سلام ممنون از مقاله خوبتون، ببخشید من توی مجله افق اقتصادی خوندم نرمش آرام و مدیتیشن هم برای کمر درد خوبه خواستم بدونم درسته؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنید