کاهش وزن سریع

ورزش برای کاهش وزن ؛ معرفی چند حرکت ورزشی که سرعت کاهش وزن را بالا می برد

حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفتید باید در کنار برنامه غذایی نیز ورزش داشته باشید. کاهش وزن بدون ورزش، ممکن است سبب از دست دادن بافت عضلانی شود. به همین دلیل می خواهیم ورزش های موثری را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را نیز افزایش دهید. […]

برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟

    برای داشتن کاهش وزن سریع ، لازم است تا در طول روز طبق برنامه زمان بندی شده زیر پیش بروید: ۶ صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات […]

چگونه خودمون رو واقعا باور کنیم؟

  دانلود فایل صوتی مقاله   آدم ها برای پیشرفت باید همیشه به دنبال روش هایی برای بهبود خودشون و زندگیشون باشن. اما برای شروع هر کاری باید اول به خودباوری برسیم. خود باوری شامل مسیری که به سمت موفقیت میرید هم میشه. فردی که به این قدرت میرسه، تو شرایط دشوار به جای اینکه […]

چربیها چاقمان می کنند یا کربوهیدرات ها؟ ( اینفوگراف )

با این همه رژیمی که امروزه ارائه می شود واقعا سخت است بگوییم کدام حقیقت را می گویند و کدام نه. از چه چیزی باید کمتر بخوریم؟ آیا چربی ها بد هستند؟ یا کربوهیدرات ها؟ پاسخ دادن به این سوالات پیچیده است. عقیده شخصی من این است که همه چیز باید به صورت متعادل باشد. […]

رمز موفقیتم پیروی کامل از رژیم دکتر کرمانی بود

آقای علی حسن یزدی وزن اولیه: ۱۷۲ کیلوگرم وزن پایانی: ۱۱۴ کیلوگرم میزان کاهش وزن: ۵۸ کیلوگرم آقای حسن یزدی ۲۱ ساله و ساکن تهران از رکوردداران سایت دکتر کرمانی است که موفق شده است با استفاده از رژیم به اندام، ۸۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. وی بعد از ابتلا به ناراحتی قلبی و […]

چرا دوستانتون سعی دارند برنامه غذایی شما رو خراب کنند؟

  دانلود فایل صوتی مقاله پیگیری یه برنامه غذایی و سبک زندگی سالم کار بزرگیه. تصمیم گرفتن هیچوقت ساده نیست و پیگیری یه تصمیم به این معناست که با موانع رسیدن به موفقیت آشنایید و می دونید چطور بهش غلبه کنید. یکی از سخت ترین موانعی که تو مسیر کاهش وزن وجود داره دوستان و […]

معجزه دکتر کرمانی را باور کنید

سارا جمالی مصاحبه اختصاصی ما با سارا جمالی جدیدترین رکورددار وب سایت دکتر کرمانی خانم جمالی، ۳۳ ساله و ساکن استان تهران جدیدترین رکورددار ما است که موفق شده با استفاده از رژیم دکتر کرمانی، ۲۹ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. اکنون خانم جمالی در مرحله ثبیت وزن است. گفت و گوی اختصاصی ما را […]

قهوه، یک پیمانه شیر، بدون شکر (قسمت نهم )

برنامه‌ی غذایی جدید و میزان پایداری‌مان را که دیدیم دیگر باورمان شد که داریم راه را درست می‌رویم. پائین برگه، پیام قشنگی یادداشت کرده بودند. “انسان‌های بااراده شکست را راهی برای رسیدن به موفقیت می‌دانند. ادیسون ۹۹۹ نوبت در ساخت لامپ شکست خورد… ولی ادامه راه و اصرار بر رسیدن به هدف او را موفق […]

افراد شاد، هرگز این کارها را نمی کنند

شاد بودن، یک انتخاب است و همه ما می توانیم آن را داشته باشیم. اما چگونه می توانیم شاد بودن را بیاموزیم؟ مسلما نگاهی به زندگی افراد شاد می تواند سرنخ هایی به دستمان بدهد. کارهایی هست که چنین افرادی هرگز انجام نمی دهند، بیایید مروری داشته باشیم بر این موارد: ۱- مقایسه کردن خود […]

چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟

متابولیسم ( سوخت و ساز ) کلمه ای است که از آن برای توضیح مقدار انرژی مصرفی بدن استفاده می کنیم. افزایش سوخت و ساز برای کاهش وزن و تثبیت آن مناسب است چون بدان معنا است که بدنتان انرژی بیشتری مصرف و چربی کمتری را ذخیره می کند. افزایش یا کاهش سرعت سوخت و […]