رژیم ها

چگونه چاق شویم؟ بایک برنامه غذایی استاندارد می‌توانید بدون چاقی، وزن اضافه کنید.

چگونه چاق شویم؟ بهترین راهکار افزایش وزن سریع چیست؟

۱۴۰۲/۰۳/۰۹ ادامه مطلب
استپ وزن در کتو به عوامل مختلفی مثل وارد نشدن به فاز کتوزیس اتفاق می‌افتد.

استپ وزن در کتو: چرا در رژیم کتو وزن کم نمی کنیم؟

۱۴۰۲/۰۳/۰۸ ادامه مطلب
هدف گذاری برای لاغری کار سختی نیست فقط باید با توجه به توانایی خود برنامه‌ریزی کنید.

هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن

۱۴۰۲/۰۳/۰۶ ادامه مطلب
جبران پرخوری به چند عامل درونی و محیطی بستگی دارد.

جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟

۱۴۰۲/۰۳/۰۳ ادامه مطلب
ابتدا باید دلایل شکست در رژیم را بررسی کرده و سپس به دنبال برطرف کردن آن یا جایگزین کردن آن باشید.

دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند!

۱۴۰۲/۰۳/۰۱ ادامه مطلب
زمانی می‌توانید تصمیم جدی برای رژیم بگیرید که توانایی گفتن نه را در خود تقویت کنید

اراده لاغری – روش‌های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن

۱۴۰۲/۰۲/۳۱ ادامه مطلب
مکمل‌های رژیم کتو برای جبران کمبودهای ناشی از کربوهیدرات و فیبر پایین ضروری است.

مکمل های رژیم کتو ضروری هستند؟ + معرفی 9 قرص مکمل کتو

۱۴۰۲/۰۲/۳۰ ادامه مطلب
افزایش انگیزه لاغری با رعایت چند ترفند ذهنی ساده به راحتی امکان‌پذیر است.

۲۳ روش افزایش انگیزه لاغری؛ انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟

۱۴۰۲/۰۲/۲۷ ادامه مطلب
تثبیت در رژیم کتوژنیک به معنای ثبات وزن بعد از پایان رژیم کتو و عدم بازگشت وزن است.

تثبیت در رژیم کتوژنیک + روش خروج از رژیم کتو بدون بازگشت وزن

۱۴۰۲/۰۲/۲۷ ادامه مطلب
پایبندی به رژیم کاهش وزن علاوه بر صبر و خودداری نیاز به حمایت اطرافیان و رعایت چند نکته مهم دارد.

پایبندی به رژیم با 11 نکته طلایی؛ چگونه رژیم را نشکنیم؟

۱۴۰۲/۰۲/۲۴ ادامه مطلب
عضله سازی با کتو امکان‌پذیر است به شرط آنکه نکات رژیم کتو برای بدنسازها به خوبی رعایت شود.

روش عضله سازی با کتو + ۴ نکته رژیم کتو برای ورزشکاران

۱۴۰۲/۰۲/۲۳ ادامه مطلب
یکی از مهمترین خواص دانه چیا کمک به کاهش اشتها و وزن است.

خواص دانه چیا برای لاغری + ارزش غذایی و کالری دانه چیا

۱۴۰۲/۰۲/۲۰ ادامه مطلب