کاهش وزن

۶ تاثیر پیاده روی بر لاغری شکم

پیاده روی برای لاغری شکم ؛ اگر می خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش کنید. دلیل آن هم این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند. ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید […]

رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم

رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم مصــاحبه اختصاصی با بتول آزاد زاده جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی بتول آزاد زاده هستم از استان خراسان شمالی. 58 سالمه و سه تا فرزند دارم. درست بعد از به دنیا اومدن سومین فرزندم احساس کردم که وزنم خیلی بالا رفته و دیگه [...]

اعتماد به نفسی که با رژیم به دست آوردم یه دنیا برام ارزش داره

اعتماد به نفسی که با رژیم به دست آوردم یه دنیا برام ارزش داره مصــاحبه اختصاصی با زینب رئیسی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی زینب رئیسی هستم 21 سالمه و تو استان فارس زندگی می کنم. همه ی اعضای خانواده م خوش خوراک و البته تپل هستن. یکی از لذت بخش ترین تفریح ها [...]

کاهش وزن با شیشه از زبان دکتر کرمانی

یکی از قرص هایی که امروزه به عنوان قرص لاغری ترند شده و در آرایشگاه های زنانه برای کاهش وزن رد و بدل می شه ماده ی مخدری هست به اسم شیشه. بله درست شنیدین ! شیشه. همون ماده ی مخدری که تو لباس آمفتامین خودشو پنهان کرده، درست مثل یه گرگ تو لباس بره. […]

تمام خواص ویتامین D و تاثیر آن روی کاهش وزن

ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. علاوه بر این، از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی نیز محافظت می کند. مصرف این ویتامین نتایج شگفت انگیزی در […]

چرا دچار استپ وزن می شویم ؛ ۱۰ راه حل برای رهایی از استپ وزن

با اراده و همت بالا با خودتان عهد می بندید که وزنتان را کاهش دهید. یک رژیم غذایی می گیرید و در کنار آن ورزش هم می کنید، هفته های اول همه چیز خوب پیش می رود. از این موفقیت آنقدر خوشحالید که می خواهید بال در آورید. بابت این همه پیشرفت به خودتان تبریک […]

لاغری با زیره ؛ زیره چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

لاغری با زیره ؛ زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، قرن هاست به عنوان دارویی طبیعی برای درمان انواع مشکلات سلامت شناخته شده است. پژوهش ها نشان دادند زیره تاثیرات فراوانی روی بدن دارد. زیره مانند گشنیز و رازیانه، یک ادویه بذری حساب می شود. آنتی اکسیدان های این ادویه کاهش خطر انواع مختلفی […]

کاهش وزن سریع ؛ برنامه یک روزه کاهش وزن + ۱۲ روش کاربردی

این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. رژیم‌های زیادی در این بین خودنمایی می‌کنند و قول لاغری سریع را به شما می‌دهند. همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب، به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. اگر دیدید وعده‌های کاهش وزن سریع یک‌روزه و […]

این بار لاغری با مرغ را تجربه کنید

شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد اما حقیقت دارد. یکی از محبوب ترین گوشت ها در میان ماکیان گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به […]

فکر می کردم تناسب اندام ارثیه

فکر می کردم چاقی ارثیه مصــاحبه اختصاصی با آزاده مهری جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی آزاده مهری 35 ساله از استان زنجان هستم. وزن اولیه م 98 کیلوگرم بود که تونستم به کمک رژیم غذایی دکترکرمانی 20 کیلو از وزنم رو کم کنم. الان 78 کیلو هستم و می خوام 8 کیلوی دیگه هم [...]

۳۱ غذای کم کالری که به لاغری کمک می کنند

مقدار انرژی موجود در غذاها را کالری می گویند که این انرژی برای عملکرد و زنده ماندن بدن نیاز است. تاکنون تحقیقاتی نشان نداده است که غذاهای کم کالری وجود دارند که بیشتر از کالری خود، کالری می سوزانند. غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم […]

کالری و کاهش وزن ؛ چند کالری بسوزانیم که ۱۰۰ گرم از وزنمان کم شود؟

  کالری و کاهش وزن ؛ فاکتورهای زیادی از جمله سن، سایز بدن، جنسیت، ژنتیک، ترکیب بدنی و دیگر شاخص های سلامت روی سوخت و ساز و وزن فرد اثر می گذاردند. مقدار کالری سوزی برای کاهش وزن متفاوت است. فرمول هایی برای مقدار کالری تخمینی کاهش وزن وجود دارد. راه های زیادی برای سوزاندن […]