سلام من ۱۳سالمه قدم ۱۵۷ وزن ۴۹کیلو شکمم نرم بود . ولی الان یه مدتی هست سفت شده و بزرگ شده خیلی هم رو مخمه چیکار باید کنم
سلام عزیزم هم چند کیلو وزن کم کنیدهم ورزش وفعالیت بدنی داشته باشید میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام وقت بخیر دخترم۲۵ سالمه قدم ۱۶۴ وزنم ۵۴ چربی زیر شکم دارم ،اسکیت و دوچرخه اغلب سوار میشم ،ایا تاثیر داره؟ و اینکه بهترین ورزش برای اب کردن زیرشکم چی پیشنهاد میکنید دکتر ؟
سلام وقت بخیرعزیزم مقداری چربی بخاطر وجود اندام ها طبیعی هست میتونین 3 4 کیلو وزن من کنید وکنارهوازی تمرین قدرتی انجام بدین
سلام من دخترم ۲۳ سالمه وزنم ۶۱ کیلو قدم ۱۵۵ هستش سه ماهه دارم میرم باشگاه بدنسازی ولی از وقتی ک رفتم به شدت شکمم سفت و بزرگ شده چرا؟چیکار باید بکنم؟
سلام خسته نباشید. قد ۱۷۵، وزن ۵۵ kg و ۱۶ ساله هستم (دختر). چند تا سوال داشتم، اول اینکه من حدود دوساله بسیار منظم ورزش میکنم، باشگاه میرم، کاملا رژیم غذایی رو رعایت میکنم ولی هنوز مقداری زیر شکم دارم. بالای شکم خط افتاده ولی زیر شکم کاملاً صاف نیست. این به چه دلیله؟ دوم اینکه من هنگام کاهش وزن، همه جای بدنم لاغر میشه جز قسمت داخلی ران ها. می خواستم بپرسم راهی برای برطرف کردنش هست؟ و مورد آخر می خواستم بپرسم من چقدر دیگه میتونم کاهش وزن داشته باشم؟
سلام سلامت باشید عزیزم این بخاطر اندام هایی هست که دراین ناحیه وجود داره ومیزانی چربی که ازش محافظت میکنه ودربدن همه هم کاملا طبیعیه وزنتون خوبه موضعی که نه نمیشه لاغر شد تمرکز ورزشتون رو بزارید روی این ناحیه ران ها
سلام خسته نباشید.بی نهایت جالب بود.ممنون.کارم سخته همش تو ماموریت هستم . 48سالمه.92وزن وقد170.هرکاری کردم نشد که نشدبدترهم شدچاقی بیش از اندازه شکمی دارم همه جای بدنم در حد لاغری هستش ولی.... خسته شدم راه آخر جراحی بنظرم رسید ممنون میشم راهنمایی کنید.
سلام سلامت باشید عزیزم درسته شرایط وموقعیت اثرگذاره حتی شما بعداز جراحی هم نیازه برنامه رژیمی داشته باشید پس چه بهتر که خود رژیم و به هرشکلی که ممکنه رعایت کنید
عزیزم غذا حذف نشه ؟رژیم سفره خانواده رو بگیرید همه نوع غذایی داره قرص اصلا تجویز نمیشه فقط برنامه غذایی که میتونین برای شروع روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام عزیزم هیچ دارویی توصیه نمیکنیم برای داشتن تناسب اندام کافیه رژیم کنار ورزش رو داشته باشید برای محاسبه اضافه وزن ودریافت رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام همسر من شغل رانندگی داره ساعت زیادی رو نشسته و تحرک نداره. باقی ساعات روز هم باید استراحت کنه که خوابش نگیره.قدش۱۷۴ وزنش۸۵ کیلوه. شکم گرد و بزرگی پیدا کرده.غذاهای متدوال ایرانی هارو میخوره در حد متوسط نه زیاد. الکل و دخانیات مصرف نمیکنه. با این شرایط اصلا نمیدونه چیکار کنه که لاغر شه؟فرصت ورزش نداره. بدنش هم فوقالعاده سفته.
سلام و عرض ادب.یه سوالی ذهن منو خیلی درگیر کرده بعضیا میگن مگ هرچقدر رژیم میگیرم ورزش میکنم ران پام لاغر نمیشه بعد اینا میرن لیپوساکشن انجام میدن. خواستم بگم مگه میشه آدم رژیم بگیره ورزش هم کنه ولی مثلا ران پاش کوچیک نشه ؟
سلام خسته نباشید قدم 165 وزنم 58 کیلوگرم بدنسازی کار میکنم 5 روز درهفته تمرین میکنم بدنم کات شده شیرینی غذاهای فست فود نوشابه اصلا مصرف نمیکنم روزانه 4 لیتر آب مصرف میکنم سیفیجات مصرف میکنم پروتئین بالا و کربوهیدرات به اندازه مصرف میکنم نان سفید مصرف نمیکنم سیگار والکل اصلا مصرف نمیکنم آزمایش هورمون دادم مشکی ندارم یخورده شکم دارم شکمم چرا آب نمیشه به شدت عصبیم کرده همه چیز رو رعایت میکنم میشه کمکم کنید ممنون میشم
سلام سلامت باشید عزیزم همین استرسی که دارین خودش عامل بزرگ شدن شکم حتی به صورت کاذب هست یخورده شکمی که میگیم طبیعی هست بعد وعده ها وخوردن مایعات این اتفاق میوفته
سلام من ۲۱ سالمه قدم ۱۸۴ وزنم ۱۱۲ کیلو بود رژیم گرفتم الان وزنم شده ۸۸ ورزشم میکنم هم بدنسازی و هم حرکات شکم و هم هوازی ولی همه جام لاغر شد پهلوهام خیلی کم تغیر کرد اصن پهلوهام هرکاری میکنم تغیر نمیکنه همه اندامم خوب شده چربی دارم همه جا بدنم ولی پهلوهام هنوز کوچیک نشده بزرگه نمیدونم باید چیکار کنم دیگه هرچی رژیم میگیریم عضله سوزی میشه حس میکنم تا پهلوهام بسوزه بیشترم شکم پهلوم سفته تا نرم
سلام عزیزم اینکه فرم بدنی افراد در ظاهر وتناسب اندامشون دخیله درسته موضعی که نمیشه لاغر کرد با مربی تمرین کنید روی این قسمت تمرکز کنید به نتیحه نرسید از دستگاه های لاغری با نظر پزشک استفاده کنید
سلام خسته نباشین، دخترم ۱۳ سالمه قدم ۱۷۰ وزنم ۵۲ به طور روزانه هم ورزش میکنم تغذیه مناسبی هم دارم ولی بازم یمقدار شکم دارم در حالت عادی. چقدر دیگه میتونم وزنم رو بیارم پایین؟ کل بدنم عضلانی هست ۴ تا تیکه بالای شکم رو هم دارم ولی زیرشکمم تپله و این تو مخمه
سلام من دخترم 13 سالمه قدم 170 و وزنم 64 هست تقریبا یک سال است ورزش سنگین کار می کنم و پا و دستانم بشدن عضلانی هستند اما شکمم هر کاری می کنم کوچک نمی شود و بزرگتر هم میشود و غذا هایی که می خورم اندازه بچه 6 ساله است و لب به خوراکی و چیپس و پفک نمی زنم.ممنون میشوم کمکم کنید.
سلام عزیزم بخاطر ورزشی که دارین میتونه باشه چون حجم عضلات هم بیشتر شده وگرنه با تغذیه مناسب و ورزشی که دارین شکم بزرگ نمیشه درمواقع استرس تغییرات هورمونی وبعد وعده ها هم طبیعی کمی حجم شکم بزرگ تر باشه که بعد تمام شدن دوره به حالت نرمال برمیگرده
سلام خسته نباشید بنده 13سالمه و قدم 170 و وزنم 64 هست اصاقه وزن ندارم و ورزش سنگین انجام میدهم ولی با اینکه پاهام بسیار عضلانی هست اصلا شکمم تعییر نمی کند حتی بزرگتر می شود و هر رژیمی که میگیرم اصلا اندازه ی شکمم تغییر نمی کند حتی چند ماهی می شود لب به خوراکی نمی زنم.راهکار شما چیست؟ممنونم(دختر هستم)
سلام سلامت باشید عزیزم چندکیلویی اضافه وزن دارین اینکه فرم بدن به چه شکل هست کدوم قسمت پرتر میشه هم به ساختار بدن برمیگرده اینکه شکن در بعضی مواقع بزرگتر بشه مثل شرایط هورمونی استرس خوردن غذاها کاملا طبیعی هست
سلام. ممنونم بابت اطلاعات خوبتون. اتفاقا من پلیکیستیک تخمدان دارم و همیشه واسم سوال بود چرا هرچقدر هم وزن کم کنم باز شکمم آب نمیشه
سلام سلامت باشید بله عزیزم اضافه وزن دارین هر چقدر هم استخوان بندی درشت باشه برای سن شما وزن بالاهست تا 50 52 وزن وکاهش بدین
سلام من ۱۶ سالمه و دور کمرم ۹۶ و ورزش ۲ ساعتی هروز و رژیم۱۰۰۰ کالری در روز دارم ولی اصلا تغییر نمیکنم و من از بچگی چاق بودم ایا قدیمی بودن چربی هم تاثیری رو اب شدنش داره
سلام عزیزم با برنامه غذایی درست کنار ورزش حتما تغییر ونتیجه خوبی رو میگیرید ورزش خوبه نهایت یک ساعت روزانه که همیشگی باشه کالری شماری صرف مهم نیست گرو ههای غذایی هم اهمیت داره
سلام دکتر ممنون میشم. جواب بدید من شکمم رو میخوام تخت کنم چربی زیرشکمم اذیتم میکنه شکمم حالت سه تیکه داره میخوام سفتش کنم نرمه خیلی ورزش انجام میدم و رژیم غذایی دارم و چای سبز مصرف میکنم همیشه. 21سالمه. قدم 155و وزنم 52هستش چه ورزشی رو باید انجام بدم و چه کاری باید انجام بدم تا شکمی تخت و سفت داشته باشم؟
سلام عزیزم تغذیه کامل وخوبی داشته باشید پروتئین بیشتری مصرف کنید اب بخورید ورزش هوازی قدرتی با مربی انجام بدین
