برنامه رژیم لاغری دکتر کرمانی به همراه نمونه برنامه غذایی

برنامه رژیم لاغری دکتر کرمانی از اون دسته برنامههای غذایی هست که هرکس قصد گرفتن رژیم رو داره حداقل یک بار اسمشو شنیده. اصول این برنامه غذایی بر پایهی حذف یا محدودیت غذایی نیست، بلکه هدف اصلی اون تغییر سبک زندگی و دست کشیدن از عادتهای غلطه. عادتهایی که خواسته یا ناخواسته ما رو به سمت اضافه وزن میکشونن و اعتماد به نفس و سلامتی ما رو زیر سوال میبرن. برای اینکه بیشتر با این روش آشنا بشین، در آخر این مطلب یه نمونه رایگان از رژیم لاغری دکتر کرمانی رو هم براتون تو این مطلب آوردیم. پس تا انتها با ما همراه باشید.
برای اینکه فاجعهی اضافه وزن رو با تموم وجود احساس کنی بذار این موقعیتهای همیشگی که باهاش روبه رو میشی رو یه بار با هم مرور کنیم:
تا حالا چند بار برات پیش اومده که:
- بخوای بری مهمونی، اما مجبور بشی لباسهای تیره بپوشی؟
- همسرت بهت بگه چقدر چاق شدی؟
- برای پیدا کردن یه لباس سایز خودت کل شهر رو بگردی؟
- واسه زانو درد یا کمردرد بری پیش دکتر و بهت بگه باید وزنتو کم کنی؟
- به یه مدل یا بازیگر نگاه کنی و حسرت اندامشو بخوری؟
- بهت بگن کبد چرب، دیابت یا چربی خون داری و باید تا آخر عمر دارو مصرف کنی؟
- به خاطر اضافه وزن مسخرهت کنن؟
- برای لباسهایی که تو ویترین میبینی حسرت بخوری؟
- بری مصاحبهی شغل مورد علاقهت به یه شرکت بری و بهت بگن شرمنده ما یه نیروی تیز و فرز میخوایم؟
- خیلی از موقعیتهای زندگیتو به خاطر اضافه وزن از دست بدی؟
حالا بیا فکر کن همهی این مشکلاتت با کاهش وزن از بین رفته، حالا چه حسی داری؟
- با اعتماد به نفس کامل میری مغازهی پوشاک و هر لباس با هر رنگی که دلت خواست رو میخری
- قرصهای فشار خون و چربی خون و … رو کلا کنار میذاری
- راحت از پلهها بالا و پایین میری بدون اینکه نفس نفس بزنی
- هرکی میبینتت میگه واقعا خودتی؟؟ چقدر جوونتر شدی؟
- با لذت با دوستات میری پیادهروی، بدون اینکه نگران کمردرد یا زانو درد باشی
لذت همهی این اتفاقهای خوب رو با یه رژیم کاردرست و اصولی میتونی بچشی. فقط کافیه به ما اعتماد کنی.
نتیجه ی اعتماد شما به ما


شیوا ظهرابی
با 21 کیلو کاهش وزنبعد از کاهش وزن با عشق به مهمانی میروم

آزاده عصاریان
با 32 کیلو کاهش وزنکاهش وزن آسونتر از چیزی بود که فکر میکردم

مصطفی کشاورزی
با 37 کیلو کاهش وزنبیاید همین الان رژیمو شروع کنیم

سهیل آدینه
با 43 کیلو کاهش وزنتمام غذاهای مورد علاقه م تو رژیم بود

گیتا محترمی
با 30 کیلو کاهش وزناولین بار که عدد روی ترازو رو دیدم داشتم بال در می آوردم

مریم آذری
با 20 کیلو کاهش وزنبا رژیم دیسک کمرم رو درمان کردم
عکسهای بالا، نمونههایی از قهرمانان رژیم کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی هستن. از نسلهای گذشته تا الان کمتر کسی هست که دکتر کرمانی و رژیمش رو نشناسه. رژیمی که با 25 سال سابقه تونسته بیش از یک میلیون نفر رو به آرزوشون برسونه و اعتبارش رو چند برابر کنه. جالبه بدونید که بهترین مراکز رژیم کاهش وزن آمریکا فقط 29 درصد تو نتایجشون موفق بودن که این در برابر موفقیت 61 درصدی رژیم لاغری دکتر کرمانی واقعا ناچیزه.
ویژگیهای منحصر به فرد رژیم دکتر کرمانی که در هیچ رژیمی آن را نخواهید دید
1- تنوع غذایی (از پیتزا تا کله پاچه)
تو رژیم دکتر کرمانی هیچ کدوم از گروههای غذایی حذف نمیشه و حسرت هیچ غذایی به دلت نمیمونه. تو لیستهای غذایی رژیم دکتر کرمانی همه جور غذایی هست. راحت میتونی موقع شام و ناهار کنار خانوادهت بشینی و از خوردن پیتزا و فست فود یا حتی کله پاچه و حلیم لذت ببری.
2- پشتیبانی تلفنی رایگان
در طول رژیم غذایی متناسب با رژیمی که تهیه کردی، فرصت برای رزرو تماس تلفنی داری تا هر موقع احساس نیاز کردی یکی از این فرصت ها رو استفاده کنی. کارشناس تغذیه ما در اسرع وقت با شما تماس خواهد گرفت.
3- دوازده لیست غذایی در طول سه ماه رژیم
چون لیستهای غذایی ما متنوعه شاید دلت بخواد هر چند وقت یه بار یکی رو امتحان کنی. خیالت، راحت ما هر دو هفته یه بار یه لیست جدید بهت میدیم. یعنی عملا تو این رژیم سه ماهه 12 تا لیست غذایی از ما میگیری.
4- ورزش در کنار رژیم
بهترین راه برای اینکه بعد از رژیم پوستت شل و افتاده نشه اینه که در طول دورهی رژیم ورزش کنی. این یعنی به جای چربی هایی که میسوزونی، ماهیچه بسازی و نگران اندامِ بعد از رژیمت نباشی. خوشبختانه این ورزشها رو هم تو خونه هم تو باشگاه میتونی انجام بدی.
5- یه اپلیکیشن (نرم افزار) با کلی قابلیت
با نرمافزار هوشمند بهاندام میتونی هرجا که هستی به رژیم غذاییت دسترسی داشته باشی و خیلی راحت از بین منوها یکیشو رو انتخاب کنی. یکی از مزایای نرم افزار بهاندام اینه که میتونی هم تو گوشی و هم تو کامپیوتر نصبش کنی.
و اما این اپلیکیشن چه قابلیتهایی داره؟
- راهنمای صوتی داره که طرز گرفتن رژیم رو بهت آموزش میده
- بهت کمک میکنه راحت و سریع لیست غذایی هفتگی، ماهیانه یا روزانهتو انتخاب کنی
- روند رژیم و میزان پایبندی به اون رو روی نمودار بهت نشون میده
- پیش بینی میکنه که تا کِی میتونی به وزن ایدهآل برسی
- بخش BMI داره که با وارد کردن اطلاعات جسمی متوجه میشی اندامت خوبه یا اضافه و کمبود وزن داری
- میتونی جدیدترین مقالههای تغذیه و اخبار سایت و لیست قهرمانهای رژیم کاهش وزن رو توش ببینی
- هر جا برات سوالی پیش بیاد میتونی برای همکارامون تیکت بزنی تا تو اولین فرصت جوابتو بدن
نحوهی استفاده از اپلیکیشن
6- مشاورهی روانشناسی در طول رژیم
اگه اضافه وزنت به خاطر مشکلاتی مثل اضطراب و افسردگی باشه، نمیتونی خیلی راحت وزن کم کنی، مگه اینکه ریشهی مشکلت رو پیدا کنی. تازه ممکنه وسط رژیم انگیزهتو از دست بدی. ما حواسمون به همهی اینها هست. برای همین هم یه بخش روانشناسی مخصوص شما دوستان عزیز راهاندازی کردیم تا با ارائه راه حلهای فوقالعاده، مشکلت رو برطرف و وزنتو کم کنی.
7- ارائه خدمات در داخل و خارج از کشور
اگه خارج از کشور زندگی میکنی و میخوای یکی از بهترین رژیمهای دنیا که با ذائقهت هم سازگاره بگیری، یه خبر خوش برات دارم. ما به شمایی که خارج از ایران زندگی میکنی هم خدماتی ارائه میدیم. تازه هم رژیم داریم، هم پشتیبانی آنلاین. خیلی راحت میتونی از طریق واتساپ، تلگرام و اسکایپ با ما در ارتباط باشی. برای ارتباط با ما کافیه به این شماره 09372681576 توی واتساپ یا تلگرام یه پیام بفرستی.
نگران فایلهای همایش و کتابهای دکتر هم نباش. ما همشو از طریق فایل پی دی اف در اختیارت قرار میدیم تا با خیال راحت بتونی به وزن ایدهآل برسی.
برنامههای غذایی بهاندام
برعکس رژیمهای کالری شماری، ما برای همه میزان غذای یکسانی تعیین نمیکنیم. بر عکس، کالری مورد نیاز رو بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و سطح فعالیتت تعیین میکنیم، طوری که این برنامه مخصوص به خودت باشه. تو بهاندام دکتر کرمانی ما انواع و اقسام برنامههای غذایی داریم که میتونی به انتخاب خودت و با توجه به نیازت یکیشونو انتخاب کنی.
کی این همه برنامههای اصولی برای شما میچینه؟
تیم به اندام یه تیم کاملا حرفهای و متخصص تشکیل شده از کارشناس تغذیه، کارشناس ورزشی، دیجیتال مارکتینگ، روانشناسی، پشتیبانی و فنیه. خانوادهی بهاندام که شما هم دیگه از الان عضوش هستین، تمام تلاشش اینه که رژیم گرفتن رو برات آسون و لذت بخش کنه. تو هر قسمت برات مشکلی پیش اومد کافیه با پیامک، کامنت یا تلفن به ما اطلاع بدی. برای ارتباط با:
- بخش پشتیبانی رژیم: به شماره 02532143 زنگ بزن
- بخش پشتیبانی ورزشی: به شماره 02532143 زنگ بزن
- بخش پیشنهادات و انتقادات: به شماره02532143 داخلی 5 زنگ بزن
- پشتیبانی کاربران خارج از کشور: به شماره 09372681576 توی واتساپ یا تلگرام پیام بده
- بخش روانشناسی: به شماره 09123048918 توی واتساپ یا تلگرام پیام بده
- کارشناس تغذیه: زیر مقالهها کامنت بذار
- بخش فنی: به آیدی @behandamTec تو تلگرام پیام بده
با رژیم لاغری چی نصیبت میشه؟
- کم کردن هزینههای مربوط به درمان فشار خون، دیابت، چربی خون، کبد چرب
- کم شدن خطر ابتلا به سرطان
- جلوگیری از آرتروز، دیسک کمر و زانو درد
- کاهش خطر سکتهی قلبی
- حذف هزینههای جراحی لاغری
- بالا رفتن اعتماد به نفس
- حضور بیشتر تو جامعه
- بهبود روابط زناشویی
- خلاص شدن از طعنهها و تیکههای اطرافیان
- موقعیتهای شغلی بهتر
- درمان افسردگی و مشکلات روحی
- افزایش احتمال باروری در خانمها
- تناسب اندام بیشتر
اگه رژیم نگیرم چه اتفاقی برام میافته؟
ابتدا بهتر است شعار ما رژیم درست و صحیح است پیشنهاد میکنم مقاله رژیم کتوژنیک را مطالعه کنید. آمار وزارت بهداشت نشون داده که هزینههای دیابت تو ایران چهار میلیارد دلاره. سالی 100 هزار نفر هم تو دنیا به خاطر فشار خون بالا و بیماریهای مشابه جونشون رو از دست میدن.
کافیه با یه حساب سر انگشتی، هزینههایی که تا الان برای کاهش وزن دادی رو حساب کنی. از دمنوش و قرص گرفته تا بیماری و عمل جراحی. حالا واقعا فکر نمیکنی همین الانشم دیره و زودتر باید به فکر خودت باشی؟
رکورددارهای دکتر کرمانی تو ویدئوی زیر توضیح میدن که با رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به چه اهدافی دست پیدا کردن:
و اما …
هزینهی رژیم چقدره؟
خوشبختانه دورههای رژیم ما سه ماههس و همین موضوع باعث هم تو هزینهها صرفه جویی بشه و هم تو این مدت فرصت کافی برای تغییر سبک زندگیت رو پیدا کنی. هزینه یک دورهی 3 ماهه رژیم آنلاین فقط و فقط 410 هزار تومانه.
اگه از اون دسته افرادی هستی که میخوای سریعتر به هدفت برسی و در عین حال تو دوران رژیم بدنت از فرم نیافته، پیشنهاد میکنم از اسمارت پک دکتر کرمانی (رژیم + ورزش) استفاده کنی. برای تهیهی این پک فوقالعاده کافیه 610 هزار تومن بپردازی. برای اطلاع بیشتر از این پک کافیه روی این لینک بزنی.
چطوری ثبت نام کنم؟
برای ثبت نام کافیه روی این لینک بزنی و بعد از محاسبهی اضافه وزنت (BMI) روی گزینهی دریافت رژیم کلیک کنی. بعد از وارد کردن مشخصاتت و تخمین زمان تقریبی برای به دست آوردن وزن مورد نظر، به دو روش میتونی هزینهی رژیم رو پرداخت و لیست غذاییت رو دریافت کنی. برای اینکه مراحل ثبت نام رو مرحله به مرحله با ما طی کنی، توصیه میکنم حتما این ویدئو رو تماشا کن:
این پرسشها شاید برای تو هم پیش بیاد
1- آیا رژیم باعث ریزش موهام میشه؟
خیالت راحت. رژیمی که برات آماده کردیم هیچ مادهی غذایی رو حذف نمیکنه و همهی گروههای غذایی توش هست. البته اگه ویتامینهای بدنت کم باشه، باید از مولتی ویتامین مینرال و زینک پلاس استفاده کنی. اگه ریزش موهات ارثی نباشه، بعد از رژیم خود به خود به حالت اول برمیگرده.
2- چکار کنم بعد از رژیم پوستم خراب نشه؟
اگه این دو تا کار رو انجام بدی نه پوستت دچار افتادگی میشه و نه رنگش تغییر میکنه:
1- تا جایی که میتونی آب بخور: کمبود آب تو رژیم باعث میشه رنگ پوستت تیره بشه
2- ورزش کن: ورزش باعث میشه سلولهای بدنت که موقع افزایش وزن بزرگ شدن، کم کم به اندازهی اولشون برگردن، واسه همین پوستت شل و افتاده نمیشه.
3- اگه تو دوران رژیم باردار شدم، چکار کنم؟
اصلا نگران نباش. فقط کافیه تو لیست جدیدی که قراره بگیری وضعیت رژیمتو از حالت عادی به رژیم بارداری تغییر بدی. با این حساب ما یه رژیم بارداری برات آماده میکنیم که نه برای خودت و نه برای دلبندت ضرر داره. خیالت بابت همه چی راحت باشه، چون تمام مواد مغذی که تو وجنین بهش نیاز دارید، تو این رژیم رعایت شده.
4- ممکنه بعد از تموم شدن رژیم وزنم برگرده و دوباره چاق بشم؟
یه چیزی که باید بدونی این هست که برگشت وزن تو تمام رژیمها وجود داره. فکر نکن وقتی وزنت پایین اومد میتونی مثل قبل پرخوری کنی. از این به بعد باید سبک زندگیتو عوض کنی. البته راه چارهی ما اینه که رژیم تثبیت بگیری. این رژیم خیلی آسونه، ولی باعث میشه وزنت ثابت بمونه و دوباره دچار اضافه وزن نشی.
5- وزنم خوبه ولی شکم دارم میتونم رژیم بگیرم؟
وقتی رژیم میگیری، بیشترین حجم چربی از قسمت شکم و پهلوها کم میشه. البته این رو هم باید اضافه کنم که این موضوع کاملا ژنتیکیه. یعنی این که بعضیها با کاهش وزن شکمشون و بعضیهای دیگه صورتشون لاغرتر میشه.
نکته دیگه اینه که تغذیهی سالم، عدم مصرف غذاهای چرب و تحرک باعث میشه اندامت قشنگتر بشه، اما اینم یادت باشه که هیچ رژیم و ورزشی نمیتونه یه قسمت از بدنت رو لاغر کنه. هر کسی هم چنین ادعایی کرد، باورت نشه.
6- چه افرادی نمیتونن رژیم بگیرن؟
رژیم کلا محدودیت خاصی نداره و تقریبا همه میتونن رژیم بگیرن. اگر جزء افراد زیر هستی، میتونی رژیم بگیری ولی باید حواستو جمع کنی و توصیههایی که بهت میدیم رو رعایت کنی:
- مبتلا یا ناقل هپاتیت ب هستی
- آرتروز داری
- دچار میگرن هستی
- از کمخونی خفیف رنج میبری
- مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید هستی
- کبد چرب داری
- مشکلات گوارشی داری
- با یبوست درگیری
- ریزش مو داری
- به دیابت نوع 2 مبتلا هستی
- و ناراحتی معده داری
اما اگه جزء افراد زیر هستی اصلا نمی تونی رژیم بگیری:
- مبتلا به دیابت نوع 1 هستی
- مبتلا به کمخونی شدید هستی
- تو شش ماههی اول شیردهی هستی
- به عارضهی دفع پروتئین از کلیه دچاری
- مبتلا به تومورهای سرطانی هستی و دورهی شیمی درمانی رو میگذرونی
- دیالیزی هستی
- انسولین با دوز بالا مصرف میکنی
- وزنت تو بازهی ایدهآل یا زیبایی هست
- توانایی بلع غذا رو نداری
- سابقهی سقط جنین داری
- دچار مسمویت بارداری، فشار خون بالا، ویار شدید و یا یبوست بارداری هستی
- افسردگی قطبی داری
نمونه برنامه رژیم لاغری دکتر کرمانی
بسته به سلیقهت و با توجه به قد، وزن، سن، جنسیت و میزان فعالیتت چند نوع لیست غذایی بهت پیشنهاد میشه: لیست غذایی کم پروتئین، لیست غذایی پرپروتئین و لیست غذایی معمولی.
لیست غذایی زیر نمونهای از صبحانه، نهار و شام تو یک لیست غذایی معمولی برای یک خانم با وزن 78 کیلو، قد 159 با فعالیت متوسط هست:
وعده غذایی | میزان مورد نظر در رژیم |
---|---|
صبحانه | 40 گرم نان + 20 گرم پنیر + 1 ق مرباخوری عسل یا مربا |
میان وعده صبح | 2 قاشق غذاخوری حلوا + 1 عدد گردو |
قبل از نهار | 1عدد سیب (145 گرم) + 2 لیوان آب |
ناهار | 7 قاشق استانبولی (ماست سهمیه) + سالاد |
میان وعدهی عصر | 70 گرم بستنی |
شام | یک چهارم پیتزا قارچ و گوشت |
وعدهی بعد از شام | 1 عدد میوه + 5 عدد بادام + 5 عدد پسته |
سهمیهی قند | 12 عدد قند یا 6 عدد خرما |
سهمیه چاشنیها | نصف قاشق غذاخوری سس مایونز |
سهمیه لبنیات | 1.5 لیوان شیر یا ماست پرچرب (3%) |
ثبت نام در رژیم
برای دریافت رژیم و شروع یه برنامه منظم
میتونی همین الان ثبت
نام کنی
دریافت مشاوره تلفنی
برای دریافت مشاوره با کارشناسان دکتر کرمانی
شماره همراه خود را ثبت کنید،ما
با شما
تماس میگیریم
لطفا شماره موبایل را بصورت صحیح وارد کنید
{{ submitMsg }}
نظرات شما
sara ۲۸ اسفند ۱۴۰۱
سلام دکتر عزیز وقتتون بخیر، من دوتا مسئله دارم اول اینکه به خاطر مشکل مفصلی دکتر برام ورزش رو ممنوع کردن میتونم بدون ورزش رژیم بگیرم؟ دوم اینکه دانشجو هستم به همین خاطر از غذای سلف استفاده میکنم با منو ناهار و شام سلف میتونم رژیم بگیرم؟
کارشناس به اندام ۲۹ اسفند ۱۴۰۱
سلام بله عزیزم تمرکز روی رژیم باشه روندلاغری هم کندتر میشه دربرنامه هم حق انتخاب به عهده خودتون هست برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
کاملیا ۱۸ اسفند ۱۴۰۱
سلام دکترعزیزم شوهرمم قبلا میگفت یک چیزی درون گلوم حس میکنم که رفت دکتر بعد بهش چندتاقرص دادن که الان میگه بهترشده ولی خوب نشده بازم یزره میگه حس میکن چه کارکن آقای دکتر نمیخوام زیرتیغ عمل جراحی بره . فقط بگین درمان خانگیش خوراکیش چی؟
کارشناس به اندام ۱۹ اسفند ۱۴۰۱
سلام عزیزم خب مسلما دلیل این حالت مهمه گرفتگی گلو با شربت عسلم خوب میشه با اب نمک غرغره کردنم بهترمیشه اینکه تشخیص متخصص چی باشه اهمیت داره باید چکاب کامل انجام بدن
سعیده ۱۶ اسفند ۱۴۰۱
سلام آقای دکتر عزیزم مادرم هرزگاهی سرفش میگیر همچی یکسری نفسش گرفته بود مادرم باید چه کارکن آیا دمنوشی چیزی هست براش تاخوب بشه وبرگشت نکن .ممنونم ازشما
کارشناس به اندام ۱۷ اسفند ۱۴۰۱
سلام سعیده جان علت این سرفه ها مهمه دمنوش داروی گیاهی یا هرچیزی موقت میتونه خوبشون کنه اما بعدش چی؟ اینجوری صورت مسئله پاک شده پس بهتره با متخصص مشورت کنیدبدونید دلیلش چیه
سعیده- ۱۵ اسفند ۱۴۰۱
آقای دکتر پیش دکترداخلی هم رفتم نمیدونم ازچی دکترم هیچی نگفت گفت چیزی نمیبینم فکرکنم ازویروس وکثیفی ینوع واگیرکه من گرفته باشم اون جوری از کثیفی وویروس بوده توهمین مایلا آقای دکتر درمان خانگی بهم بگین خواهش میکنم یک دکتردیگه قرص بهم دادبهترشدم ولی خوب نشدم بازبرگشت کرداقای دکتردستم به دامنتون خوبم کنین بگین چه کارکنم مثلااب نمک قرقره کنم چه کارکنم آقای دکتر خیلی سرفه بدی نکشم . مادرمم دچارحالتای منم درموردسرفه بهش دست میده ممتاها خیلی خیلی خفیفتر چه کارکنیم. خوب شیم و به سراغمون نیاد.
کارشناس به اندام ۱۶ اسفند ۱۴۰۱
عزیزم تحت نظر که باید باشید تا اگر نیاز به دارویی هست مصرف کنید سیر تخمه کدو دم کرده میخک زردچوبه و.... رعایت بهداشت رو هم باید داشته باشید مشکل دوم رو متوجه نشدم
سعیده ۱۴ اسفند ۱۴۰۱
سلام به دکترعزیز دکترمیخواستم بگم من ازچندسال پیش تاالان هرزگاهی حالافرقی نمیکن حالم خوب باش یانه دکتر هرزگاهی یک سرفهایی میادسراغم که اگه عرق پونه چیزایی که سرفه راتسکین بده نباش اطرافم دیگه هیچی همچی سرفم میگیر که انگار زوربزنم واشکم درمیاد وراه حنجرم بسته شه که نتونم کاری کنم عین مومیاییا البته سریع عرق پونم میخورم اگه نخورم معلوم نیست چه بلایی سرم درمیاداقای دکتر چه کارکنم لطفااقای دکتر به من بگین چه کارکنم من تحمل این وضع ندارم ممنونم.
کارشناس به اندام ۱۵ اسفند ۱۴۰۱
سلام عزیزم علت این سرفه چی هست باید شما برای درمان اصلی اقدام کنید وبه پزشک مراجعه کنید وقتی با دارویی که مصرف میکنید قطع شده دوباره برگشته پس باید دلیل اصلیش مشخص بشه
نگین ۱۰ اسفند ۱۴۰۱
سلام. من مایل نیستم رژیم بگیرم، چون شرایط پخت و پز و تهیه غذا رو ندارم. فقط مایلم بدونم مواد غذایی که مصرف میکنم باید چه اندازه باشن و چه اندازشون رو مصرف کنم. مثلا سیب دارم، گردو، بادام زمینی، بادمجون، نون هفت غله، پنیر، ماست، برنج و شوید. میخوام بدونم مثلا روزی که ناهارم پلو شوید و ماست هست، باید چه مقدار مصرف کنم. چنین چیزی رو شما ارائه میدین؟
کارشناس به اندام ۱۱ اسفند ۱۴۰۱
سلام عزیزم در برنامه شما نوع غذا رو انتخاب میکنید میزان ها براتون مشخص میشه به هر نوع غذایی که دسترسی دارین برنامه اندازشو میده برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام کنید
-سانیا ۰۹ اسفند ۱۴۰۱
سلام من 12 سالم هست و من از کمر خیلی لاغر هستم ولی از پا چاق میتونید به من کمکی بکنید مممنون
کارشناس به اندام ۱۰ اسفند ۱۴۰۱
سلام عزیزم رژیم کاهش وزن همه بدن و درگیر میکنه نمیشه فقط قسمت خاصی رو چاق ولاغر کرد شما میتونین رژیم و ورزش و درکنارهم داشته باشید روی لینک بزنید وثبت نام خودتون رو انجام بدین
-:) ۰۹ اسفند ۱۴۰۱
سلام. من چند هفتهای هست شروع ب رژیم گرفتن کردم،میشه گفت فقط وعده صبحونه میخورم ناهارم بخورم خیلی کم بعد پیادهروی میکنم،ورزشمم میکنم بنظرتون میتونم نتیجه بگیرم بدون آسیب ب معدهوریزش مو اینا!؟؟
کارشناس به اندام ۱۱ اسفند ۱۴۰۱
سلام عزیزم برای لاغری هیچ وعده ای نباید حذف بشه بله به این صورت عوارض داره ریزش مو از عوارض مهمشه
حمید ۲۳ بهمن ۱۴۰۱
درود . من ۱۱ روز هست یک رژیم غذایی شروع کردم طوری که کیک و شیرینی و هرچی تنقلات و کلا گذاشتم کنار تو ۱۱ روز ، صبحانه یک لقمه نان و پنیر فقط ، ناهار فقط ۱۰ قاشق و مثلا امروز ۸ تا . شام هم تا تونستم حذف کردم و اگر بخورم در حد یک تا دو لقمه چون بی خوابی اذیتم میکنه ، البته یکبار هم شده ناهار و صبحانه رو کلا حذف کردم و جاش شام یک تخم مرغ با نصف نان خوردم . به ورزش چندان علاقمند نیستم با این روند خواستم بدونم تا ۲۰ روز دیگه که میشه یک ماه ، حدود ۴ کیلو رو کم میکنم ؟؟؟؟
کارشناس به اندام ۲۹ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم رژیم اصولی روندارین با این روش هم متابولیسم پایین میاد هم نیازبدن تامین نمیشه هیچ وعده ای نباید حذف بشه بدن به همه چیز نیاز داره اصولی لاغربشید روی لینک بزنید وثبت نام برای رژیم مناسب خودتون انجام بدین
احمدموسوی ۲۳ بهمن ۱۴۰۱
سلام چراافرادبافشارخون بالانمیتونن رژیم بگیرند؟؟
کارشناس به اندام ۲۹ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم میتونن رژیم بگیرن اما باید ارومتر وزن کم بشه فعالیت بدنی سبکی داشته باشن ازنظر تغذیه وکاهش وزن هم پایین اومدن وزن به کنترل فشار کمک میکنه
سعیده ۲۱ بهمن ۱۴۰۱
سلام آقای دکتر نمیدونم براچی هرکارمیکنم شکمم اونجوری که بایدصاف وتخت بشه نمیشه واینکه سینهام شکلاکوچیک به نظرمیادهرکارمیکنم که بزرگ دیده شه فایده نداره. وحالاکه اندامم یکمی بهترشده نمیدونم براچی از رو اندامم یعنی اگه به اندامم نگاکنی اندامم دادمیزن سنم زیاددرصورتی که من میخوام اندامم نگاه کنی اندامم نخوربه سنم.
کارشناس به اندام ۲۸ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم شکم دیرتر ازسایر قسمت بخاطر چربی که داره اب میشه هر اندامی هم همون شکلی که هست خودشو نشون میده نمیشه وقتی اندامی کوچک هست بزرگ دیده بشه ویا بالعکس اگر اضافه وزنی هست رژیم وادامه بدین کنارش هم ورزش وفعالیت بدنی رو داشته باشید
پناه ۲۰ بهمن ۱۴۰۱
سلام وقت تون بخیر من تا الان رژیمی هستم که برنج اصلا نداره و ۳ ماهه برنج نخوردم اگه رژیم اقای کرمانی رو بگیرم به علت محدویت شدید غذایی وزنم اضافه نمیشه؟
کارشناس به اندام ۲۸ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم وزن اضافه نمیشه اما بدن دچار کمبود شدید ویتامین میشه که ریزش مو رو به همراه داره استپ وزنی یبوست ضعف سیستم ایمنی بدن و...هیج ماده وگروه غذایی رو حذف نکنید
S ۱۷ بهمن ۱۴۰۱
سلام وعرض و ادب من یک رژیمی میخوام ک تا لاغر بشم تادیگه چاق نشم و مواداولیه اش هم خوب باشه
کارشناس به اندام ۱۸ بهمن ۱۴۰۱
سلام ودرود برشما عزیزم در رژیم دکترکرمانی شما حق انتخاب نوع غذاها رو دارین پس باتوجه به دسترسی هایی که دارین میتونین رژیمتون رو تنظیم کنید روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین کنارتون هستیم
رویا ۱۶ بهمن ۱۴۰۱
سلام اینجانب به تازگی جراحی سرطان سینه انجام دادم ولی شیمی درمانی نشدم آیا میتونم رژیم بگیرم وزنم 94 سن 53
کارشناس به اندام ۱۷ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزجان 6 ماه باید از جراحی شما بگذره تا بتونین رژیم برای کاهش وزن ولاغری و دریافت کنید
مریم ۱۵ بهمن ۱۴۰۱
سلام رژیم یک ماهه هم دارید ؟
کارشناس به اندام ۱۶ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم برای مشاوره وثبت نام دوره ها میتونین با دفتر مرکزی تماس بگیرید 02532143
خاتون ۱۵ بهمن ۱۴۰۱
سلام وقتتون بخیر میخواستم لاغربشم سینهام خیلی بزرگه شنیدم رژیم دکترکرمانی حرف نداره تصمیم گرفتم که ازشون بخوام ی برنامه غذایی واسم بنویسن تابه وزن دلخواهم برسم
کارشناس به اندام ۱۵ بهمن ۱۴۰۱
سلام وقت بخیر نظرلطفتونه عزیزم برای کاهش وزن ودریافت رژیم لاغری میتونین روی این لینک بزنیدوثبت نام خودتون وانجام بدین کنارتون هستیم
امیر ۱۴ بهمن ۱۴۰۱
سلام . این رژیم۳ماهه ای ک گفتین ۱۲کیلو کم میکنیم .میشه بیشتر از۳ماه ادامه داد تا وزن بیشترکم کنیم؟
کارشناس به اندام ۱۵ بهمن ۱۴۰۱
سلام عزیزم بله شما وقتی اضافه وزن بیشتری دارین باید دوره رو تمدید کنید تا وزن کاهش پیداکنه به وزن ایده ال برسید وبرنامه تثبیت دریافت کنید
سارا نیکنام ۱۲ بهمن ۱۴۰۱
سلام و روزتون بخیر من خارج از ایران زندگی میکنم و دانشجو هستم میخواستم وزن ام رو بیارم پایین با رژیم اما سوالی که دارم اینه من اینجا غذا رو از حالت سلف مانند ایران میگیرم و غذا شامل غذاهای کشوری هست که داخل اش هستم میخواستم بدونم برای این مورد من باید چیکار کنم؟؟؟ و به شدت از چاقی خسته هستم
کارشناس به اندام ۱۳ بهمن ۱۴۰۱
سلام وقت شما هم بخیر عزیزم داخل برنامه سعی کردیم همه نوع غذایی باشه خوراکها کبابی ها پیتزا ساندویچ و...درسته ایرانی هستن اما قابل تطبیق وجایگزینیه کاربر خارج ازکشور بسیارداریم برای مشاوره وثبت نام از واتس اپ به شماره زیرپیام بدین درخدمتتون هستیم 09944192254
سعیده ۰۹ بهمن ۱۴۰۱
سلام دکتر من تصمیم دارم رژیم بگیرم حالاتوصیهای میان وعده ای که کردین من خوندم ومیخوام عملی کنم حالاموندم بعضیاش شایدنتونستم تهیه کنم حالاشمابگیدبجای حلوا درمیان وعده صبح وبجای 7قاشق استانبلی درناهار ومیان وعده عصر بجای بستنی وشام بجای پیتزابه جای ایناچی بخورم بااین وضعیت که داروی اعصابم به من میدن لطفااینم بگید که من تادوهفته یک ماه چقداین روش هاراادامه بدم .
کارشناس به اندام ۱۰ بهمن ۱۴۰۱
سلام سعیده جان شما هرنوع غذایی رو میتونین استفاده کنید به میزان وحجم متناسب یعنی قابلیت جایگزینی رو دارین ومیتونین این قابلیت رو داخل برنامه به اندام استفاده کنید برای رژیم روی این لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
محمد صادق ۰۹ بهمن ۱۴۰۱
من یه برنامه میخواستم با این شماره تماس بگیرید لطفا ۰۹۹۰۵۲۵۸۲۵۴
کارشناس به اندام ۱۰ بهمن ۱۴۰۱
سلام چشم عزیزم خدمتتون برای مشاوره تماس میگیریم شما از این لینک هم میتونین ثبت نام انجام بدین