کاهش وزن

همیشه پشت دیوار ترس هدف ها منتظر ما هستند

همیشه پشت دیوار ترس هدف ها منتظر ما هستند مصــاحبه اختصاصی با رضا ابراهیمیان جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی رضا ابراهیمیان هستم و با وزن 111 کیلوگرم وارد برنامه غذایی دکتر کرمانی شدم و بعد از 31 کیلو کاهش به 80 کیلو رسیدم. پدرم لاغر و مادرم نیز اضافه وزن نداشت ولی من با [...]

رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که ۱۶ ساعت غذا نمی خورید و ۸ ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با […]

آیا خوردن پیتزا در رژیم مجاز است؟

مردم در سراسر دنیا عاشق پیتزا هستند برای مثال در آمریکا تخمین زده شده هر ثانیه ۳۵۰ برش پیتزا فروخته می شود، این مقدار واقعا سرسام آور است. البته مصرف پیتزا در کشورهای دیگر نیز کمتر از این نیست. همچنین کودکان و نوجوانان از طرفداران پیتزا هستند. پژوهش ها نشان دادند در آمریکا پیتزا دومین […]

بهترین زمان برای وزن کشی چه زمانی است؟

بعد از سالها کار در زمینه رژیم غذایی و ویزیت تعداد زیادی بیمار این را فهمیدم که بسیاری از مردم به خصوص خانم ها با دیدن ارقام خاصی روی ترازو احساس کنترل بر شرایط را دارند. آنها با دیدن این ارقام جادویی به نوعی احساس با ارزش بودن و خوشحالی می کنند اما اگر این […]

برای گرفتن رژیم امروز و فردا نکنید

برای گرفتن رژیم امروز و فردا نکنید مصــاحبه اختصاصی با فریماه فریور جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی فریماه فریور 36 ساله با قد 172 از شهرستان جغتای استان خراسان رضوی هستم. وزن اولیه ام 102 کیلوگرم بود که با کاهش 25 کیلو به 77 کیلوگرم رسیدم. الان هم به وزنی که دلم می خواست [...]

آیا خوردن برنج در وعده شام مجازه؟

برنج غذای پر کالری اما محبوب در میان ایرانیان است اما چرا نمی توانیم در وعده شام برنج بخوریم؟! چون هر کفگیر برنج دارای ۲۵۰ کالری و معادل ۲۵ حبه قند است. اگر این اطلاعات دلیل کافی نیست و دوست دارید برای شام هم برنج بخورید توصیه می کنم ویدئوی زیر را تا آخر تماشا کنید […]

اهمیت ورزش در دوران رژیم چیست؟

حمل مقدار زیادی وزن اضافه با خود اصلا خوشایند نیست و حتی می تواند به سلامتتان آسیب برساند. آمارها در سالهای اخیر نشان می دهند نرخ افزایش چاقی در دنیا فوق العاده بالا بوده است. چاقی می تواند منجر به تعداد زیادی بیماری جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و برخی از انواع […]

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. ۱- علت پرخوری […]

« خداحافظی با چاقی» ؛ آخرین همایش دکتر کرمانی در سال ۹۸

دکتر محمد صادق کرمانی، موفق ترین پزشک و اولین برند شناخته شده چاقی و لاغری در ایران است. ایشان با بیش از ۲۴ سال سابقه  در زمینه تغذیه و رژیم توانستند به میلیون ها نفر در رسیدن به تناسب اندام کمک کنند  از مهمترین دلایل موفقیت رژیم دکترکرمانی این است که توانستند با کاهش ۲۰ […]

دلیل سخت وزن کم کردن در رژیم غذایی چیست؟

آیا شما هم جزو افرادی هستید که برنامه غذایی را کامل رعایت و سخت ورزش می کنید ولی مدتی است که وزنتان تغییری نکرده است؟! نگران نباشید سخت وزن کم کردن در رژیم را استپ وزنی می گویند که بین ۲ تا ۴ هفته طول می کشد. تمام رژیم گیرندگان برای یک بار هم که […]

آیا لاغری با میوه امکان پذیر است؟

بسیاری از مردم دوست دارند چربی های خاصی از بدن خود را آب کنند. برای مثال افراد دوست دارند چربی کمتری در قسمت میان تنه خود داشتند. تلاش برای کاهش وزن از یک نقطه مشخص در بدن را کاهش وزن نقطه ای می گویند. با اینکه کاهش وزن تنها از یک نقطه در بدن بسیار […]

تاثیر پیاده روی در لاغری و کاهش وزن به چه میزان است؟

بیشتر کسانی که می خواهند لاغر شوند سراغ ورزش هایی سنگین می روند اما بعد از چند هفته هیچ نتیجه ای نمی گیرند. در مراحل اولیه کاهش وزن فقط سوزاندن کالری اهمیت ندارد بلکه باید ورزشی را انتخاب کنید که مستقیما چربی را بسوزاند و به آرامی و تدریجا سطح تندرستی را افزایش دهد. مطمئن […]