سلام پسرم من ۲۱ سال سن دارم قد ۱۸۰ وزن ۷۴ کیلو تحرک ورزشی ندارم چقدر وزن باید کم کنم و بهترین روش برای کاهش وزن به پیشنهاد شما؟
سلام عزیزم ۴۶ ۴۷ کیلو مناسب شماهست میتونین برای کاهش وزن هم با برنامه اصولی روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام ببخشید من کشتی گیر هستم و تمرینم هرروز است و ۳۵ روز دیگه مسابقه دارم و میخواهم تا روز مسابقه ۴۹ کیلو باشم و میخواهم طوری وزن کم کنم که در مسابقه بدنم خالی نکند و با کم کردن غذا ها حداقل روزی ۱۵۰ گرم کم کنم و امکان داره کمکم کنید تورو خدا جواب بدین
سلام عزیزم میزان و روند کاهش وزن افراد باتوجه به شرایط بدنی متفاوته برای رژیم هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام عزیزم ۴ ۵ کیلویی اضافه وزن که با رژیم کنار ورزش میتونین وزن وکاهش بدین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام وقت بخیر. ۲۷ سالمه قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. میخوام به ۵۰ برسم چقدر در روز کالری بسوزونم تا هفته ایی نیم کیلو کم کنم؟
سلام من ۴۶ کیلو هستم قدم ۱۵۹ اسن ورزش کشتی میرم باید به ۴۳ کیلو برسم تا دو هقته دیگه باید روزی چند کالری کم کنم
سلام دختر هستم، 14 سالمه، قدم 169 و وزنم 48 و نیم هست باشگاه کاراته میرم و طناب میزنم چجوری توی 1 هفته 1 کیلو کم کنم؟
سلام . خانمی هستم ۵۳ ساله با قد ۱۵۵ و وزن ۷۳ و نیم روزانه باید چند کالری بسوزونم تا بتونم هفته ای ۱ ک وزن کم کنم.
سلام وقت بخیر دختر هستم ۱۶۰ قدمه ۸۳ وزنم ۱۴ سالمه باید چه کار کنم که لاغر بشم وزن ایده آل من چقدر هست؟ و روزانه چقدر باید کالری بسوزم؟
سلام عزیزم وزن مناسب برای شما 47کیلو هست باید رژیم اصولی کنار ورزش وداشته باشید کالری در حد300 تا کافیه اما بدون برنامه اصلا شروع نکنید برای رزیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام خانم هستم ۳۷ سالمه قدم ۱۵۸ وزنم ۵۲ کیلو میخوام برسم به ۴۹ کیلو. روزی حدود۶ کیلومتر هم پیاده روی دارم و غذام هم معمولی هست ولی صد گرم هم کم نمیشم. چکار باید بکنم
سلام من اقا هستم .سنم ۳۸ قدم ۱۷۸ وزنم ۸۶ هست با پیاده روی روزی چند کالری بسوزنم که به وزن دلخواه برسم؟وزن چقدر برسه کافیه
سلام عزیزم با ورزش تا 300 کالری کافی هست بسوزانید ولی اضافه وزن بیشتره و بدون رژیم اصولی اصلا شروع نکنید سن رشد ودارین باید اروم وزن کم بشه برای دریافت برنامه مناسب شرایط بدنی خودتون میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
وقت بخیر قد من ۱۶۷ هستش وزنم ۷۰ میخام به ۶۰کیلو برسم روزی چند کالری باید بسوز انم و چند کالری دریافت کنم؟
وقت شما هم بخیر عزیزم میزان کالری برای هرفرد باتوجه به تمام مشخصاتش توسط برنامه تعیین میشه باید از طریق لینک ثبت نام کنید
سلام ممنون از سایت فوق العاده شما من یک دختر 20ساله با 160قد و 72کیلوگرم وزن هستم هر هفته چقدر باید کالری بسوزانم؟ و اینکه وزن ایده آل برای من چند میشه ؟ ممنون از پاسخدهیتون (◕ᴗ◕✿)
سلام تشکر از لطف تون عزیزم 50 52 کیلو برای شمامناسب هست کالری با ورزش 300 کافیه امابرای لاغری باید برنامه داشته باشید میتونین برای مشاوره عدد32143 رو به سامانه 90007025 ارسال کنید
سلام عزیزم، وقتتون بخیر، خانم 38 ساله هستم، با قد 169 و وزن 66. می خوام به وزن 60 کیلو برسم. امکانش هست راهنمایی بفرمایید روزانه چند کالری باید بسوزونم و یا چند کالری دریافت کنم که به وزن دلخواهم برسم. و چقدر زمان می بره؟ ممنونم از شما
سلام عزیزم یک تا یک ماه ونیم زمان لازمه ومیزان کالری روهم برنامه باتوجه به تمام مشخصات فردی وجسمی شما تعیین میکنه