پنیر توفو یا پنیر سویا یک پروتئین جامد یا نیمه جامد است که از شیر سویای تغلیظ شده ساخته می‌شود. این ماده تغلیظ شده، تحت فرایندهایی به شکل بلوک‌های مکعبی شکل فشرده می‌شود، اما می‌توان آن را به اشکال دیگر هم در برخی فروشگاه‌ها یافت. یک وعده توفو ۸۵ گرم است که ۸ گرم پروتئین […]
جدیدترین مقالات
همه مقالات
نفخ شکم قبل از قاعدگی را چگونه درمان کنیم؟
بسیاری از خانم‌ها با نزدیک شدن به دوران قاعدگی، احساس نفخ و ورم در شکم خود دارند و احساس می‌کنند که وزنشان افزایش پیدا کرده است. تنگ‌شدن کمر شلوار هم به این نگرانی دامن می‌زند؛ اما نگران نباشید! وزن شما اضافه نشده است. نفخ شکم قبل از قاعدگی، نشان‌دهنده سندورم پیش از قاعدگی (PMS) است. […]
...
رژیم زیگزاگی چیست و چند کیلو از وزن شما را کم می‌کند؟
رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته می‌شود، شامل یک رژیم غذایی کم‌کالری با روزهای پرکالری است. در مبانی این رژیم اعتقاد بر این است که اگر کسی بتواند زبان بدن خود را بفهمد، می‌تواند از خوردن ناهشیارانه جلوگیری کند. به عبارت بهتر، افراد با گیج کردن بدن خود می‌توانند متابولیسم بدن […]
...
تغذیه برای تقویت حافظه؛ چه بخوریم تا حافظه‌مان قوی شود؟
بسیاری از افراد به دنبال یافتن راه‌های ساده برای تقویت تمرکز و حافظه، به تغذیه برای تقویت حافظه توجه نموده و آنها را در فهرست برنامه غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. البته فایده برخی از مواد غذایی، نوشیدنی‌ها یا مکمل‌های ویتامینی و گیاهی، از نظر علمی برای تقویت حافظه به تایید رسیده است که در این […]
...
فیبرومیالژیا چیست و چگونه می‌توان آن را تشخیص داد؟
در پاسخ به این سوال که فیبرومیالژیا چیست باید گفت به طورکلی فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد گسترده در سراسر بدن، مشکلات خواب، خستگی و ناراحتی‌های جسمی و روانی می‌شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است نسبت به افراد بدون فیبرومیالژیا نسبت به درد حساس‌تر باشند که به این حالت، «پردازش درک درد غیرطبیعی» گفته […]
...
خواص هسته خرما از تسکین دندان درد تا افزایش ایمنی بدن
ممکن است باور کردنش آسان نباشد، اما هسته خرما یکی از شگفت‌انگیزترین موادغذایی با خواصی بی‌نظیر و باورنکردنی است. این هسته عجیب، هم به صورت خوراکی و هم دارویی قابل استفاده است. هسته‌های خرد شده خرما، ویژگی‌های مختلف دارویی، مثل خاصیت کورتونی برای درمان ناراحتی‌های کلیه و مثانه دارند. علاوه بر این، دانه خرما خاصیت […]
...
رژیم یویو چیست و چه بلایی سرتان می‌آورد؟
رژیم یویو یا یویویی یا چرخه وزن به الگویی گفته می‌شود که در آن افراد، وزن کم شده را دوباره اضافه می‌کنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم می‌شوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز می‌گویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا می‌رود. ۱۰ درصد از آقایان و ۳۰ درصد از […]
...نتایج رژیم
همه نتایج رژیم
