خانه > آشپزی رژیمی
گوشت قرمز بهترین منبع دریافت پروتئین و زینک است بنابراین مصرف آن برای بدن ضروری است. گوشت قرمز نه تنها می تواند غذای رژیمی مناسب برای رژیم تان باشد بلکه به زیبایی و سلامت پوست نیز کمک می کند اما دستور پخت امروز ما علاوه بر پروتئین کامل به فکر کربوهیدرات و چربی سالم نیز بوده […]
زمان مطالعه 7 دقیقه
تعداد بازدید 5266
تاریخ انتشار 1398/08/16
گوشت قرمز بهترین منبع دریافت پروتئین و زینک است بنابراین مصرف آن برای بدن ضروری است. گوشت قرمز نه تنها می تواند غذای رژیمی مناسب برای رژیم تان باشد بلکه به زیبایی و سلامت پوست نیز کمک می کند اما دستور پخت امروز ما علاوه بر پروتئین کامل به فکر کربوهیدرات و چربی سالم نیز بوده است. سیب زمینی از منابع کربوهیدرات سالم است و بروکلی نیز یکی از انواع کربوهیدرات به نام فیبر را در خود دارد که بدن قادر به جذب آن نیست. فیبر به سیری تان کمک می کند و همچنین مانع از جذب کامل کالری غذا می شود. روغن زیتون نیز دارای چربی های سالم است، بنابراین می توانیم به سادگی بگوییم غذایی کامل را می خواهیم آماده و میل کنیم.
مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده است. هر وعده شامل دو قطعه گوشت بره، یک دوم فنجان سیب زمینی و یک فنجان بروکلی می شود. اطلاعاتی که در ادامه می اید برای یک وعده از این غذا است:
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
