آنچه دربارهی کربوهیدراتها میخوانیم و میشنویم، میتواند کاملاً گیجکننده باشد. برخی منابع ادعا میکنند خوردن کربوهیدراتها میتواند از کاهش وزن جلوگیری کرده و باعث افزایش وزن شود، در حالی که برخی دیگر میگویند وجود کربوهیدرات برای هر نوع رژیم غذایی ضروری است. علیرغم توصیههای متناقض، واقعیت این است که کربوهیدراتها به خودی خود باعث افزایش […]
جدیدترین مقالات
همه مقالات
ناباروری در مردان از تشخیص تا درمان
تقریباً علت مشکل نیمی از زوجهایی که برای باردار شدن دچار چالش میشوند، ناباروری در مردان است که به دلایل مختلفی رخ میدهد. شایعترین علت، کمبود شدید تعداد اسپرم طبیعی در مرد است که باعث میشود تعداد مناسبی از اسپرمها نتوانند از مجرای زن عبور کرده و تخمک را بارور کنند. سایر علل نیز ممکن […]
...
رژیم کتو فستینگ و تاثیر فوقالعادهی آن در کاهش وزن
رژیم کتو فستینگ از سری رژیمهای جدید است. رژیم کتو به تنهایی یک رژیم غذایی محدودکننده پرچرب است و روزهداری متناوب (فستینگ) نیز تعداد ساعات خوردن غذا را محدود میکند. طرفداران این رژیم بر این باورند که کتوفستینگ میتواند به کاهش و تثبیت وزن آنان کمک زیادی بکند. این مقاله نگاهی عمیقتر به رژیم کتوفستینگ، […]
...
دیابت نوع ۲ چیست و بهترین راه مهار دیابت نوع دو کدام است؟
دیابت نوع ۲ یک نوع اختلال بدنی در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت است که در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده و در نهایت، سطح بالای قند خون میتواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. پیش از این، […]
...
غذاهای خونساز کدامند؟ + جدول میزان آهن موجود در مواد غذایی
بسیاری از افراد در مواجهه با احتمال کمخونی، میپرسند غذاهای خونساز کدامند؟ غذاهای خونساز به خوراکیهایی گفته میشود که میتوانند به تولید گلبولهای قرمز خون در کبد یا مغز استخوان کمک نموده و مانع بروز کمخونی در افراد مختلف شوند. بدن انسان به تنهایی قادر به تامین آهن مورد نیاز برای ساخت سلولهای خونی نیست. […]
...
درمان سلولیت از روشهای خانگی تا دستگاههای زیبایی
اگرچه تا کنون راهی قطعی برای درمان سلولیت پیدا نشده، اما خوشبختانه سلولیت برای سلامت کلی بدن مضر نیست. حتی بسیاری از افراد میتوانند با ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی و درمانهای متعارف، ظاهر سلولیت را بهبود دهند. در واقع، روشهای متنوعی برای بهبود این عارضه وجود دارد که تحقیقات برای بهروزرسانی و افزایش قطعیت […]
...
بهترین کربوهیدرات در بدنسازی + میزان مصرف و عوارض آن
حقیقت این است که اگر مواظب غذایی که میخورید نباشید، هیچگاه به آن فرم بدن ایدهآلی که در ذهن دارید، نخواهید رسید. اولین مسالهی مهم در نظارت بر تغذیه در بدنسازی، تنظیم میزان کالری دریافتی روزانه است. حال پس از تنظیم کالری، میتوانید حساب کنید که روزانه باید چه مقدار پروتئین، چربی و کربوهیدرات مصرف […]
...نتایج رژیم
همه نتایج رژیمآشپزی رژیمی
همه غذاهاآخرین ویدیوها
همه ویدیوهارادیو کرمانی
همه پادکست ها
درمان سریع کم خونی + دلایل کمخونی و راههای تشخیص آن

تثبیت وزن در رژیم کتوژنیک + روش خروج از رژیم کتوژنیک بدون اضافه کردن وزن

آیا تغذیه دوران شیردهی به افزایش شیر مادر کمک میکند؟

چربی ترانس و چیست و چرا باید از آن پرهیز کرد؟

رژیم کتوژنیک ketogenic اصولی + برنامه لاغری سریع با رژیم کتو

بایدها و نبایدهای تغذیه بعد از واکسن کرونا؛ بعد از واکسن کرونا چه بخوریم؟

خواص شیر مادر؛ از سیر تا پیاز شیردهی هر آنچه باید بدانید!

تغذیه مناسب، سپر دفاعی قوی در جنگ با کرونا

معرفی ۳۱ دمنوش لاغری و چربی سوز + خواص آنها
