چاقی

با این 10 تغییر خود را از سرطان ایمن کنید

بررسی به گفته موسسه تحقیقات سرطان آمریکا یک سوم بیشتر سرطان های شایع را می توان با انجام نوع خاصی از سبک زندگی دفع کرد. همچنین پژوهش های دیگر نشان دادند 90 تا 95 درصد از سرطان ها ریشه در برنامه غذایی روزانه و سبک زندگی افراد دارد. موارد زیادی در رابطه با سرطان وجود […]

شاید بدنم هنوز چاق باشد اما به همین شکل نمی ماند

وقتی شنا کردن را شروع کردم 3 سالم بود. زمانی که شنا کردن را متوقف کردم 14 سالم بود. اولین باری که به استخر رفتم را به یاد ندارم اما احساس اولین باری که زیر سطح آب قرار گرفتم را خوب به خاطر دارم. دست هایم آب را شکافت، پاها صاف و با قدرت به […]

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید. آهنی که از غذاها دریافت می کنید نیز بسیار اهمیت دارد. این ماده معدنی اکسیژن را به سراسر بدن انتقال می دهد، کمک می کند سلول های قرمز شکل بگیرند و سوخت و […]

سلولیت چیست؟

انباشته شدن چربی و مواد زاید به شكل گلوله يا برجستگي های كوچك در زير پوست را سلوليت مي گويند و مي توان گفت كه سلوليت يك نوع مسموميت بافت های ارتباطی بدن است. فشارهای عصبى، عدم تعادل در خورد و خوراك، كمبود پروتئين و زيادی مواد نشاسته‌ای و قندی از جمله عوامل ايجاد چنين […]

تفاوت پکیج رژیم لاغری نقره ای و طلایی

چاقی یک معضل بزرگ است که اکثر افراد از آن رنج می برند، مخصوصا زمانی که یک مهمانی و عروسی در پیش دارند به فکر رژیم لاغری می افتند. همیشه نگران خواهند بود که در فامیل و آشنا هیکلی نامناسبی داشته باشند و باعث شود که دیگران در مورد چاقی آنها نظر بدهند. روش های […]

چگونه شغل می تواند باعث چاقی مان شود؟

همینطور که در شرکت از نردبان ترقی بالا می روید چاقی هم به سراغتان می آید؟ در تحقیقی که سال 2013 روی 3000 کارمند انجام شد مشخص شد 41 درصد از آنها به خاطر کارشان با افزایش وزن روبرو شده اند. کارمندانی که ساعات زیادی را پشت میز می گذراندند ( مانند دستیاران اداری ) […]

چگونه یک فرد چاق شدن را تجربه می کند؟

تا به حال به این فکر افتاده اید که چرا و چطور یک فرد چاق می شود؟ یا چطور دچار اضافه وزن می شود؟ جالب این است که چاق شدن طی یک فرایند کنترل نشده در بدن اتفاق می افتد. این ویدئو را ببینید تا به خوبی با این فرایند آشنا شوید. متن کامل ویدئو […]

این موارد نشان می دهد خانه تان چاق تان می کند!

فضایی مسموم در کنار محل کار، خانه جای است که بیشترین وقت خود را در آن می گذرانیم. همیشه در خانه از فست فود ها و غذاهای ناسالم که در هر گوشه پیدا می شود در امان هستیم. اما اگر خانه درست تنظیم نشده باشد ممکن است خود باعث تشویق عادات بد شود. راهی برای […]

سین هشتم 97 را با ما به اشتراک بگذارید

سلامتی مهمترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین است و اغلب آن را فراموش می کنیم. مگر اینکه سلامتی خود را از دست بدهیم که آن وقت برای بدست آوردنش حاضریم هر کاری را انجام بدهیم و بابت بهبود آن هزینه های زیادی را صرف کنیم. متاسفانه چاقی در حالیکه نه تنها یک […]

نقش فعالیت بدنی و اضافه وزن در فشار خون

فعالیت بدنی به طور کلی، نداشتن فعالیت بدنی و هم چنین ورزش نکردن، احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را زیاد می کند. افرادی که فعالیت بدنی متوسطی در طول روز دارند و هم چنین به صورت منظم ورزش می کنند، از سلامت عمومی بیشتری نسبت به افراد دیگر برخوردارند. نکته ی مهمی که باید […]

زندگی خود را ضدچاقی کنید

این یک واقعیت است که  اتفاقاتی در طول زندگی رخ می دهند ( ازدواج، بچه دار شدن، دوران یائسگی ). ناگهان می بینید وزن اضافی از ناکجا آباد می آید و انگار خودش را به بدنتان می چسباند! سوزان آلبرز، متخص تغذیه و نویسنده ی کتاب ” اما من مستحق آن شکلاتم ” می گوید: […]

چطور میل و رغبت به غذا خوردن را کاهش دهید؟

رغبت و نیاز دکتر کرمانی : آیا  می دانید چرا چاق ها سر سفره بیشتر از دیگران می خورند ؟ خانم چاق : خیر . دکتر کرمانی : مشکل این است که چاق ها بین دو واژه مهم در تغذیه فرق نمی گذارند . خانم چاق : این دو واژه چیست ؟ دکتر کرمانی : […]