کلیپ دکتر کرمانی

گوشه هایی از همایش دکتر کرمانی درباره رژیم کتوژنیک

این روزها رژیم کتوژنیک طرفداران زیادی پیدا کرده و عده زیادی در این باره سوال میپرسن. دکتر کرمانی در همایش تیرماه ۹۸ توضیحاتی درباره رژیم کتوژنیک و نحوه گرفتن این رژیم دادن. رژیم کتوژنیک یک رژیم پرهزینه و سخته و جز در موارد خاصی توصیه نمی شه. اگر شما هم دوس دارید بدونید این رژیم […]

چطور به جنگ با کرونا بریم؟

بیماری کرونا یا هر بیماری جدیدی به علت ناشناخته بودن ترسی رو در بدن ما ایجاد می کنه که اگه این ترس کنترل نشه، منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن در طولانی مدت میشه و سلامتی ما رو به خطر میندازه. استرس کاملا طبیعیه و در حد متعادل می تونه ازمون محافظت کنه، اما وای […]

چرا در طول رژیم دچار یبوست میشم ؟

متاسفانه خیلی از عزیزان در طول رژیم دچار یبوست میشن که این اتفاق طبیعیه و برای هر کسی ممکنه رخ بده. وقتی رژیم می گیریم، عمل دفع هم کمتر اتفاق می افته در نتیجه مدفوع زمان بیشتری توی روده ی بزرگ می مونه. نتیجه ی این بیشتر موندن این هست که رطوبتش رو از دست […]

آیا خوردن چای و قهوه توی دوران رژیم آزاده؟

معضل خیلی از کسانی که رژیم دارن این هست که آیا می تونن هر چقدر دلشون خواست چای و قهوه بخورن؟ و اینکه نگران نباشن که وزنشون بالا می ره یا نه؟ اصلا کالری قهوه و چای چقدره؟ دکتر کرمانی در این ویدئو توضیح خواهند داد که هر چقدر دلتون می خواد چای و قهوه […]

حتی اگه پرخوری هم کردی باز ناامید نشو

اغلب ما فکر می کنیم اگر یک روز بر اساس برنامه رژیم غذایی پیش نرفتیم باید ناامید شویم و رژیم را رها کنیم. هیچ وقت در چنین شرایطی خود را سرزنش نکنید و امیدتان را از دست ندهید. اگر در مصرف ناهار پرخوری کردید در عوض شام و بقیه روزها را طبق رژیم پیش بروید […]

چقدر اضافه وزن داشته باشم تا بتونم رژیم دکتر کرمانی رو بگیرم ؟

برخی افراد می کنند اگر زیر ۱۰ کیلو اضافه وزن داشته باشند نیازی نیست که رژیم را شروع کنند در حالی که اگر از همین مقدار اضافه وزن شروع کنند هرگز به وزن بالاتر و مشکلات ناشی از آن دچار نمی شوند. زمانی که شما رژیم را شروع می کنید می توانید اصول درست غذاخوردن […]

به چه رژیمی اعتماد کنیم ؟

امروزه رژیم های متنوعی برای کاهش وزن به وجود آمدند اما به نظرتان کدام قابل اعتمادتر است؟! فقط عدد روی ترازو برایتان مهم است یا کیفیت رژیمی که دریافت می کنید!! باید بدانید رژیمی خوب است که تمام گروه های غذایی شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی را بر اساس نیازهای فرد در نظر بگیرد و […]

چطور جلوی ریزه خواری رو بگیرم؟

یکی از مسائلی که اکثریت افراد در زندگی با آن درگیرند، عادت ریزه خواری است. ریزه خواری بسیار متفاوت از پرخوری و حتی سخت تر است. اگر بتوانید جلوی ریزه خواری را بگیرید، حتما از خوردن غذاهای ناسالم و خیلی چیزهای دیگر پیشگیری می کنید و در کاهش وزن هم موفق می شوید. ریزه خواری […]

آیا می تونم به جای شام میوه بخورم ؟

اکثریت افراد فکر می کنند اگر به جای شام میوه بخورند لاغر می شوند. تصورشان این است که کالری میوه کم است. در حالی که وقتی میوه زیاد می خورید قند خون به صورت ناگهانی بالا می رود و پایین می آید. درنتیجه یک الی ۲ ساعت بعد گرسنه تان می شود و تصمیم می […]

ویروس کرونا ، پشت مرزهای ایران

کرونا ویروسی شایع و کشنده است که از چند روز اخیر شایع شده است. این ویروس سبب ایجاد عفونت در بینی، دستگاه تنفس و … فرد می شود. فردی که مبتلا به بیماری دیگری باشد یا کودکان مبتلا به بیماری قلبی در معرض ابتلا به بیماری قرار دارند. کرونا شبیه به سرماخوردگی ولی خطرناک تر […]

رژیم فستینگ چطور باعث کاهش وزن می شه؟

رژیم فستینگ همان طور که از نامش پیداست به معنای روزه داری است که ۱۶ ساعت غذا نمی خورید و ۸ ساعت به غذاخوردن مشغول می شوید. در حقیقت فرد با محدودیت غذایی روبه رو می شود و کالری های مصرفی کاهش پیدا می کند اما چرا اکثریت در ماه رمضان به جای کاهش با […]

ترفند کاهش میل به خوردن شیرینی از زبان دکتر کرمانی

افراد زیادی هستند که عاشق شیرینی جات هستند. بدون خوردن آن در زندگی خود خلا احساس می کنند. قند موجود در شیرینی مانند داروهای آرامش بخش روی هورمون های احساس خوب مغز تاثیر می گذارد اما مصرف زیاد آن برای سلامت مغز و بدن انسان مشکل ساز است. برخی فکر می کنند اگر شیرینی نخورند […]