گرسنگی

7 روش برای جلوگیری از پرخوری

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید: بسیاری از ما چنین تجربه ای را داریم سعی می کنیم غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا، ناگهان باعث می شود خوراکی های پرکالری مثل چیپس بخوریم حتما شما هم چنین اتفاقی را تجربه […]

16 اکتبر روز جهانی غذا

    غذا، ماده حیاتی غذا مانند آب و هوا پشتوانه زندگی بشر است و بدون آن قادر به ادامه زندگی نخواهیم بود. برای انجام کلیه فعالیت هایمان به غذا نیاز داریم. غذا خوردن برای بزرگسالان بسیار مهم است ولی تامین غذاهای سالم برای رشد کودکان امری حیاتی است.   غذا، جایگزینی برای داروها سقراط […]

چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟

دلایل پنهان گرسنگی اشتها تنها در زمان هایی که ورزش سنگین کردید، باردار هستید و یا سندروم پیش از قاعدگی دارید به صورت طبیعی بالا است اما اگر بیشتر مواقع بدون دلیل واضحی احساس کنید شکمتان خالی است، دیگر حتما مشکلی وجود دارد. دکتر مرگان مون ( متخصص تغذیه در لس آنجلس و دارنده موسسه […]

چگونه بدنمان را قانع کنیم که به غذای کمتری نیاز دارد؟

وقتی پیوسته احساس گرسنگی می کنید، متناسب شدن و آب کردن چربی ها کار ساده ای نخواهد بود. مشکل اینجاست که اگر تسلیم شوید و پرخوری کنید نه تنها اهدافی که داشتید را خراب کرده اید بلکه در ادامه خود را آماده عدم تعادل هورمونی و حتی بیماری های خطرناکی مانند مقاومت به انسولین ( […]

چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟

شما هم گاهی با اینکه نهار، شام یا میان وعده خورده اید باز هم احساس گرسنگی زیادی می کنید؟ این واقعا بد شانسی است، سناریویی که برای بسیاری آشناست اما خوشبختانه می شود از آن پیشگیری کرد. برخی مواد به کار رفته در غذا، اندازه وعده غذایی و بسیاری از فاکتورهای دیگر می توانند باعث […]

گرسنگی چه تاثیری روی مغزتان می گذارد؟

آیا تا به حال از گرسنگی عصبی شده اید؟ مطمئنا تا به حال چنین شرایطی را دیدید یا تجربه کردید. آیا تا به حال قبل از ساعت نهار با همکارتان بدرفتاری کردید؟ آیا تا به حال به همسر یا فرزندانتان برای دیر آماده شدن غذا اخم کردید؟ البته ممکن هم هست که روز بدی را […]

این غذاها باعث می شوند بیشتر گرسنه شوید

 چرا همیشه گرسنه هستید؟! احساس گرسنگی می کنید؟ باید غذا بخورید. اما چرا غذایی که می خورید بعد از مدتی، شما را گرسنه تر می کند؟ این مشکل بیش از آنچه فکرش را بکنید شایع است. سو دکوتیز متخصص کاهش وزن می گوید: “گرسنگی نتیجه ی بسیاری از فعل و انفعالات پیچیده است که در […]

چطور میل و رغبت به غذا خوردن را کاهش دهید؟

رغبت و نیاز دکتر کرمانی : آیا  می دانید چرا چاق ها سر سفره بیشتر از دیگران می خورند ؟ خانم چاق : خیر . دکتر کرمانی : مشکل این است که چاق ها بین دو واژه مهم در تغذیه فرق نمی گذارند . خانم چاق : این دو واژه چیست ؟ دکتر کرمانی : […]

چرا برای بعضی ها، خشم و گرسنگی یک معنا دارد؟

اگر میل به خوردن یک شیرینی باعث می شود تبدیل به یک هیولا شوید، ممکن است از مشکلی به نام ” Hanger ” رنج ببرید ( ترکیب hungry ” گرسنگی ” و angry ” خشم ” این کلمه را تشکیل داده ). در این شرایط فرد هنگام گرسنگی به صورت ناخود آگاه خشمگین می شود. […]

چرا نباید با شکم گرسنه بخوابید؟

به خواب رفتن با شکمی که صدایش درآمده روی افراد مختلف تاثیراتی متفاوت دارد، اما بر اساس گفته متخصصین معمولا فایده ای برای سلامتی و مقدار وزنتان ندارد. ممکن است کمتر بخوابید خبر بد: اگر بدون خوردن شام و با شکمی گرسنه به رخت خواب بروید، به سختی به خواب خواهید رفت و اگر هم […]

وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید

وقتی گرسنه هستیم دست به انتخاب های اشتباه زیادی میزنیم در حالی که با یک انتخاب صحیح می توانیم هم خودمان را سیر کنیم و هم به سلامت بدنمان کمک کنیم. در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که در مواقع گرسنگی می توانند نجاتتان دهند. آجیل ها آجیل ها سرشار از […]

گرسنگی زاییده ذهن

احساس گرسنگی واقعی به دلیل سیستم های بیولوژیکی متفاوت در بدن شکل می گیرد. در مغزتان سیگنال های گرسنگی و سیری از دو مرکز عصبی در هیپوتالاموس که رفتارهای غذا خوردن را کنترل می کند می آید: هیپوتالاموس جانبی و هیپوتالاموس شکمی. هپوتالاموس جانبی به هرگونه تحریک داخلی و خارجی که باعث احساس گرسنگی می […]