امروزه تاثیر قرص مولتی ویتامین بر افزایش اشتها بیش از پیش خود را نشان داده به طوری که خیلی از افراد به دلیل نگرانی از افزایش وزن به سراغ این قرص ها نمی روند. برخی از افراد اضافه وزن خود را بر گردن مولتی ویتامین ها می اندازند ولی از این واقعیت غافلند که با […]
کلیپ دکتر کرمانی
رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی
وقتی کلمه ی رژیم رو می شنوید احتمالا گرسنگی و محرومیت غذایی تو ذهنتون مجسم می شه. حتی ممکنه این سوال به ذهنتون برسه که مگه رژیم لاغری بدون احساس گرسنگی هم وجود داره ؟ پاسخ ما مثبته. متاسفانه رژیم های غلط و غیر اصولی باعث شدن که شما تصورتون نسبت به رژیم صحیح و اصولی […]
تنوع غذایی تو رژیم یعنی از دیزی تا سوشی تو رژیمت هست
تصور ما در مورد رژیم اینه که برای لاغر شدن باید قید تمام غذاهایی که دوست داریمو بزنیم. اصلا کی گفته رژیم یعنی این که خودتو از غذاهای مورد علاقه‌ت محروم کنی؟ تو رژیم دکتر کرمانی هیچ غذایی حذف نمی‌شه. تنوع غذاها انقدر بالاست که از دیزی تا سوشی، هر چی دلت بخواد می‌تونی بخوری […]
اگه سحری نخوریم چی می شه؟
توی ماه رمضون خیلی از ماها به خاطر تنبلی و خستگی به همه ی اعضای خونواده می سپریم که ما رو برای سحری بیدار نکنن. تازه اگه خیلی به خودمون لطف کنیم، آخر شب یه چیزی می خوریم و می گیریم می خوابیم. اما مطمئنم اگه بدونین نخوردن سحری باعث می شه چه اتفاقای بدی […]
برای اینکه لاغر بشم چقدر غذا بخورم؟
شاید فکر کنید همه برای کاهش وزن نیاز به مقدار مشخصی کالری در روز دارن. اما میزان غذای مورد نیاز برای هر کس متفاوته و به عواملی مثل وزن، سن، جنسیت، قد و میزان فعالیت بستگی داره. این فاکتورها هستن که تعیین می کنن شما به چه مقدار غذا در روز احتیاج دارین. اگه می […]
آيا گرفتن رژیم در دوران کرونا سیستم ایمنی بدن رو ضعیف میکنه؟
خیلیا فکر می کنن تو این شرایط قرنطینه اگه رژیم بگیرن بدنشون ضعیف میشه و کرونا میگیرن، ولی یادتون باشه رژیمی که تمام گروه های غذایی سالم رو داشته باشه نه تنها بدن رو ضعیف نمیکنه بلکه در مقابل بیماری قویتر هم می کنه. این دقیقا همون چیزیه که تو رژیم غذایی دکتر کرمانی کاملا […]
چطور باید نان رو ضدعفونی کرد؟
یکی از نگرانی های ما در دوران کرونا، ترس از آلودگی مواد غذاییه که از بیرون می خریم. در مورد غذاهای بسته بندی شده که جای نگرانی نیست، چون اصول بهداشتی موقع بسته بندی در اونها رعایت شده. اما بعضی از مواد غذایی مثل نان ممکنه به دلیل تماس با دست نانوا یا سطوح آلوده […]
انتشار باورهای غلط درباره ی چاقی در برنامه عصرجدید
حتما دیدین یا شنیدین که همه ی اونایی که چاقن، تقصیر رو گردن ژن های بیچاره می ندازن و می گن ما ژنتیکی چاقیم یا چاقیمون ارثیه. یکی از نمونه هاش تو همین برنامه ی عصر جدید بود که محمدرضای ۱۵۰ کیلویی که حالا تونسته بود ۷۰ کیلو وزن کم کنه می گفت ما از […]
دکتر کرمانی پادزهر کرونا را کشف کرد! دروغ یا واقعیت؟!
چندی پیش مطلبی به دستم رسید که من پادزهر ویروس کرونا رو پیدا کردم در حالی که اصلا در این زمینه فعالیتی ندارم. چرا در روزهایی که باید به فکر همدیگه باشیم برخی افراد سودجو با جون مردم بازی میکنن؟!! خواهشمندم اگه سلامتی خودتون و بقیه براتون مهمه این مطلب رو منتشر کنین تا این […]
چطور در دوران قرنطینه به رژیم غذایی پایبند باشیم؟
الان که در دوران قرنطینه به سر می بریم و مدام بهمون توصیه می شه که از خونه بیرون نیایم، ممکنه هیچ تفریح دیگه ای جز خوردن غذا نداشته باشیم. علاوه بر این استرس و اضطراب تو این دوره، خودش می تونه عامل اصلی پرخوری باشه. حالا تصور کنید که به امید خدا کرونا شرش […]
علت تعویض دو هفته یکبار لیست غذایی
بسیاری از عزیزان سوالشون اینه که چرا در طول رژیم لیست های غذاییشون هر دو هفته یکبار عوض می شه؟ در پاسخ به این سوال اول باید یه موضوعی رو روشن کنیم. در رژیم دکتر کرمانی هر فرد بر اساس خصوصیات و ویژگی های فردیش کالری مشخصی باید مصرف کنه. مسلما رژیم یک فرد ۱۲۰ […]
از این به بعد به کودکان تغذیه سالم بدهیم
بیشتر ما فقط شعار می دیم که به کودکانمون داریم غذای سالم میدیم و برای سلامتیشون اهمیت قائلیم. غافل از اینکه انواع و اقسام خوراکیهای ناسالم رو براشون میخریم. یکی از این خوراکی های سمی چیپس هست که با روغن ترانس تهیه میشه و به شدت سمی و سرطان زاس. خوب از طرفی هم بچه […]
