چربی شکم

چگونه چربی های شکم را بسوزانید؟

چربی های شکمی همیشه سخت ترین بخش بدن هستند. آیا شما هم کارهای زیادی را برای از بین بردن چربی های شکم مانند کرانچ، کرانچ معکوس، پلنک، دوچرخه و حتی رولِ شکم را امتحان کرده اید؟ آیا این کارها واقعا در آب شدن چربی های شکم موثرند؟ شما روزی 50.000 مرتبه کرانچ انجام دادید، اما […]

عمل ابدومینوپلاستی یا جراحی زیبایی شکم چیست؟

عمل ابدومینوپلاستی یا تامی تاک یک عمل جراحی پلاستیک برای زیبایی است. این عمل با حذف چربی و پوست اضافی از ناحیه شکم، عضلات قسمت شکم را تنگ و صاف می کنند. این عمل مناسب افرادی است که : غیرسیگاری هستند. این افراد شرایط فیزیکی خوبی دارند و وزنشان در حالت ثبات است. همچنین قسمت […]

ورزش شکم ؛ 14 حرکت برای چربی سوزی شکم

ورزش شکم یکی از راه های آب کردن شکم است. در این مقاله حرکاتی برای چربی سوزی شکم و فرم دهی به عضلات شکم آموزش داده می شود که می توان هم در منزل و هم در باشگاه انجام داد. درست است که ورزش شکم و فرم دادن به آن ها کار چندان راحتی نیست […]

24 ورزش شکم ؛ حرکاتی برای آب کردن شکم و پهلو

همیشه سخت ترین مرحله در لاغر شدن آب کردن شکم و پهلو است در هر لباسی که می پوشیم ظاهر لباس را بهم می زند و تناسب اندام را به هم می ریزد وقتی  هم که صحبت از لاغری شکم می شود، مردم تصور می کنند فقط شامل همان جلوی شکمشان می شود. در صورتی […]

با این سه کار شکم خود را آب کنید

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟       ورزش شکم، درسته؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های […]

نحوه توزیع چربی در بدن چه چیزی درباره تان می گوید

همه می دانیم اگر مقدار چربی بدنمان بالا باشد برای سلامت مفید نخواهد بود. شما معمولا روی اینکه چه مقدار چربی دارید تمرکز می کنید در حالی که یکی دیگر از جنبه های مهمش که باید به آن توجه کنید نحوه توزیع چربی است . یا اینکه کجا چربی دارید؟ نقاط خاصی وجود دارد که […]

چربی شکمی سفت دارید؟ ممکن است در خطر باشید

در این سایت می توانیم صبح تا شب درباره اینکه چگونه شکمی به سختی سنگ داشته باشیم صحبت کنیم اما داشتن شکمی سفت همیشه خوب نیست. در واقع اگر چربی شکمی اضافی داشته باشید و نتوان به سادگی لمسشان کرد، نشانه این است که در خطر یک بیماری خطرناک و جدی هستید. دکتر جان پیر دسپرس […]

نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت

اگر شکم تان تنها منطقه ای است که چربی از آنجا محو نمی شود احساس تنهایی نکنید بسیاری از ما چنین مشکلی داریم. با اینکه روشی جادویی برای از بین بردن چربی های این منطقه وجود ندارد اما برخی نکات هستند که می توانند کمکتان کنند زودتر به نتیجه ای که دوست دارید برسید. سریعتر […]

آیا شما هم بیش از حد چربی دارید؟

  اگر به دنبال شاخصی هستید که میزان سلامتی تان را نشان دهد روی ترازو رفتن  را فراموش کنید و به میان تنه بیشتر دقت کنید. تحقیقات جدید می گویند مشکل اصلی افرادی که در کشور های توسعه یافته زندگی می کنند اضافه وزن نیست بلکه چربی بیش از حد است. نتیجه این تحقیقات می […]

آیا می توان فقط شکم را آب کرد؟

چه اضافه وزنتان بالای بازوها باشد چه در پایین تنه، با عقل جور در می آید که این نقاط را با ورزش های مخصوص آنها هدف قرار دهید تا به لاغر شدنشان کمک کنید. متخصصان تغذیه به چنین کاری کاهش وزن نقطه ای می گویند. اما در بیشتر موارد ثابت شده است که کاهش وزن […]

چربی های شکم را چگونه بسوزانیم؟

جایی که چربی ها جمع شده اند می تواند به اندازه مقدار چربی اضافی که حمل می کنید مهم باشد. حمل چربی اضافه خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و دیگر مشکلات مزمن برای سلامت را افزایش می دهد. حتی افرادی که وزنشان طبیعی حساب می شود، اگر چربی اضافه شان […]

ورزش هایی که چربی شکم را آب می کنند

 شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که با شکم بزرگ دست به گریبان هستید و دیگر از آن خسته شده اید. ممکن است رژیم لاغری هم، شما را به رویای داشتن یک شکم صاف نرسانده باشد! دلیل این شکم جلو آمده هر چه باشد، به شما هشدار می دهد که ناسالم است. خلاص شدن از […]