، که […]

آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟

ژن ها می توانند کاری کنند که حس کنیم چاقیم؟ این سوالی است که محققان دانشگاه کلرادو بولدر مطرح کرده اند. آنها در تحقیق جدیدشان به این موضوع پرداخته اند که چه مقدار از شناخت وزنیمان ریشه در DNA دارد. آنها تخمین می زنند وضعیت درک وزن تا حدود 47 درصد ارثی است و تاثیر […]

عدم درمان دیابت با بدن چه می کند؟

دیابت یا بیماری قند یک اختلال در توانایی تولید هورمون انسولین در بدن می باشد و با میزان بسیار بالای قندخون شناخته می شود.  بیماری که همانند موریانه  آرام و پنهان در بدن انسان فعالیت می کند و با اینکه بیماری در حال پیشرفت است ، فرد احساسی کاملا طبیعی و سالم دارد. انواع دیابت […]

چگونه بی خوابی و کاهش وزن بر هم تاثیر میگذارند؟

دشواری در به خواب رفتن، خواب ماندن و یا بیدار شدن در بین خواب اگر بیش از 3 ماه ادامه دار باشد شما دچار بی خوابی مزمن شدید. برای یک بار هم که شده همه ما تجربه بی خوابی داشتیم و می دانیم که تمامی آرامش و روح و روان آدم بهم می ریزد.   […]