چگونه جلوی آلرژی را بگیریم

عطسه کافیست

برای کسانی که آلرژی دارند شروع بعضی فصل ها مانند شروع یک فیلم ترسناک است!

درختان و سبزه ها رشد می کنند و آب ریزش و عطسه مانند دسته ی زامبی ها به بینی و گلو حمله ور می شوند.

اگر از دسته افرادی هستید که این مشکل را دارید می دانید آلرژی بیشتر روزهای سال گریبان گیرتان است.

حتی گاهی قبل از شروع فصل آلرژی نشانه های خود را شعله ور می کند.

در این مقاله با کمک آخرین اطلاعات پزشکی بهترین راه های دفاع در برابر آلرژی را به شما آموزش می دهیم.

حتی ممکن است با انجام این کارها دیگر نیازی به رفتن داروخانه پیدا نکنید.

گرده ی درخت ها، چمن و علف ها

علائم آلرژی اوایل بهار یعنی زمانی که درختها شروع به جوانه زدن می کنند شروع می شود.

اواخر تابستان نیز چمن ها هستند که آلرژی را تحریک می کنند.

علف ها نیز باعث می شود در طول پائیز خس خس کنید. باید آلرژی شایع در منطقه خود را بشناسید.

ماسک استفاده کنید

اگر دوست ندارید گرده ها اذیتتان کنند می توانید از ماسکهایی که دارای فیلتر N95 هستند استفاده کنید.

مخصوصا کسانی که باغبانی می کنند و به گرده ها حساسیت دارند باید حتما بینی و دهان خود را با این ماسک ها بپوشانند تا مشکلی برایشان بوجود نیاید.

انواع ماسک ها را می توانید از داروخانه ها تهیه کنید.

شبها موی خود را بشویید

برای پاک کردن گرده ها از روی سر باید هر شب موهای خود را بشویید.

مخصوصا اگر از ژل یا روغن های مخصوص مو استفاده می کنید، چون این موارد گرده ها را به خود جذب میکند.

خیس بخورید و به آرامش برسید

در یک مطالعه مشخص شد، آلرژی فصلی (تب یونجه) بیشتر بعد از فعالیت های استرس زا مانند صحبت برای یک جمع اتفاق می افتد.

کلیفورد باست، پزشک متخصص آلرژی، در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک می گوید:

استرس باعث بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول می شود که اغلب منجر به یک واکنش آلرژیک می شود.

انجام مقداری مدیتیشن یا دراز کشیدن در وان حمام می تواند میزان استرس را پایین بیاورد.

بینی خود را تمیز نگه دارید

نیل کائو، پزشک متخصص آلرژی در مرکز بیماری های آلرژیک و آسم در گرین ویل می گوید:

بینی مانند شیشه جلو یک اتومبیل است، گرده ها به آن گیر می کنند.

برای تمیز نگه داشتن بینی می توانید از یک سینوس شور استفاده کنید که در هر داروخانه ای پیدا می شود.

اگر از سینوس شور استفاده نمی کنید می توانید از اسپری گیاهی NasalCrom (کرومولین سدیم) که از واکنش های الرژیک در بینی جلوگیری می کند استفاده کنید.

آنتی هیستامین استفاده کنید

هیچ گزینه ای بهتر از آنتی هیستامین وجود ندارد.

با خوردن روزانه 10 میلی گرم از ستیریزین (Zyrtec) ممکن است راه نجات خود از آلرژی را پیدا کنید.

اگر این گزینه کار نکرد می توانید از پزشک خود بخواهید آنتی هیستامین های دیگری برایتان تجویز کند.

اسپری ها را امتحان کنید

اگر شستشوی بینی و آنتی هیستامین ها تاثیر گذار نبودند می توانید از اسپری های استروئیدی که پزشک برایتان تجویز می کند استفاده کنید مانند اسپری ” Flonase”.

همچنین می توانید از ضد احتقان ها نیز بعضی اوقات استفاده کنید.

پزشکان می گویند آن دسته از داروها که کار نمی کنند ممکن است بعد از چند سری استفاده آلرژی را بدتر کنند.

بالش خود را عوض کنید

یکی از راه های مبارزه با غبارها استفاده از بالشهای ضد حساسیت است که می توانید از فرشگاه های مخصوص خریداری کنید.

ملافه ها نیز باید از پنبه ی باشد.

همچنین سعی کنید روکش رختخواب و بالش ها را نیز به صورت هفته ای بشویید با این کار تمام غبارها را از بین میبرید.

دردسرهای خانه داری

جارو زدن و گرد گیری باعث به هوا برخواستن مقدار زیادی گرد و غبار می شود که حداقل 2 ساعت طول می کشد تا دوباره به زمین بنشینند.

اگر نمی توانید این نوع کارها را زمانی که خارج از خانه هستید به شخص دیگری واگذار کنید.

بهتر است از جارو برقی استفاده کنید که فیلتر هوای پر قدرتی داشته باشد و همچنین از ماسکی مطمئن برای پوشاندن دهان و بینی استفاده کنید.

طب سوزنی را امتحان کنید

برخی تحقیقات و تجربیات افرادی که طب سوزنی را امتحان کرده اند نشان می دهد این کار هم موثر است.

روبرتا لی پزشک و معاون پزشکی مرکزی درمانی در نیویورک می گوید:

بسیاری از بیماران من که مشکل آلرژی داشتند با انجام طب سوزنی نتایج شگفت انگیزی گرفتند.

این پزشک معتقد است طب سوزنی با کاهش هورمون های استرس به کاهش التهاب کمک می کند.

البته این را فراموش نکنید برای انجام طب سوزنی ابتدا باید از مهارت و تخصص مرکزی که به آن مراجعه می کنید اطمینان حاصل کنید.

کپک های خانگی

این کپک ها بیشتر در هوای گرم و مرطوب بوجود می آیند.

اگر آنها را نمی بینید به معنای این نیست که وجود ندارد، کپک ها می توانند هر جایی مخفی شوند، زیر فرشها، روی دیوار و یا هر جای دیگری.

روش از بین بردن آنها: محلول سفید کننده ی 5% و یک اسفناج یا کهنه می تواند مشکل کپک های کوچک را حل کند.

اگر کپک ها محدوده ی زیادی را گرفته اند بهتر است از یک گروه نظافت برای از بین بردن آنها کمک بگیرید.

همچنین سعی کنید جاهایی مانند حمام و دستشویی را همیشه خشک نگه دارید.

می توانید با نصب یک هواکش به سادگی این کار را انجام بدهید.

می تواند چیز دیگری باشد؟

آیا آب ریزش و یا گرفتگی بینی دارید که تمام نمی شود؟

اگر گردگیری کامل خانه و استفاده از آنتی هیستامین ها کمکی نتوانست بکند ممکن است فرد دچار وضعیتی به نام رینیت غیر آلرژیک مزمن باشد، حالتی که تورم مخاط بینی و معابر آن باعث گرفتگی بینی و کسلی می شود.

بر خلاف آلرژی های معمولی خارش بینی، گلو و چشم ندارید و به دارهای ضد آلرژی هم پاسخی نمی دهید.

سعی کنید محرک هایی مانند بوی قوی را از بین ببرید.

اسپری های شستشو معمولا کمک می کنند اما در صورتی که مشکل ادامه داشت از پزشک خود بخواهید اسپری های استروئیدی تجویز کند.