کاهش وزن

عوارض چاقی ، خطرات چاق شدن

به راستی عوارض چاقی چیست؟ و کاهش وزن با تحمل این همه مرارت و سختی، چه منافعی دارد؟ در قسمت زیر به بعضی از عوارض مهم چاقی اشاره می شود: پُر فشاری خون هرچه وزن شما بیشتر شود، بافت چربی شما نیز بیشتر می شود. این بافت برای زنده ماندن نیاز به اکسیژن و سایر […]

چرا تغییر کردن دردسر دارد؟

برخی از مردم به طور کامل رژیم می‌گیرند . وقتی که اکثر رژیم‌های سنتی کنترل وزن در درازمدت به شکست می‌انجامند، چه کسی می‌تواند به آن‌ها ایراد بگیرد؟ دیگران دارند می‌بیند که چگونه اکثر مردم با تمام وجود برای لاغر شدن تلاش می‌کنند، و تصمیم راسخ دارند که دچار پریشانی نشوند . آشکار است که […]

تاثیر کلام در ایجاد انگیزه برای کاهش وزن

از نظر ارائه دهندگان سلامت، چاقی موجب اثرات منفی بر وضعیت سلامت افراد جامعه می شود. امروزه افراد چاق بسیاری وجود دارند که بارها رژیم هاى مختلف درمانى را امتحان کرده ولى در حین دوره رژیم لاغرى از ادامه آن صرف نظر کرده اند و دوباره شروع به پرخورى کرده و به وزن قبلى و […]

فواید ورزش یوگا

فواید ورزش یوگا ۱- تسکین آسم آسم بیماری مزمن راه های تنفسی است که نفس کشیدن را برای فرد دشوار می کند، و حدود ۳۰۰ میلیون انسان در جهان را تحت تاثیر خود قرار داده. نشانه های آن معمولا عبارتند از خس خس، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و کوتاه شدن نفس. ۱۵ تحقیقی که […]

پیشگیری و درمان چاقی در کودکان

در اين مقاله به علت‌هاي مختلف چاقي كودكان مي‌پردازيم، اين عامل نشان مي‌دهد كه اغلب چاقي در كودكان داراي علل مختلفي مانند عوامل ژنتيكي، آندوكرين بوده گاه علت‌هاي ديگري نيز مي‌تواند داشته باشد. در هر صورت اگر اين علت‌ها بيشتر مورد بررسي قرار گيرند. مشاهده مي‌شود در چاقي‌هاي اوليه عامل ژنتيكي نقش بيشتري را خواهد […]

چاقی نعمت است نه نقمت

خداوند بدن انسان را با دقت فوق العاده خلق نموده است. سیستمهای فعال و پیچیده ی گوناگونی در آن قرار داده است. برای تامین انرژی لازم جهت راه اندازی این سیستم عظیم متشکل از ۶۰ ترلیون سلول، دستگاه هاضمه را خلق کرده است. منبع اصلی این انرژی خوراک است. به انسان فرمان داد (کلوا من طیبات ما رزقناکم). تنها نفرمود […]

۷ راز بزرگ تا رسیدن به اعتماد به نفس

آيا اولين باري را كه براي استخدام، قرار مصاحبه داشتيد و مي خواستيد در مقابل حضار بسياري سخنراني كنيد، به خاطر داريد؟ شايد هم وقتي قرار بود كار جديدي را شروع كنيد يا براي نخستين بار به ملاقات شخص مهمي برويد. گلوي تان از ترس خشك شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود. از لحاظ […]

چرا نمی‌توانید وزنتان را کم کنید؟

آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه با وجود ورزش كردن، تغذيه سالم و كنترل شديد ولع خود براي خوردن دسرهاي خوشمزه، باز هم نتوانسته‌ايد وزنتان را كاهش دهيد؟ اما مشكل كجاست؟كارشناسان بهداشت عمومي در آمريكا توصيه مي‌كنند كه: محدود كردن الگوي غذايي و حتي ورزش كردن در چند سال اخير زندگي، فاكتورهاي […]

یائسگی باعث افزایش وزن نمی‌شود

متخصصان علوم پزشكي استراليا در يك مطالعه جديد دريافته‌اند: يائسگي باعث مي‌شود زنان يك منبع طبيعي هورمون زنانه استروژن را از دست بدهند. همچنین عامل انتقال محل ذخيره چربي از ناحيه ران‌ها به اطراف شكم‌ و دور كمر است.اين بازبيني كه از سوي «انجمن بين‌المللي يائسگي» ارائه شده است همچنين نشان داد: برخلاف باور عمومي، […]

کاهش وزن با ۷ راه عجیب و غریب

همه ما مي دانيم كه رژيم عذايي درست و ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند. ولي راه هاي ديگري هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از برترين ها؛ اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد. اگر دوست […]

کلسترول خون

علل افزايش كلسترول خون : *  مصرف غذاهاي داراي كلسترول بالا .*  افزايش وزن بدن .*  كاهش فعاليت بدني .*  آمادگي ارثي : وراثت و ژنها مهمترين نقش در وضعيت كلسترول خون دارند. *  سن : افزايش غلظت كلسترول خون معمولاٌ از سن ۲۰ سالگي آغاز مي شود .*  جنس : زنان پيش از يائسگي، غلظت […]

پنجاه پند در تغذیه

پنجاه پند در تغذیه در رژیم های غذایی محروم شدن از بعضی غذاها به مفهوم محروم ماندن از زندگی نیست، بلکه وسیله‌ای است تا بیشتر از زندگی استفاده کنیم. {۱} بسم الله الرحمن الرحیم : {کُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ}. بخورید وبیاشامید ولی اسراف (زیاده‌روی) نکنید. بسم الله الرحمن الرحیم : {فَلْیَنظُرِ الْإِنسَانُ إِلَی طَعَامِهِ}. ای […]