امگا ۳ یه اسید چرب ضروریه که تو غذاهایی مثل ماهی، زیتون، گردو و کپسول های امگا ۳ وجود داره. امروزه متخصصان تغذیه مصرف امگا ۳ رو به شدت توصیه می کنن و تاکید دارن که مصرف این غذاها و مکمل ها رو جدی بگیریم. اما دلیل این همه اصرار و تاکید برای چیه؟
ویدئوی زیر دلیل توصیه متخصصان به مصرف امگا ۳ رو نشون می ده. پیشنهاد می کنم این ویدئو رو تا آخر تماشا کنید:
نظرات