غذا یک تحریک کننده برای علائم گوارشی است. محدود کردن برخی غذاها در افراد حساس می تواند این علائم را به شدت بهبود ببخشد. رژیمی که کربوهیدرات های قابل تخمیر شدنش کم باشد ( با نام فودمپ شناخته می شود ) برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر توصیه می شود. در این مقاله […]
تاثیر خواب بر لاغری (2) ؛ چگونه بخوابیم تا لاغر شویم؟ فایل صوتی شماره 27 نقشه راه تغییر ؛ تاثیر خواب بر لاغری (2) اگر به اندازه بخوابید هرگز دچار کم خوابی و خستگی نمی شوید. همچنین به کاهش وزن سریع خود کمک خواهید کرد. همانطور که می دانید سه نکته برای رسیدن […]
هر بار مقداري وزن كم مي كنم و پس از مدتي دوباره آن وزن را اضافه مي كنم. اين اتفاق بارها و بارها و بارها برايم پيش آمده است. سعي مي كنم دفعه بعد جدي تر باشم رژيم سخت تري بگيرم بيشتر ورزش كنم اما در هر تلاش عقربه ترازو كندتر حركت مي كند و […]
صبح برای رفتن سرکار می خواهید آماده شوید یکدفعه متوجه می شوید شلوارتان بیش از حد برایتان تنگ شده یا پیراهن و مانتویی که هر روز می پوشیدید، دیگر به راحتی به تن شما نمی رود. اینجاست که فاجعه شروع می شود و باید به سراغ خرید جدید بروید. شاید کمد شما پر از لباس باشد […]
رژیم های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که خیلی از آنها تاثیر گذار نیستند. برخی از این رژیم ها تاثیر موقت دارند و بعضی برای زمان کوتاهی ساخته شدند. شماری از آنها نیز ادعا می کنند که طوری طراحی شدند که هم سریع وزن کم می کنید و هم کاری می کنند وزن کم شده […]
وگان ها نیز مانند گیاه خوارها گوشت قرمز، ماهی و مرغ نمی خورند اما وگان ها پا فراتر گذاشتند و تمام محصولات حیوانی را از برنامه غذایی خود حذف کردند (حتی لبنیات و تخم مرغ). اگر به رژیم وگان پایبند باشید این یعنی دیگر خبری از طعم دار کردن غذاها با چربی های حیوانی، مارگارین […]
چرا خانم ها برای کم شدن وزنشان باید مقدار غذایشان را بسیار کم کنند در حالی که آقایان با کمی تغییر در برنامه غذایی و ورزش لاغر می شوند؟ آیا این منصفانه است؟!! به طور متوسط آقایان نسبت به خانم ها بلندتر هستند. در نتیجه ماهیچه های حجیم تری نسبت به زنان دارند و از […]
آیا وقتی کسل یا ناراحت هستید میل به خوردن خوراکی ندارید یا خودتان را کنار چند شیرینی پیدا نمی کنید؟ پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته می شود. افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی […]
رژیم های غذایی دائم در حال افزایش هستند و کسانی که در رویای کاهش وزن هستند نیز یکی پس از دیگری آنها را دنبال می کنند. اما این بار می خواهیم درباره رژیمی صحبت کنیم که گفته می شود ابتدا در آفریقا جنوبی سر و صدای زیادی به پا کرده و مورد استقبال قرار گرفته […]
اگر شما هم درصدد کاهش وزن و تناسب اندام هستید، حتما تاکنون تبلیغات قرص لاغری را شنیده اید. آیا واقعا قرص های لاغری تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند؟ برای پاسخ به این سوال باید بدانیم قرص های لاغری چگونه عمل می کنند و چه عوارضی دارند؟ آیا به اندازه ورزش و تغذیه سالم، قرص […]
