کالری شماری

رژیم ولومتریک یا حجمی؛ مزایا، معایب و نمونه برنامه غذایی

رژیم ولومتریک بیشتر بر غذا خوردن تاکید دارد تا منع از خوردن و هدف آن، سیری کامل است. در این رژیم غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند (مانند میوه‌ها و سبزیجات)، سالم تر به حساب می‌آیند. علت این موضوع، تراکم انرژی و کالری کمتر آن‌ها است، این در حالی‌ست که قدرت سیرکنندگی‌ این غذاها […]

با زیره اپلیکیشن جادویی تناسب اندام آشنا شوید

هر غذایی که مصرف می کنیم کالری دارد. بنابراین اگر بیش از نیاز بدن باشد، بدن آن را تبدیل به چربی می کند و مبتلا به اضافه وزن می شوید. بنابراین کالری شمار زیره امکان کالری شماری را برای شما فراهم کرده است تا بتوانید در مدت زمان مشخص به وزن ایده آل برسید. با […]

محاسبه میزان کالری مورد نیاز بدن چگونه است؟

بدن انسان برای انجام فعالیت ها و کارهای روزمره به کالری نیاز دارد. اگر کالری بیش از نیاز بدن باشد منجر به افزایش وزن و اگر کمتر باشد سبب کاهش وزن می شود. سعی کنید به اندازه نیاز بدن غذا مصرف کنید تا دچار اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن مثل دیابت، فشارخون […]

چطور کالری غذاها را محاسبه کنیم؟

ما برای انجام تمام فعالیت های روزانه مان به کالری نیاز داریم اما اگر مصرف کالری ها بیش از اندازه باشد سبب افزایش وزن می شود. در نتیجه ما را از هدف اصلی یعنی کاهش وزن دور می کند. حواستان باشد تمام غذاهایی که می خوریم مثل چند دانه بادام، یک لیوان شیر، یک قاشق […]

نرم افزار کالری شمار زیره منتشر شد

  کالری مقدار انرژی موجود در هر ماده ی غذایی است و کالری شماری معیار خوبی برای برنامه ریزی میزان غذای مصرفی روزانه در رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل است. بدن انسان بر اساس نوع فعالیتی که دارد، به میزان کالری مشخصی در طول روز نیاز دارد. بنابراین اگر میزان دریافت کالری روزانه […]

آیا کاهش وزن به سادگی کالری شماری است؟

وقتی سعی می کنید وزن کم کنید، به سادگی ممکن است اسیر کالری شماری شوید. بسیاری از ما عقیده داریم کاهش وزن یعنی کالری شماری. تا حدودی این موضوع درست است. برای مثال اگر معمولا ۲۵۰۰ کالری در روز دریافت می کردید. سپس این مقدار را به ۱۶۰۰ کالری کاهش دادید به خاطر کمبود آن […]