مصرف هویج خام به عنوان میان وعده عادت پسندید‌ه‌ای است.اما به هر حال این ماده غذایی مقداری کالری دارد. در افرادی که مشکل پُروزنی یا فربهی دارند…دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه نوشت:خانم مریم ب. مادری است جوان که در مورد وضع تغذیه و سلامت کودک 4 ساله خود، امید، وسواس بسیاری دارد.امید خیلی زود از […]

پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی مشهد در تحقیقی، تأثیر استفاده از پودر کتان را بر گرگرفتگی ناشی از دوران یائسگی مورد بررسی قرار دادند.گرگرفتگی وازوموتور یکی از شایع‌ترین مشکلات زنان در دوران یائسگی است و امروزه هورمون درمانی، استاندارد طلایی درمان آن است اما مطالعات نشان داده استفاده از داروهای هورمونی حتی در مدت کوتاه موجب […]

اراده ضعیف عامل اصلی پرخوری و در نتیجه اضافه وزن است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. برخی افراد بدون اینکه متوجه باشند، عادات غذایی بدی دارند، عاداتی مانند نخوردن صبحانه، خوردن تنقلات هنگام تماشای تلویزیون و …؛ این عادات که کم اهمیت به نظر می رسند، می […]

وقتی 13 ساله بودم، جلــوی تلویزیــون درب‌و‌داغان خانه دراز كشیده بودم و داشتم تكالیف مدرسه را انجام می‌دادم. یك دفعه حس عجیبی به من گفت سرم را بالا بگیریم و تلویزیون را نگاه كنم. تلویزیون مسابقات دو و میدانی دانشگاهی داخل سالن را پخش می‌كرد. همان موقع بدون اینكه اختیاری از خودم داشته باشم، صدایم […]

موسسات سلامت توصیه می‌کنند روزانه به میزان كافی از  میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده نمایید، از کاهوی تازه و متناسب با فصل استفاده کنید. همچنین می‌توانید بسیاری از سبزیجات را در باغچه منزل خود بکارید یا از بازارهای نزدیک تهیه فرمایید. یخچال‌تان را از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگی مانند سیب، سیب‌زمینی، هویج و گوجه‌فرنگی پر کنید.از […]

این هم یه غذا ی رژیمی دیگه که خیلی هم دلچسبه. با مقداری سالاد می تونه غذای کاملی باشه. مواد لازم:یه تیکه ماهی دلخواه           ۱۰۰ گرمگوجه فرنگی                    ۱ عددپیاز                                ۱ عددفلفل دلمه ای                     یه نصفهآب لیموی تازه                   ۱.۵ قاشق غذاخوریپودر فلفل و لیمو                به مقدار دلخواهنمک                              به مقدار دلخواه  طرز تهیه:ماهی رو به نمک و فلفل و آبلیمو آغشته کنید و یک ساعتی بذارید تو یخچال تا خوب […]

دال حبوبات که بین گیاهخوارن به آبگوشت گیاهی معروف می باشد،غذای کاملی است که از نظر تعداد اسیدهای آمینه در وضعیت مناسبی قرار دارد.مواد لازم :نخود ازشب قبل خيس شده                 يک پيمانهلوبياسفيد ازشب قبل خيس شده         يک پيمانهلوبيا چيتی ازشب قبل خيس شده         2/1پيمانهسویا                                                2/1 پيمانهروغن                                               2/1 پيمانهسيب […]

 (وزن من اضافه نمیشود) این یعنی چه؟ جمله ای که تبدیل به یک باورعامیانه شده و کسانی این را میگویند که معتقدند همه چیز میخورند اما هیچوزنی اضافه نمیکنند چون سوخت و ساز بدنشان بالاست و هر چه میخورند سریعمیسوزانند.اینها افسانه است. افزایش وزن یعنی اینکه بیشتر از مصرف روزانه خود کالریبگیریم. میدانم که بسیاری […]

 اما داشتن عمری طولانی وسوسه‌ای است که افراد زیادی را به فکر واداشتهتا با دانستن اسرار طول عمر ژاپنی‌ها و الگوبرداری از آن، چندسالی به عمرشانبیفزایند. اگر زندگی بر وفق مرادتان است و مایل نیستید به این زودی‌ها تمام شود، ازهمین فردا سعی کنید با توجه به رموز زیر رژیم غذایی سالم‌تر و در نتیجه […]

برای آشنایی بیشتر کاربران عزیز با کتابهای دکتر کرمانی ، 30 صفحه از کتابهای دکتر کرمانی را برای دانلود در سایت قرار دادیم تا شما عزیزان بتوانید از کتابهای دکتر استفاده لازم را ببرید. لیست کتابهایی که فعلا  در سایت قرار داده شده است  به شرح زیر است : معجزه ای برای لاغرها معجزه ای […]

این سوپ بدون گوشت درست شده و کاملا گیاهی است وبرای افرادی که رژیم گیاهخواری را شروع کرده اند بسیار مناسب می باشد.مواد لازم:نخود یک سوم پیمانهکلم برگ خورد شده 2 پیمانهگوجه فرنگی 4عددجو نصف پیمانههویج متوسط 2 عددساقه کرفس 1پیمانهکدو 2پیمانهسیب زمینی 2عدد متوسطجعفری خورد شده 2 قاشق غذاخورینمک، فلفل، ادویه جات به میزان […]

معمولا اولين سفر با كوچولوها جالب و در عين حال نگران‌كننده است. والدين جوان معمولا تجربه سفر با يك نوزاد، شيرخوار يا كودك را نداشته‌اند و در مورد نحوه آغاز سفر، مكان سفر و چگونگي مراقبت از فرزندشان سوالاتي 1- چمدان‌ها را ببنديد!به اندازه كافي بايد براي فرزندتان لباس برداريد زيرا كوچولوها زياد لباس كثيف […]