کاهش وزن

لاغری با بو ؛ بوهایی که به کاهش اشتها کمک می کنند

همه ما درباره نقش بوی غذاها در افزایش اشتها می دانیم برای مثال بوی کیکی که تازه پخته شده برای بسیاری از ما اشتها آور است. بعضی مواد غذایی و روغن های گیاهی هستند که دانشمندان معتقدند با استشمام آنها جلوی اشتها گرفته می شود. جالب است بدانید در کشور فرانسه عطری با نام Prends […]

چند ورزش برای آرتروز که معجزه می کند

یکی از ورزش های مفید برای افراد مبتلا به آرتروز، ورزش ایزومتریک است که به حفظ قدرت عضلات کمک می کند و باعث تقویت آنها می شود. در این ورزش عضلات تحت فشار قرار می گیرند ولی حرکت نمی کنند.  به همین خاطر برای کسانی که آسیب دیده اند و حرکت کردن برایشان همراه درد […]

برنامه غذایی و ورزشی برای افرادی که محدودیت حرکتی دارند

کاهش وزن برای افرادی که از ویلچیر استفاده می کنند و یا به هر دلیلی دچار محدودیت حرکتی هستند نسبت به دیگران دشوارتر است. این افراد به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی بالا کالری کمتری نیز می سوزانند اما هنوز هم می توان تغییراتی انجام داد تا این افراد بتوانند به وزن سلامت برسند. اضافه وزن […]

رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که ۱۶ ساعت غذا نمی خورید و ۸ ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با […]

آیا خوردن پیتزا در رژیم مجاز است؟

مردم در سراسر دنیا عاشق پیتزا هستند برای مثال در آمریکا تخمین زده شده هر ثانیه ۳۵۰ برش پیتزا فروخته می شود، این مقدار واقعا سرسام آور است. البته مصرف پیتزا در کشورهای دیگر نیز کمتر از این نیست. همچنین کودکان و نوجوانان از طرفداران پیتزا هستند. پژوهش ها نشان دادند در آمریکا پیتزا دومین […]

بهترین زمان برای وزن کشی چه زمانی است؟

بعد از سالها کار در زمینه رژیم غذایی و ویزیت تعداد زیادی بیمار این را فهمیدم که بسیاری از مردم به خصوص خانم ها با دیدن ارقام خاصی روی ترازو احساس کنترل بر شرایط را دارند. آنها با دیدن این ارقام جادویی به نوعی احساس با ارزش بودن و خوشحالی می کنند اما اگر این […]

آیا خوردن برنج در وعده شام مجازه؟

برنج غذای پر کالری اما محبوب در میان ایرانیان است اما چرا نمی توانیم در وعده شام برنج بخوریم؟! چون هر کفگیر برنج دارای ۲۵۰ کالری و معادل ۲۵ حبه قند است. اگر این اطلاعات دلیل کافی نیست و دوست دارید برای شام هم برنج بخورید توصیه می کنم ویدئوی زیر را تا آخر تماشا کنید […]

اهمیت ورزش در دوران رژیم چیست؟

حمل مقدار زیادی وزن اضافه با خود اصلا خوشایند نیست و حتی می تواند به سلامتتان آسیب برساند. آمارها در سالهای اخیر نشان می دهند نرخ افزایش چاقی در دنیا فوق العاده بالا بوده است. چاقی می تواند منجر به تعداد زیادی بیماری جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و برخی از انواع […]

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد احتمال چاق شدنتان هم بیشتر است. شما زماني دچار اضافه وزن مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه مي‌سوزانيد. در این مقاله چند دلیل پرخوری شبانه و راه حل های مقابله با آن بیان شده است، ما را دنبال کنید. ۱- علت پرخوری […]

« خداحافظی با چاقی» ؛ آخرین همایش دکتر کرمانی در سال ۹۸

دکتر محمد صادق کرمانی، موفق ترین پزشک و اولین برند شناخته شده چاقی و لاغری در ایران است. ایشان با بیش از ۲۴ سال سابقه  در زمینه تغذیه و رژیم توانستند به میلیون ها نفر در رسیدن به تناسب اندام کمک کنند  از مهمترین دلایل موفقیت رژیم دکترکرمانی این است که توانستند با کاهش ۲۰ […]