رژیم غذایی

چگونه چاق شویم ؟ خوراکی های خوشمزه برای افزایش وزن سالم

برخلاف اکثریت مردم که به دنبال کاهش وزن هستند شاید دغدغه ی بسیاری از ما این باشد که چگونه چاق شویم ؟ همان طور که کاهش وزن دشوار است برخی با افزایش وزن هم مشکل دارند. بعضی افراد افزایش وزن و عضله را به اندازه کم کردن آن، کاری بسیار دشوار می دانند. اضافه کردن […]

بهترین و آسان ترین رژیم غذایی لاغری

اگر به دنبال بهترین و آسان ترین رژیم غذایی لاغری هستید، باید اول ویژگی های رژیم لاغری خوب را بشناسید. همانطور که در مقاله ی رژیم لاغری به طور مفصل توضیح دادیم، یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن باید شامل همه ی گروه های غذایی باشد، بر اساس ویژگی های جسمی هر فرد تعریف […]

رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی و نیاز به دارو

  دقیقا منظور از رژیم لاغری چیه؟ به طور کلی منظور از رژیم، مجموعه غذاهایی هست که هر کسی در طول روز برای حفظ سلامت یا کنترل وزنش مصرف می کنه. پس ما برای داشتن وزن سالم بیشتر از یه حد خاصی غذا نیاز نداریم و مصرف بیش از اون اندازه باعث اضافه وزنمون می […]

رژیم فستینگ چیست و چگونه به لاغری کمک می کند؟

هر چند وقت یکبار این فکر به سرمان می زند که چند کیلویی کم کنیم. باورها و فرهنگ جامعه مجبورمان می کند خوردن را متوقف کنیم و روی تردمیل بپریم و کیلومترها بدویم. این برنامه ریزی، وحشتناک و ناسالم است چرا که سطح انرژی تان را کاهش می دهد و آماده شکستتان می کند. خوشبختانه […]

مضرات مصرف زولبیا و بامیه از زبان دکتر کرمانی

شاید شما هم جزو افرادی هستید که ماه رمضان را بدون زولبیا و بامیه قبول ندارند و از اول تا آخر ماه، همه ی قند مصرفی تان را با این شیرینی تامین می کنید. زولبیا و بامیه ها با وجود قند، چربی بالا و حرارت زیاد در هنگام آماده شدن از ارزش غذایی بسیار پایینی […]

برای جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان این ۶ روش را به خاطر بسپارید

جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان حتما از قدیم شنیده اید که تو ماه رمضون چاقا چاق تر می شوند و لاغرا لاغرتر، اما تا حالا به این فکر کردید که چرا همچین اتفاقی می افته. الگوهای غذایی ما تقریبا در همه ی ماه های سال یکی هست. تنها فرق آن این است که […]

پرسش و پاسخ به اندامی ها با دکتر کرمانی پیرامون ماه مبارک رمضان

ضمن عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، طبق وعده ای که داده بودیم خدمت جناب دکتر کرمانی رسیدیم و سوالات شما خوبان را از ایشان پرسیدیم. بیشترین سوالات مطرح شده در شبکه های اجتماعی مربوط به نوع تغذیه در ماه رمضان، حفظ وزن و ورزش کردن در این ماه بود که سعی […]

ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان

وقتی به ماه رمضان نزدیک می شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که برای […]

راهکارهای طلایی دکتر کرمانی برای رفع تشنگی در ماه رمضان

اگر از لذت افطاری های دسته جمعی بگذریم، مسئله ی مهمی که دغدغه ی بسیاری از روزه داران است، ضعف و بیحالی و تشنگی در ماه رمضان می باشد. از آنجا که یک سوم بدن ما از آب تشکیل شده و نقش اساسی را در بدن ما ایفا می کند، نیاز ما در روز به […]

بایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان ؛ سحری چه بخوریم و چه نخوریم؟

تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است. گذشته از فواید بیشماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف، بیحالی و … همه و همه مشکلاتی هستند که […]

تغذیه در ماه رمضان ؛ چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

روزه آداب مذهبی برای تکامل جسم و روح انسان است. روزه گرفتن برای انسان اطمینان و آسایش را به ارمغان می آورد و یکی از ستون های دین اسلام است. میلیون ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند. افراد فکر می […]

رژیم غذایی دکتر کرمانی ، بهترین رژیم در ماه رمضان

ماه مهمانی خدا در پیش است و همه برای استقبال از این ماه مبارک و پربرکت آماده می‌شویم. سحری ها و افطاری های دسته جمعی حال و هوای بسیار لذت بخشی دارد که با هیچ ماه دیگری قابل مقایسه نیست. با این حال بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر […]