سلام ۱۳سالمه قد ۱۶۵وزنم حدود ۶۵کیلو یا بیشتر استخون بندیم یکم درشته خیلی کم شکم دارما ولی ن خیلی و اینکه نسبت ب هم سنام ک هم قد من هستن خیلی چاق نیستم مثل من یا چاق تر از من هست من شکمم اوکیه فقط پایین یکم شکم دارم بقیه هیکلم خوبه ینی کمرم هم نسبتا باریکه ولی پایین شکم دارم چیکارش کنم و اینکه وزن مناسم چیه؟
سلام عزیزم وزنتون بالا هست باید 6 7 کیلویی کاهش وزن داشته باشیدکنارش ورزش هم انجام بدین تا بتونین به نتیجه مطلوبی برسید برای رژیم عزیزم کافیه روی لینک بزنید وثبت نام و انجام بدین برای دریافت مشاوره عدد 32143 رو سامانه 90007025 پیامک کنید
سلام عزیزم وزن مناسب شما60کیلو هست برای شروع و تناسب اندام میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین و برنامه متناسب بدنی خودتون ودریافت کنید
من درحدود 12سال هررژیمی که گفتن عمل کردم وهرگز قند وروغن فروشگاهی نمیخورم ،منظورم کره وروغن حیوانی به مقدار بسیار کم و محدود مصرف میکنم ،برنج کم نان بسیار کم ،ماکارانی اصلا ،میوه جان سبزی جات بسیار ،چی بگم ازنخوردن ورزیم ولی این شکم 100سانتی بی صاحب کوچک نمیشه ،وزن 75قد 170سن 64سال،حالا استادان و عزیزان نظر بدن
عزیزم به نسبت سایر مشخصات وزن مناسبه چربی شکمی با رژیم و ورزش تغییری نداشته باشه جراحی های زیبایی آخرین راه حل هست
سلام من 11سالمه نمیتونم رژیم بگیرم 48کیلو ام خیلی تپل بنظرتون چیکار کنم اگه دارویی مدنظرتونه بگین لطفا
سلام عزیزم مصرف آب وسبزیجات وبیشتر کنید ۵۰ کیلو برای شما مناسبه قبا وعده ناهار یک قاشق سرکه سیب و با آب مخلوط کنید وبخورید کافیه برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام وقت بخیر من ۲۲ سالمه و قدم ۱۵۸ و وزنم ۸۸ کیلو هستش از روش های زیادی استفاده کردم ولی نتیجه نگرفتم ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
سلام اگر رژیم وبرنامه دقیقی مناسب شرایط خودتون داشته باشید وزن کم میشه برای برنامه دقیق میتونین روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام من ۱۵ سالمه و دختر هستم قدم ۱۷۰ ، استخون بندیم هم درشته وزنم ۸۷ کیلو هست. کمرم باریکه و فقط ران و باسن بزرگی دارم ، قبلا شکم نداشتم اما الان شکمم بزرگ شده ، ورزش هم میرم تکواندو کار میکنم ، اما رژیم نمیگیرم جدیدا قصدش رو دارم. بنظرتون با توجه ب قدم و استخون بندی درشتم باید وزنم چقدر باشه؟؟ و اینکه چقدر طول میکشه تا شکم آب بشه؟
سلام عزیزم ۶۷ کیلو حدودا مناسبه زمانش به شرایط وپایبندی شما بستگی داره برای کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام روزتون بخیر آقای دکتر من ۳۳ سالمه. ۱۴۵ قدم و ۷۵ وزنمه. شدیداً اضافه وزن و چاقی شکمی دارم. شکمم بدجور حالت افتادگی داره و انگار یه چی اضافه‌اس که بسته‌م به شکمم و همیشه و همه جا باعث شرمساریمه. تحرک هم ندارم و امکان ورزش کردن هم ندارم. معلمم و پشت میز نشین. بارها سعی کردم رژیم بگیرم ولی نتونستم بیش از چند روز ادامه بدم. ده سالی هم میشه که چربی کبد گرید ۲ دارم. غذاهای سرخ‌کرده خیلی به ندرت میخورم. لطفا راهنماییم کنید که چیکار کنم 🥺
سلام عزیزم فقط رژیم اصولی کنار ورزش باید براش برنامه ریزی کرده وقت بگذارید عادتها وسبک زندگی باید اصلاح بشه سختی رژیم وتغییر باید تحمل بشه علاوه بر تناسب اندام سلامتی شما هم مهمه
سلام عزیزم وزنتون خوبه برای داشتن تناسب اندام حتما ورزش و به صورت منظم انجام بدین خواب کافی داشته باشید استرس رو هم مدیریت کنید
سلام عزیزم شماکافیه رژیم کنار ورزش وداشته باشید کافیه برای شروع روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه عالیه کتوویژن و انجام بدین شما دراین رژیم کم کربوهیدرات عضو گروه تلگرامی هم خواهید شد ورقابتی جذاب ودارین
سلام متاسفانه من چندباراقدام به گرفتن رژیم کردم ولی نصفه نیمه رهاشد دلیلشم اینه که باید دوجورغذابپزم یکی واسه بقیه خونواده یک جورم رژیمی واسه خودم واین خسته ام میکنه درمسافرت هم امکان پخت دونوع غذانیست ازطرفی تعدادی ازغذاهای برنامه درمنطقه ما اصلا مصرف نمیشه یاگرونه ونمیشه تهیه کرد دقیقا بخاطر همین مسائل رژیمهام ناموفق مونده
سلام عزیزم شما با رژیم سفره خانواده میتونین یک مدل غذا درست کنید نیازی به پخت دونوع نداره در تک به تک وعده ها حق انتخاب باشما هست نوع غذا رو تعیین میکنید برنامه میران بهتون میده
سلام، من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۰ کیلو و ۹۰۰ گرمه و از نظر خودم چاق هستم من یک ساله که تحرک کمی دارم البته با این حال غذای زیادی هم نمیخورم و غذایی که میخورم کاملا به اندازه هست ولی نمیدونم چرا با این حال باز هم وزنم داره میره بالا ، هم سبزیجات مصرف میکنم و هم لبنیات و غذای کمی میخورم ولی وزنم داره میره بالا
سلام بله عزیزم اضافه وزن دارین حدود 10 کیلو باید وزن کم بشه بی تحرکی هم خیلی اثر داره روی افزایش وزن برنامه غذایی روزانتون رو حتما ثبت کنید تا تغییرات رو متوجه بشین
سلام و خدا قوت بنده همه اصول و قواعد رورعایت میکنم یعنی نوشابه و سس و فست فود وتنقلات ناسالم سالی یکبار هم نمیخورم فقط تنقلات سالم مثل تخمه واجیل میخورم . صبحانه هم کامل و سالم وبه موقع میخورم شام هم میخورم ولی نه برنج میوه هم میخورم مایعات هم فراوان میخورم روز انه یک ساعت هم پیاده روی میکنم همه موارد رورعایت میکنم اخرش هم شکمم خیلی بزرگه ماه رمضون کوچک میشه باز دوباره میشه مثل اول واقعا خسته شدم اگر رعایت نمیکردم لاقل دلم خوش بود که رعایت نکردم .واقعا نمیدونم دیگه چکار کنم راهنمایی لطفا