ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

کاهش وزن

8 ورزش مؤثر در کاهش وزن

حالا که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید باید به فکر ورزش نیز باشید. چون کاهش وزن بدون آن ممکن است بافت عضلانی بدنتان را از دست بدهید. به همین خاطر می خواهیم 8 ورزش طلائی موثر در کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا علاوه بر حفظ بافت عضلانی سرعت کاهش وزن خود را […]

خواستن، دوست داشتن و پرخوری

محققان دانشگاه میشیگان طی یک آزمایش با موضوع  تاثیرات نشانه های غذایی – مانند دیدن تصویر یک فست فود، بو کردن غذا و یا بودن در فضای یک رستوران – روی عادات غذایی 112 دانشجو متوجه شدند: این نشانه ها باعث تحریک گرسنگی و میل به پرخوری می شود در نتیجه افراد غذاهایی را می […]

رژیم گوشت خواری چیست؟

اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک – سرشار از چربی و کم کربوهیدرات – بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدید تر کرده اند و نامش را رژیم گوشت خواری گذاشته اند. به لطف شبکه های اجتماعی و چند فرد که این برنامه را دنبال کردند رژیم گوشت خواری مورد توجه […]

دورهمی دکتر کرمانی و رکوردداران کاهش وزن

اگر شما هم جزو کسانی هستید که سایت و شبکه های اجتماعی دکتر کرمانی را دنبال می کنید. حتما متوجه خواهید شد که هر هفته دو الی سه نفر از بهترین رکوردداران کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. با این وجود، مجموعه به اندام، اقدام به برگزاری گفتگوی جذاب و صمیمانه بین دکتر […]

باورهای غلط غذایی که فکر می کنیم حقیقت دارند

چیزهایی مانند عکس های قدیمی خانوادگی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند و برای آنها ارزش قائلیم. اما اگر این موارد باورهای غلط غذایی باشد باید جلوی آنها را گرفت. بسیاری از ما وقتی کودک بودیم برخی از این باورهای غلط را از بزرگ تر ها شنیده ایم و بر اساس اعتمادی که […]

ماهی تابه تخم مرغ و سبزیجات

تخم مرغ و سبزیجاتی مثل فلفل و کدو سبز همه اینها با هم ترکیب می شوند تا یک صبحانه فوق العاده سالم را برای شما و خانواده ترتیب دهند. این صبحانه آنقدر خوش رنگ می شود که مطمئناً کودکان نیز آن را دوست خواهند داشت. تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین است و سبزیجات […]

سایز کم می شود ولی وزن نه؟

یکی از معمول ترین کارهایی که هنگام تلاش برای کاهش وزن می کنیم، وزن کردن خود است. وزنتان فقط یک عدد نیست بلکه چیزی است که باعث می شود احساستان درباره خودتان تغییر کند. اولین کاری که در ابتدای صبح انجام می دهیم وزن کردن خود است. اگر عددی که روی ترازو می بینیم از […]

چطور خانه باعث چاقی می شود؟

بررسی اگر از زمانی که پایتان به پادری خانه می رسد برنامه غذایی که دارید راهش را گم می کند، بهتر است فکری به حال چیدمان خانه بکنید. تحقیقات نشان داده شکل و نحوه ی چیدمان دکور خانه می تواند عادات غذایی ما را کنترل کند. چه خوردن یک عدد سیب هنگام احساس گرسنگی باشد […]

محلول جوش شیرین برای کاهش وزن بنوشیم؟

بحث در زمینه کاهش وزن پایان پذیر نیست و هر روز می توان انتظار یک دستور جدید برای کاهش وزن را داشت. یکی دیگر از مواد جادویی که اخیرا ادعا شده کمک می کند محلول جوش شیرین برای کاهش وزن است. بله همان پودری که کمک می کند شیرینی و کیکتان پف کند. جدیدا برخی […]

این دو جمله چاق ها را تحریک می کند

آیا این جمله برای شما هم آشناست دیدی بخور چشیدی بخور آیا ندای درونی شما هم این دو جمله را به شما می گوید. این دو جمله افراد چاق را تحریک می کند. مثلا وقتی یک آدم چاق و یک آدم لاغر می خواهند سر یخچال آب بخورند: آدم لاغر فقط آب می خورد و […]

رویاپردازی کنید

رویاپردازی شما را در رسیدن به آرزوها و یادگرفتن مهارت ها و تجربه های جدید زندگی کمک می کند. به شرطی که به موقع انجام آن که می رسد ادامه دهید و آن را رها نکنید. باید رویاهایتان را از خواب بیدار کنید و انرژی جوانی تان را بکار ببندید. شما می توانید. خواستن توانستن […]

غذا خوردن یکی از تفریحات منه!

غذا خوردن یکی از تفریحات منه مصــاحبه اختصاصی با شیوا حقیقی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی من شیوا حقیقی هستم 45 ساله و ساکن تهران .من متاسفانه ۸۲ کیلو بودم و الان موفق شدم ۲۲ کیلو کاهش داشته باشم. الان ۶۰ کیلو هستم و در برنامه ی بعدی وارد تثبیت میشم. همه ی افراد [...]