ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

کاهش وزن

قرص لاغری ؛ دروغ یا واقعیت؟

  اگر شما هم درصدد کاهش وزن و تناسب اندام هستید حتما تاکنون تبلیغات قرص لاغری را شنیده اید. آیا واقعا قرص های لاغری تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند؟ برای پاسخ به این سوال باید بدانیم قرص های لاغری چگونه عمل می کنند و چه عوارضی دارند؟ آیا به اندازه ورزش و تغذیه سالم، […]

چه غذاهایی باعث کاهش اشتها می شوند؟

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. […]

7 روش برای جلوگیری از پرخوری

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید: بسیاری از ما چنین تجربه ای را داریم سعی می کنیم غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا، ناگهان باعث می شود خوراکی های پرکالری مثل چیپس بخوریم حتما شما هم چنین اتفاقی را تجربه […]

نرم افزار کالری شمار زیره منتشر شد

  کالری مقدار انرژی موجود در هر ماده ی غذایی است و کالری شماری معیار خوبی برای برنامه ریزی میزان غذای مصرفی روزانه در رسیدن به سلامتی و وزن ایده آل است. بدن انسان بر اساس نوع فعالیتی که دارد، به میزان کالری مشخصی در طول روز نیاز دارد. بنابراین اگر میزان دریافت کالری روزانه […]

برای انگیزه لاغری باید خودتان را دوست داشته باشید

  برای داشتن انگیزه لاغری باید ابتدا خودتان را دوست داشته باشید. حتما الان با خودتان فکر می کنید ” چی؟ چطور می تونم خودمو توی این بدن دوست داشته باشم؟ اگر دوستش داشته باشم هیچوقت انگیزه ای برای کم کردنش پیدا نمی کنم! ” واقعا؟ آخرین باری که اتفاق خوبی توی دنیا افتاد و […]

4 روش تضمینی برای نجات یافتن از توقف کاهش وزن

برای بسیاری از شما توقف کاهش وزن اتفاق افتاده است. در این مقاله سعی داریم دلایل این اتفاق و راهکارهای مناسب جهت بازگشت انگیزه و جلوگیری از توقف کاهش وزن را ارائه دهیم.   حتما بخوانید: موانع کاهش وزن چه اتفاقی باعث توقف کاهش وزن می شود؟ بسیاری از شما توقف کاهش وزن را تجربه کرده […]

کنترل صدای درون کلید کاهش وزن است

  برای کاهش وزن اصولی راه های زیادی همچون ورزش و تغذیه وجود دارد ولی عامل دیگری به نام صدای درون وجود دارد که در ابتدا شاید تصور کنید بی تاثیر باشد ولی در صورتی که به شکل صحیح کنترل شود می تواند قدم بزرگی در اصلاح رژیم غذایی و تناسب اندام باشد. صدای درون […]

اگر با لاغر کردن مشکل دارید این کارها را بکنید

خیلی خوب است که تصمیم به لاغر کردن بگیرید و بخواهید که اعداد روی ترازو پایین نشان داده شود پس با ما همراه شوید تا اصول صحیح لاغر کردن و تغذیه صحیح، ورزش های مناسب و هر آنچه که برای کاهش وزن اصولی مورد نیاز است را با هم بررسی کنیم. برای رسیدن به پاسخ […]

دیابت نوع یک چیست؟

  وقتی دیابت نوع یک دارید یعنی لوزالمعده نمی تواند انسولین تولید کند. انسولین هورمون حیاتی است که به سلول های بدن کمک می کند قند را به انرژی تبدیل کنند. زمانی این اتفاق نیافتد، قند در خون ساخته می شود و می تواند به سطح خطرناکی برسد. افراد مبتلا به این بیماری باید برای […]

6 عادتی که به لاغر شدن کمک می کند

برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از  طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا  اینکه تاکنون رژیم های زیادی را گرفته اید و جواب نگرفته اید. اما تغییرات کوچکی هستند که با اعمال آنها […]

چگونه با لاغری موضعی سایز کم کنیم؟

چاقی موضعی یکی از معضلاتی است که بسیاری از ایرانیان با آن دست و پنجه نرم می کنند و به تجمع چربی در بخش هایی از بدن گفته می شود. این چربی ها به یک اندازه در کل بدن تقسیم نشده اند بلکه بیشتر در قسمت شکم و پهلو، ران و باسن، غبغب و بازو […]

چگونه متابولیسم در هر سنی تغییر می کند؟

هر چه زمان می گذرد و سن مان بالا می رود به همان نسبت هم سرعت متابولیسم بدنمان پایین می آید نمی دانم شما هم یادتان می آید یا نه؟ وقتی که بچه بودیم یک جعبه شکلات را تا تهش می خوردیم و اتفاقی نمی افتاد ولی الان بلافاصله روی وزنمان اثر می گذارد و […]