رژیم ها

سیاه دانه، که با نام‌های دیگری مانند زنیان سیاه و شونیز هم شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر برای لاغری مورد توجه قرار گرفته است که در این مقاله به طور کامل به این موضوع پرداخته ایم.

بسیاری از افراد در روند ثبت نام رژیم دکتر کرمانی ممکن است، دچار سردرگمی شوند. در این مطالب به آموزش ثبت نام مرحله به مرحله رژیم دکتر کرمانی خواهیم پرداخت.

برنامه غذایی هفتگی برای زنان خانه‌ دار به ایجاد نظم، صرفه‌ جویی در زمان و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. این برنامه می‌تواند پایه‌ای برای داشتن تغذیه‌ای متعادل و سبک زندگی سالم باشد و…

رژیم غذایی سالم، پایه و اساس سلامتی و تندرستی در تمام سنین است. از نوزادان تازه متولد شده تا سالمندان، همه ما به تغذیه مناسب نیاز داریم تا بدنمان به درستی کار کند. در این مقاله قصد داریم به معرفی رژیم غذایی سالم و لیست خوراکی‌های ضروری در یک رژیم غذایی سالم بپردازیم.

با برنامه غذایی هفتگی برای تازه عروس می‌توانید از افزایش وزن ناخواسته بعد از ازدواج جلوگیری کنید و با تغذیه مناسب، سلامت خود را تضمین کنید. این برنامه مسیر ساده‌ای برای شروع زندگی مشترک سالم ارائه می‌دهد…

کالری تخم‌مرغ با توجه به اندازه و روش پخت آن متفاوت است، اما در مجموع منبعی مغذی و کم‌ کالری به شمار می‌رود که می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد….

در این مقاله، نمونه رژیم 1200 کالری معرفی خواهد شد تا با ساختار کلی چنین برنامه‌های غذایی آشنا شوید. هدف، ارائه یک نگاه جامع به رژیم‌های کم‌ کالری و کاربرد آن‌ها در کنترل وزن است…

رژیم دکتر کرمانی یکی از برنامه‌های تغذیه‌ای علمی و ساختار یافته در ایران است که برخلاف بسیاری از رژیم‌های سختگیرانه، بر پایه حذف گروه‌های غذایی عمل نمی‌کند.
در این مقاله سعی کردیم با ارائه نمونه رژیم دکتر کرمانی برای وزن 90 کیلو، 80 و 70 کیلو، شما را با یک برنامه غذایی اصولی و سبک زندگی سالم آشنا کنیم.

پژوهش‌های زیادی نشان داده‌اند که بین مصرف سیر و افزایش چربی‌ سوزی ارتباط وجود دارد. در ادامه این مقاله، به بررسی دقیق شواهد علمی، نحوه عملکرد و بهترین روش‌های گنجاندن سیر در برنامه غذایی روزانه خواهیم پرداخت.

کارهای ممنوعه در بارداری به دلیل تأثیر منفی بر رشد جنین یا وضعیت سلامت مادر، توصیه نمی‌شوند. رعایت این نکات برای داشتن بارداری سالم ضروری است. بخش مهمی از ممنوعیات بارداری مرتبط با تغذیه است…

قرص cla به عنوان یک اسید چرب، نقش مهمی در افزایش سوخت ‌و ساز و کاهش ذخایر چربی دارد. بسیاری افراد از آن برای حمایت از کاهش وزن بهره می‌برند اما این قرص تا چه میزان در لاغری موثر است؟…

رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی جزو بهترین برنامه های غذایی برای افرادی است که می‌خواهند با یک برنامه سالم اما نرمال و همراه با سفره خانواده وزن خود را کاهش دهند…