کالری شماری

چگونه بعد از رسیدن به وزن ایده آل آن را ثابت نگه داریم؟

خبر خوبی است که بعد از کلی تلاش و کارِ سخت به وزن ایده آل رسیدید اما خبر بدتر اینکه حالا باید برای ثابت نگه داشتن وزن خود بکوشید. برای بسیاری از رژیم گیرندگان و علاقه مندان به ورزش ثابت شده است که چالش ثابت نگه داشتن وزن سالم از خودِ وزن کم کردن دشوارتر […]

نرم افزار کالری شمار زیره منتشر شد

  کالری مقدار انرژی موجود در هر ماده ی غذایی است و کالری شماری معیار خوبی برای برنامه ریزی میزان غذای مصرفی روزانه در رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل است. بدن انسان بر اساس نوع فعالیتی که دارد، به میزان کالری مشخصی در طول روز نیاز دارد. بنابراین اگر میزان دریافت کالری روزانه […]

آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

وقتی سعی می کنید وزن کم کنید، به سادگی ممکن است اسیر کالری شماری شوید. بسیاری از ما عقیده داریم کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است. برای مثال اگر معمولا 2500 کالری در روز دریافت می کردید. سپس این مقدار را به 1600 کالری کاهش دادید به خاطر کمبود آن […]