به اندام دکتر کرمانی بیشتر از 20 سال در کنار شما معجزه ای برای چاق ها و لاغر ها

نقرس نوعی آرتریت التهابی است که باعث درد شدید در مفاصل می‌شود. در این این مطلب از دکتر کرمانی علائم، دلایل، روش‌های درمان و رژیم غذایی مناسب بررسی شده‌اند.

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، آنتی اکسیدان‌ها و انواع پلی فنول‌هایی است که اثرات عمیقی بر سلامت قلب و تندرستی دارند. همچنین برای تنظیم سطح کلسترول، قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن، پوست، کبد، لاغری و بسیاری از بیماری‌ها مفید است.

با فرا رسیدن فصل بهار، تنوع سبزیجات و نوبرانه‌های خوشمزه، فرصت مناسبی برای تهیه غذاهای سبک و مغذی فراهم می‌کند. خورشت‌های بهاری مانند کنگر، چغاله بادام و ریواس، با طعم ترش و ملس خود، انتخاب‌هایی ایده‌آل برای این فصل هستند. آش گوجه سبز، کوفته شوید باقالی و باقلا پلو با شوید تازه نیز از دیگر غذاهای محبوب بهاری هستند.

ادویه زعتر یک ترکیب معطر و مغذی از آویشن، سماق، کنجد و ادویه‌های دیگر است که علاوه بر طعم بی‌نظیر، فواید فوق‌العاده‌ای برای سلامتی دارد. این ادویه به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش، کاهش التهاب و حتی کمک به کاهش وزن مشهور است. زعتر را می‌توان در غذاها، سالادها، نان و دمنوش‌ها استفاده کرد. اگر به دنبال یک چاشنی خوش‌طعم و سالم هستید، زعتر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

بهترین راه برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است، نه حذف کامل غذاها. با این حال، شناخت میوه های پر کالری، می‌تواند به برنامه ‌ریزی بهتر و کاهش وزن کمک کند. در این مقاله لیستی از میوه های ممنوعه در رژیم لاغری را برای شما آورده ایم.

علائم کمبود کلسیم شامل گرفتگی عضلات، مشکلات دندانی، پوکی‌استخوان و … است. در این مطلب از دکتر کرمانی راه‌های تشخیص و جبران کمبود کلسیم را بخوانید.