
چندسالیست که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوشهای لاغری به ذهنتان خطور کرده است. چای و دمنوشهای لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک میکنند. اما مدارکی که گواه این ادعا باشد، وجود ندارد. حتی بعضی از دمنوشها ممکن است تاثیر منفی بر متابولیسم بدن داشته و سبب افزایش اشتها و پرخوری شوند. جالب است بدانید که مصرف دمنوشها در طولانی مدت اثربخش هستند. در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب میرساند.
- 31 دمنوش چربی سوز و لاغری خانگی
- 1- دمنوش لاغری زنجبیل
- 2- دمنوش لاغری قهوه سبز
- 3- دمنوش لاغری چای ماچا
- 4- دمنوش لاغری نعناع
- 5- دمنوش لاغری چای سبز
- 6- دمنوش لاغری هل
- 7- دمنوش لاغری رویبوس
- 8- دمنوش لاغری گل محمدی
- 9- دمنوش لاغری جینسینگ
- 10- دمنوش لاغری قاصدک و نعناع
- 11- دمنوش لاغری مریم گلی
- 12- دمنوش لاغری زرشک
- 13- دمنوش لاغری بابونه
- 14- دمنوش رزماری
- 15- دمنوش لاغری رازیانه
- 16- دمنوش لاغری چای ترش
- 17- دمنوش لاغری گزنه
- 18- دمنوش لاغری اسطوخودوس
- 19- دمنوش لاغری یونجه
- 20- دمنوش لاغری یرباماته
- 21- دمنوش لاغری زردچوبه
- 22- دمنوش لاغری برگ بو و دارچین
- 23- دمنوش لاغری کرفس و چای سبز
- 24- دمنوش لاغری بهلیمو
- 25- دمنوش لاغری لیموناد چای سبز
- 26- دمنوش لاغری چای سیاه
- 27- دمنوش لاغری چای دارچین
- 28- دمنوش لاغری چای اولانگ
- 29- دمنوش لاغری زیره
- 30- دمنوش لاغری چای سفید
- 31- دمنوش بلوبری
- سوالات متداول درباره دمنوش لاغری
31 دمنوش چربی سوز و لاغری خانگی
چای و دمنوشهای لاغری که غالبا با اسامی (slimming tea) یا (weight-loss tea) شناخته میشوند بر پایه گیاه دارویی سنا هستند که سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) آن را برای درمان یبوست تایید کرده. سنا حاوی مواد شیمیایی است که روده بزرگ را تحریک میکند و تاثیر ملین دارد. در نتیجه با دفع مقدار زیادی آب از بدن موجب لاغری میشود، درست مثل قرصهای لاغری گیاهی.
1- دمنوش لاغری زنجبیل
زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش میدهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکبهای کوچک خرد و خشک کرده و آن را به غذاها و چای خود اضافه کنید.
2- دمنوش لاغری قهوه سبز
قهوه خام تفت داده نشده، کافئین و کلروژنیک بالایی دارد. کافئین، سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و کلروژنیک به عنوان آنتیاکسیدان به کاهش فشارخون و کاهش وزن کمک میکند. قهوه سبز کارایی رژیم غذایی، ورزش و در نتیجه میزان کاهش وزن را تا حدودی افزایش میدهد. برای تهیه آن پودر قهوه سبز را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ۷ دقیقه زمان بدهید تا آماده شود.
3- دمنوش لاغری چای ماچا
چای ماچا نوعی چای سبز است که در مقایسه با انواع چای سبز ارزش غذایی بالاتری دارد. پژوهشها نشان دادهاند که یک لیوان از این چای حداقل معادل ۱۰ لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای ماچا میتواند تا حدودی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اما یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست.
4- دمنوش لاغری نعناع
مصرف نعناع سبب میشود حرارت معده افزایش پیدا کند و قدرت هضم آن بالا برود. مقدار مشخصی برای مصرف نعناع در روز وجود ندارد، اما افرادی که حساسیت دارند باید در استفاده از این گیاه مراقب باشند و آن را همراه با غذا مصرف کنند. استفاده از نعناع عوارض جانبی و تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن نیز ندارد.
5- دمنوش لاغری چای سبز
چای سبز معمولا تخمیر شده نیست. برگهای آن بخار پز شده و سپس با دست خرد میشوند. برخی تحقیقات نشان دادهاند افرادی که چای سبز مینوشند، حدود ۱٫۵ کیلو در ۳ ماه وزن کم میکنند. اما برای رسیدن به این مقدار کاهش وزن، روزانه باید ۶ تا ۷ فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و طاقت فرسایی است. یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید؛ چرا که موجب بروز مشکلات جدی کبدی میشود.
دکتر کرمانی درباره چای سبز می گوید:
6- دمنوش لاغری هل
هل، میوهای از خانواده زنجبیل است که در انواع مختلفی همچون هل سیاه، سفید و سبز وجود دارد. هل، حاوی فیبر بالایی است؛ در نتیجه احساس سیری را در فرد افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. همچنین ملاتونین موجود در آن مانند یک چربیسوز طبیعی عمل میکند. استفاده از هل همراه با برنامه غذایی سالم برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است.
7- دمنوش لاغری رویبوس

دمنوش لاغری رویبوس آنتیاکسیدان بالایی دارد و نسبت به چای سیاه و سبز مزایای بیشتری دارد
رویبوس به چای قرمز معروف است. این چای آنتیاکسیدان بالایی دارد که بدن را از تخریب رادیکالهای آزاد نجات میدهد و نسبت به چای سیاه و سبز مزایای بیشتری دارد. افرادی که عادت دارند بعد از غذا چای بنوشند، میتوانند از این دمنوش استفاده کنند، زیرا از جذب آهن توسط بدن جلوگیری نمیکند. پژوهشها نشان دادهاند که ریبوس تا ۲۲ درصد مانع از شکل گیری بافتهای چربی میشود، اما به تنهایی نمیتواند به کاهش وزن کمک کند.
8- دمنوش لاغری گل محمدی
در طول رژیم، بدن آب زیادی از دست میدهد. مواد موجود در گل محمدی کمک میکند کلیهها مقدار بیشتری سدیم را از بدن خارج و آن را سمزدایی کند. علاوه بر این بدن را نیز هیدراته نگه میدارد؛ یعنی مانع دست دادن آب بدن میشوند.
9- دمنوش لاغری جینسینگ
جینسینگ انواع مختلفی دارد که نوع آمریکایی و آسیایی آن مرسومتر است. جینسینگ موجب افزایش سوخت و ساز بدن میشود و برای از دست دادن چربیهای اضافی بدن مفید است. همچنین استفاده از آن در طول روز انرژی را بالا میبرد و سبب میشود به راحتی ورزش کنیم. جینسینگ به تعادل قند خون نیز کمک میکند. استفاده از این ماده در کنار سبک زندگی سالم (برنامه غذایی مناسب و ورزش) موثر است.
10- دمنوش لاغری قاصدک و نعناع
این دمنوش به حفظ سلامت کبد کمک میکند. کبد مسئول سم زدایی بدن است بنابراین نقش موثری در سوخت و ساز آن دارد. سلولهای موجود در کبد چربیها را میشکنند و به انرژیِ قابل استفاده تبدیل میکنند. در نتیجه سوخت و ساز بدن را بالا میرود و اشتها تنظیم میشود. دمنوش قاصدک و نعناع به هضم و جذب مواد مغذی کمک میکند و دمنوشی قدرتمندی برای محافظت از کبد است.
11- دمنوش لاغری مریم گلی
مریم گلی طبعی گرم و خشک دارد. این گیاه را به عنوان یک آرام بخش قوی و دمنوش لاغری شکم میتوان شناخت. برگهای مریم گلی برای سوءهاضمه، نفخ معده و درد شکم بسیار مفید است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است که بدن را پاکسازی میکند. همچنین سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش میدهد. هرچند در فواید این گیاه شکی نیست، اما تاثیر چندانی بر روی لاغری ندارد.
12- دمنوش لاغری زرشک
زرشک میوهای ترش و سرشار از خاصیت است که بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکاست. دمنوش زرشک سبب افزایش چربیسوزی در بدن میشود، اما هیچ کس تاکنون با مصرف یک نوع دمنوش به وزن ایدهآل خود نرسیده است. میتوانید از دمنوش زرشک در کنار رژیم غذایی خود استفاده کنید تا تاثیر آن را افزایش دهید.
13- دمنوش لاغری بابونه

دمنوش لاغری بابونه به دفع چربیها و بافتهای مرده کمک میکند
استرس و اضطراب از عوامل بیخوابی هستند. از طرفی خواب نامنظم سبب افزایش وزن میشود. این دمنوش، آنتیاکسیدان بالایی دارد که به دفع چربیها و بافتهای مرده کمک میکند. از همه مهمتر اینکه یک آرامش بخش قوی است و موجب جلوگیری از افزایش قند خون بعد از غذا میشود. این موضوع به خودی خود در کنترل اشتها بسیار موثر است.
14- دمنوش رزماری
رزماری گیاهی معطر است که در اغلب نقاط ایران رشد میکند. این گیاه، آنتی اکسیدان بالایی دارد و خاصیت ضد التهابی آن، چربیسوزی را در بدن افزایش میدهد. علاوه بر این، گیاه رزماری آنزیم لیپاز را نیز مهار میکند. لیپاز آنزیمی است که مولکولهای چربی را میشکند و سبب احساس سیری و کاهش سرعت هضم غذا میشود.
15- دمنوش لاغری رازیانه
این دمنوش سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد درنتیجه کالریهای دریافتی شما سریعتر مصرف میشود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک میکند. همچنین این دمنوش احساس گرسنگی را کاهش میدهد. درست است که تا حدودی این دمنوش به کاهش وزن کمک میکند اما زیاد خوردن آن، روند کاهش وزن را سریعتر نخواهد کرد. رازیانه در کنار برنامه کاهش وزن با کمک به هضم و جذب مواد مغذی موثر است. باید حواستان باشد که قبل از استفاده از داروهای گیاهی برای لاغرشدن به تغذیه و ورزش توجه کنید.
16- دمنوش لاغری چای ترش
چای ترش را به نامهای چای قرمز یا مکه هم میشناسند که با چای سفید، سبز و سیاه کاملا متفاوت است. چای ترش دارای انواع آنتیاکسیدان است که تاثیر زیادی بر روی دفع چربیها، بافتهای مرده و آسیب دیده دارد. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و سبب سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی میشود. در نتیجه چربی موجود در غذا را غیر قابل دسترس کرده و جذب کربوهیدرات را کاهش میدهد.
17- دمنوش لاغری گزنه
گزنه گیاهیست که سبب تغذیه عمیق به سلولها، کاهش میل به غذا و سمزدایی بدن میشود. این دمنوش سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، آهن و پتاسیم است که موجب کاهش اشتها میشود. دمنوش گزنه علاوه بر سوزاندن چربیها، بدخلقی و بیحوصلگی را نیز برطرف میکند.
18- دمنوش لاغری اسطوخودوس

دمنوش لاغری استوخودوس برای درمان فشارخون بالا، دیابت و بیخوابی مفید است
این گیاه با نامهای اسطوقدوس یا لاوندر هم شناخته میشود که برای درمان فشارخون بالا، دیابت و بیخوابی مفید است. آنتیاکسیدان بالای این گیاه به سمزدایی رودهها کمک میکند و با کاهش جذب چربیها سبب کاهش وزن ناچیزی میشود.
19- دمنوش لاغری یونجه
گیاه یونجه دارای انواع ویتامینها، موادمعدنی و پروتئین است، به همین دلیل آن را سلطان گیاهان مینامند. مصرف این دمنوش دستگاه گوارش را پاکسازی میکند و برای رفع یبوست بسیار مفید است. دمنوش یونجه منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که احساس سیری را در فرد بالا میبرد. یونجه دارای ساپونین است که سبب محلول شدن چربیها میشود و علاوه بر آن سلامتی رگهای خونی را نیز تضمین میکند.
20- دمنوش لاغری یرباماته
این چای آمریکای جنوبی از برگها و شاخههای نازک گیاه یرباماته درست میشود که دارای مواد تحریک کننده کافئین و تئوبرومین است. علاوه بر این دارای ساپونین نیز هست که به حل شدن چربیها کمک میکند. ترکیبات موجود در این گیاه در شکلات نیز موجود است. در یک تحقیق بر روی حیواناتی که رژیم با چربی بالا داشتند، مشخص شد آنهایی که یرباماته مصرف میکردند سطح قند خونشان پایینتر بود.
21- دمنوش لاغری زردچوبه
زردچوبه، چربی سوزی بدن را بالا میبرد و سبب افزایش سوخت و ساز بدن میشود. پژوهشها روی دو گروه از موشها نشان داد که میزان چربی در گروهی که همراه با غذای خود زردچوبه مصرف میکردند، کمتر از گروه دیگر بود. هرچند زردچوبه به تنهایی نمیتواند باعث کاهش وزن شود اما از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماریها میتوان استفاده کرد.
22- دمنوش لاغری برگ بو و دارچین
برگ بو دارای ویتامینهای زیادی از قبیل C ,A و B کمپلکس است. این برگ نقش مهمی در تقویت معده و هضم غذا دارد. دارچین هم برای چربیسوزی بسیار موثر است و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. وجود این دو گیاه در کنار یکدیگر قندخون را کاهش میدهد که خود نقش موثری در کاهش میل به شیرینیها دارد و جلوی احساس ضعف و گرسنگی را میگیرد.
23- دمنوش لاغری کرفس و چای سبز

دمنوش لاغری چای سبز موجب چربیسوزی و افزایش سوخت و ساز بدن میشود
کرفس خام به دلیل کالری پایین و هضم آهسته، احساس گرسنگی فرد را کنترل میکند. چای سبز هم موجب چربیسوزی و افزایش سوخت و ساز بدن میشود. ترکیب این دو گیاه در کنار رژیم غذایی و ورزش تاثیر گذار است، اما نباید از آن توقع معجزه داشت.
24- دمنوش لاغری بهلیمو
بهلیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی با خواص دارویی بسیار زیاد است. دمنوش بهلیمو باعث میشود تا افراد، کمتر دچار ریزهخواری شوند. این دمنوش به چربیسوزی و تجزیه چربیها در دستگاه گوارش کمک میکند. همچنین مشکلات معده و سوءهاضمه را برطرف و اشتها را کم میکند. استفاده از این دمنوش علاوه بر تقویت عضلات در جلوگیری از آسیب به ماهیچهها در طول تمرین موثر است.
25- دمنوش لاغری لیموناد چای سبز
چای سبز و لیمو دو ماده مفید در چربیسوزی هستند که تا حدودی سوخت و ساز بدن را بالا میبرند. علاوه بر آن عملکرد سیستم گوارشی را بهبود میبخشند.
26- دمنوش لاغری چای سیاه
مصرف چای سیاه در کشور ما بسیار مرسوم است. این چای طعم بسیار قوی دارد و مانع جذب چربیها در روده میشود. با این حال نمیتوان به طور قطع گفت که به کاهش وزن کمک میکند.
27- دمنوش لاغری چای دارچین

اگر دمنوش لاغری دارچین را جایگزین نوشیدنیهای پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالریهای دریافتی روزانه را کاهش دادهایم
هر فنجان چای دارچین تنها ۲ کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین نوشیدنیهای پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالریهای دریافتی روزانه را کاهش دادهایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و ثابت نگه میدارد. تثبیت قند خون باعث کنترل هوسهای غذایی میشود.
28- دمنوش لاغری چای اولانگ
این چای با خشک کردن برگهای چای در آفتاب گرم تهیه میشود. چای اولانگ نیز مانند چای سبز سرشار از کاتچین است. هر چند فواید بینظیر این چای را در سلامت قلب، پوست، تقویت حافظه و پیشگیری از سرطان نمیتوان منکر شد؛ اما نمیتوان از آن به عنوان یک دمنوش لاغری موثر استفاده کرد.
29- دمنوش لاغری زیره
زیره مانند بسیاری از ادویهها برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده میشود. زیره سطح کلسترول و چربی خون را کاهش و چربیسوزی را افزایش میدهد. وجود فیبر بالا در این دمنوش به کاهش اشتها کمک میکند، به همین دلیل است که آن را دمنوش لاغری مینامند.
30- دمنوش لاغری چای سفید
این چای کمترین فرآیند فرآوری را تجربه کرده و طعمش کمی شیرین است. چای سفید میتواند به تجزیه سلولهای چربی موجود در بدن کمک و از شکلگیری سلولهای چربی جدید جلوگیری کند. با این حال پژوهشهای انجام شده روی حیوانات بوده و هنوز مشخص نیست که همین تاثیر روی بدن صدق میکند یا نه. علاوه بر این مصرف زیاد چای سفید سبب از بین بردن مینای دندان در طولانی مدت میشود.
31- دمنوش بلوبری
بلوبری یک میوهی خوشمزه با خاصیت بینظیر بر کاهش وزن است. فیبر بالای موجود در این دمنوش باعث جلوگیری از یبوست و تنظیم حرکات روده میشود. علاوه بر آن از جمله خواص فیبر میتوان به هضم بهتر غذا و کاهش احساس گرسنگی اشاره کرد.
آنتیاکسیدانهای موجود در بلوبری نه تنها به جلوگیری از سرطان کمک میکنند، بلکه سرعت کاهش وزن را در افراد مختلف افزایش میدهند.
اگر دوست دارید میتوانید به همراه صبحانه، میان وعده عصر و یا حتی به تنهایی چای بنوشید و از آن لذت ببرید. تا زمانی که کافئین تاثیر بدی روی بدنتان نداشته باشد، نوشیدن چای ایرادی نخواهد داشت. همچنین مواد موجود در چای و دمنوشها شما را در برابر سرطان، دیابت و بیماریهای قلبی ایمن میکند. اما به خاطر داشته باشید که نوشیدن چند فنجان چای به صورت روزانه، اثر کمی در کاهش وزن دارد و شما نباید انتظار معجزه از آن داشته باشید. کاهش وزن واقعی نیازمند تغییر اساسی در سبک زندگی است.
سوالات متداول درباره دمنوش لاغری
1- آیا چای و دمنوش میتوانند به کاهش وزن کمک کنند؟
نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش لاغری، شما را به همان سایز قبلی باز نمیگرداند. هرچند برخی پژوهشها نشان دادهاند که مصرف چای تاثیر ناچیزی در کاهش وزن دارد که آن هم در صورت استفاده همزمان چای با رژیم و ورزش امکانپذیر است. کافئین موجود در بیشتر چایها انرژی مورد نیاز را تامین میکند. این دو ماده به خوبی در کنار هم به لاغری کمک میکنند.
از دمنوش انتظار معجزه نداشته باش!
اگه دنبال یه رژیم بیدردسر هستی، روی لینک زیر بزن

2- آیا سمزدایی برای کاهش وزن لازم است؟
خیر، بدنتان طوری طراحی شده که خودش به صورت طبیعی سمزدایی میکند. البته مصرف روزانه سبزیجات و میوههای تازه نقش مهمی در سمزدایی بدن دارد. رژیم غذایی سرشار از آنتیاکسیدان، کربوهیدرات و فیبر است که موجب افزایش انرژی، سوخت و ساز و سمزدایی بدن میشود.
3- آیا دمنوشهای لاغری گیاهی بیخطر هستند؟
محصولات سنا عوارض جانبی دارند با این حال این چایها روی جعبه خود برچسب هشداری ندارند. سازمان غذا و دارو آمریکا مصرف کوتاه مدت دمنوشهای گیاهی را توصیه میکند و نسبت به عوارض جانبی مثل ناراحتی معده، گرفتگی و اسهال اخطار میدهد. این دارو برای کسانی که کمبود پتاسیم، بیماری قلبی، کمبود آب و مشکلات گوارشی دارند، منع شده است. استفاده طولانی مدت از سنا باعث میشود رودهها به صورت طبیعی کار نکنند و فرد به مسهلها وابستگی پیدا کند.
مضرات داروهای گیاهی چربی سوز را از زبان دکتر کرمانی بشنوید:
نظرات شما
- ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۲
سلام من ۳۶ سالمه الان ۷ ماهه زایمان کردم و از ناحیه شکم و پلو خیلی چاق شدم وزنم ۹۲ کیلو خیلی اذیتم بخاطر چاقی کمر درد و زانو درد گرفتم
کارشناس به اندام ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲
سلام عزیزم برای تناسب اندام باید برنامه داشته باشیدتا سبک تغذیه اصلاح بشه ومشکلاتی که پیش اومده هم برطرف بشه میتونین ازطریق لینک ثبت نام خودتون روانجام بدین
-ملایوسف بوعذار ۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۲
سلام علیکم، من میخام، ازدمنوش استفاده کنم، و۱۲۷وزن دارم وخیلی خيلي خيلي اذیتم وکارخونگی واداری درشرایطی مثل اهواز،دراين ايام مشکله بخدا،گرمي هوا،
کارشناس به اندام ۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
سلام عزیزم هیچ دمنوشی برای لاغری توصیه نمیشه چون تاثیری نداره فقط رژیم غذایی کنار ورزش باید داشته باشید تا سبک خوردن اصلاح بشه و وزن برنگرده روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
- ۲۰ فروردین ۱۴۰۲
سلام خسته نباشید من مژگان هستم وزنم خیلی بالاست ازناهیه شکم وپهلو خیلی چاق هستم 38سلام وزنم 95کیلو است هرچی هم رژیم میگیرم لاغر نمیشم چکارکنم
کارشناس به اندام ۲۱ فروردین ۱۴۰۲
سلام سلامت باشید عزیزم وقتی برنامه غذایی اصولی کنار ورزش وداشته باشید وزن حتما کم میشه برای رژیم میتونین روی لینک بزنید و ثبت نام کنید باید عادتهای اشتباه خوردن اصلاح بشه وسبک زندگی تغییر کنه
ایدا ۰۱ بهمن ۱۴۰۱
سلام خسته نباشید... توی مدرسه چه خوراکی هایی بخوریم که وزنمون زیاد نشه
کارشناس به اندام ۰۲ بهمن ۱۴۰۱
سلام سلامت باشید عزیزم نان پنیر گردو مغزیجات وخشکبار مثل نخودچی کشمش و.. میتونین استفاده کنید شما درخوردن هرچیزی تعادل رعایت کنید چاق نمیشید
ریحانه ۰۲ آذر ۱۴۰۱
سلام من از ناحیه شکم و پهلو چاق شدن چکارکنم
کارشناس به اندام ۰۳ آذر ۱۴۰۱
سلام ریحانه جان .دوسوم اضافه وزن در شکم پهلو ذخیره میشه به همین خاطر بزرگتر از قسمت های دیگه بدن هست .برای کاهش وزن و داشتن اندام مناسب باید هم رژیم غذایی مناسبی داشته باشی هم ورزش مناسبی انجام بدی.رژیم دکتر کرمانی با رعایت همه استاندارد ها میتونه بهترین انتخابت باشه .میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم اصولی و برنامه ورزشی مناسب به این لینک مراجعه کنی
امیر ۲۷ آبان ۱۴۰۱
سلام من امیر هستم 10سالم است و وزن من 58کیلو است ومن که به مدرسه می روم همه به من چاقالو می گن من می خواهم خودم را لاغر کنم دکتر لطفاً به من روش. های را به که به من کمک به کنه و لاغر بشم اگر به من کمک کردی من تا آخر عمر دعای خیرت می کنم لطفاً به من کمک کن آقای دکتر کرمانی اگر مانده پول به تو میدهم فقط تو به من کمک کن ترو خدا یکی به کمک من برسه آقای دکتر کرمانی لطفاً کمک کن خدایا کمک کنید به من
کارشناس به اندام ۲۸ آبان ۱۴۰۱
سلام امیر جان .عزیزم برای کاهش وزن باید ورزش کنی و تغذیه مناسبی داشته باشی مثلا غذاها و خوراکی هایی مثل چیپس و پفک ابمیوه های صنعتی شکلات و شیرینی فست فود و غذاهای چرب و سرخ شده رو کمتر استفاده کنی .و از همه مهمتر باید از رژیمی استفاده کنی که مناسب سن و شرایط جسمانی خودت باشه تا هم بتونی وزن کم کنی هم به سلامتی و رشدت آسیبی وارد نشه .میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنی .
0مهسا ۲۵ آبان ۱۴۰۱
من ۳ماهه زایمان کردم تو بارداری ۸۱ کیلو شدم ولی الان نمیدونم وزنم چقدره شیر خودمو میدم ب بچم ۱۶۶قدمه میخوام وزنم بیاد پایین
کارشناس به اندام ۲۸ آبان ۱۴۰۱
سلام مهساجان .عزیزم شما تا شش ماه اول شیردهی نمیتونی رژیم بگیری .از شش ماه دوم زمانی که کوچولو مصرف غذای کمکی رو شروع کرد میتونی رژیم رو شروع کنی .تو این مدت هم سعی کن کم کم ورزش و فعالیتت رو شروع کنی و نوع غذاهایی که انتخاب میکنی مناسب باشه مثلا مصرف قند هاوکربوهیدرات های ساده رو محدود کن تعداد وعده هات رو بیشتر کن و حجمشون رو کمی کمتر کن که وزنت بیشتر نشه تا وقتی که بتونی رژیم کاهش وزن رو شروع کنی.
یه بدبخت- ۲۳ آبان ۱۴۰۱
من 15 سالمه قدم 164 هست و وزنم 62 و حس میکنم اضافه وزن دارم.. با دمنوش و کم خوری میتونم وزن کم کنم یا باید برم پیش متخصص و ازشون رژیم اصولی بگیرم؟
کارشناس به اندام ۲۵ آبان ۱۴۰۱
سلام عزیزم .برای کاهش وزن باید رژیم اصولی داشته باشی که زیر نظر پزشک تغذیه باشه .رژیم دکتر کرمانی میتونه بهترین انتخابت باشه چون در این رژیم همه استاندارد ها رعایت شده و متناسب با سن و شرایط جسمانی خودتون تنظیم میشه از طرفی در این رژیم امکان انتخاب دلخواه غذاهاتون رو دارید و اجرا کردنش براتون راحتتره .میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنی
دختر شیرازی ۲۸ مهر ۱۴۰۱
سلام عزیزان ... بنده خانمی هستم حدودا ۳۳ ساله قدم ۱۵۰ هست و وزنمم حدودا ۵۸ کیلو و همه اعضای بدنم بجز شکم و پهلو همه جا لاغر و نسبتا متعادل هست و بیشتر از ناحیه شکم و پهلو رنج خیلی زیادی میبرم باید چکار کنم
کارشناس به اندام ۳۰ مهر ۱۴۰۱
سلام وقت بخیر .عزیزم باید تمریناتی رو زیر نظر مربی انجام بدین که بیشتر روی چربی های این قسمت ها متمر کز میشه و در کنارش هم تغذیه و رژیم مناسبی داشته باشی تا به نتیجه دلخواهت برسی .میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم دکتر کرمانی و برنامه ورزشی مناسب به این لینک مراجعه کنی
حانیه ۲۷ مهر ۱۴۰۱
سلام من ۱۷ سالمه ۸۵ کیلو اضافه وزن دارم درس هم میخونم نمیتونم تحرک زیاد داشته باشم چیکار کنم دارم افسرده میشم
کارشناس به اندام ۳۰ مهر ۱۴۰۱
سلام حانیه جان .خداقوت .عزیزم با داشتن برنامه غذایی مناسب و رعایت رژیم غذایی اصولی میتونی کاهش وزن داشته باشی ولی برای اینکه چربیسوزی بیشتری داشته باشی حداقل نیم ساعت پیاده روی روزانه داشته باش اگه اصلا تحرک نداشته باشی عضلات و ماهیچه هات میسوزن .توصیه ما اینه که روزی 30 تا 45 دقیقه حتما ورزش کنی هم به تمرکز حواست کمک میکنه که بهتر درس بخونی هم بهت حس شادی میده و روحیه و انگیزه ت بیشتر میشه هم بهت کمک میکنه عضلات و ماهیچه هات تقویت بشن و با رژیم بیشتر چربیسوزی داشته باشی و زودتر به وزن دلخواهت برسی ....میتونی برای ثبت نام و دریافت رژیم دکتر کرمانی و برنامه ورزشی مناسب به این لینک مراجعه کنی
نیما فرجی ۰۳ شهریور ۱۴۰۱
سلام دمنوشهای کیسهای کالری هم دارن؟
کارشناس به اندام ۰۶ شهریور ۱۴۰۱
سلام .دمنوش ها بدون قند و شکر کالری ندارند و آزاده مصرفش .
شیدا ۲۵ خرداد ۱۴۰۱
سلام من ۵۰ کیلو اضافه وزن دارم خواهشن کمک کنید ۲۷ سالمه قدم ۱۷۵ وزن ۱۳۰
کارشناس به اندام ۳۱ خرداد ۱۴۰۱
سلام شیدا جان مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینیهارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهمتر از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن
نرگس ۰۷ خرداد ۱۴۰۱
سلام من خیلی ۱۸ سالمه و ۷۰ کیلو هستم نمیدونم واسه لاغری چیکار کنم هر روشی که بگید انجام دادم نتیجه ای نداشت یه چیزی بگید که من کاهش اشتها داشته باشم
کارشناس به اندام ۰۹ خرداد ۱۴۰۱
سلام نرگس جان مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینیهارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهمتر از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن و برای این که اشتهات کم بشه میتونی از سرکه سیب استفاده کنی برای اطلاعات بیشتر در مورد سرکه سیب هم به این لینک مراجعه کن
راضیه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
سلام معمولا با گرفتن رژیم غذایی دچار یبوست میشم درحالیکه بدون رژیم اصلا این مشکل رو ندارم. آب و مایعات هم میخوام ولی باز گاهی ۳ تا ۴ روز روده ها بی حرکت میشن. چکار باید کرد؟ استفاده از انجیر خیس شده هم کالری بالایی داره
کارشناس به اندام ۱۵ دی ۱۴۰۱
سلام عزیزم با شروع رژیم مولتی ویتامین مینرال رو استفاده کنید ترکیب انجیر روغن زیتون واب روبجای صبحانه استفاده کنید
آیدا ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱
سلام من رفتم دکتر گفت۱۷کیلواضافه وزن داری..بعد دستورغذایی دادن که تخم مرغ ابپز وخرما وکشمش ومیوه جات و روزی۸لیوان اب بهمراه پیاده روی نوشته بودن..ایابااین روش هم میشه لاغرشد؟؟
کارشناس به اندام ۰۱ خرداد ۱۴۰۱
سلام آیدا جان رژیمهای تک بعدی باعث میشن که بعد از مدتی دوباره به وزن قبلیت برگردی پیشنهاد میکنیم از یه رژیم کاهش وزن اصولی استفاده کنی که در اون بتونی از تمام مواد غذایی استفاده کنی مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینیهارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش
۱۴۰۱.۲.۱۹ ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
سلام من تیروئید کم کار دارم از بالاتنه اضافه وزن دارم چیکار کنم
کارشناس به اندام ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۱
سلام دوست عزیز میتونی از یه رژیم سالم و ورزشهای موضعی کمک بگیری
مهلا ۰۳ فروردین ۱۴۰۱
سلام من میخام لاغر شم 30 ک اضافه وزن فشارخون هم دارم
کارشناس به اندام ۲۲ فروردین ۱۴۰۱
سلام مهلا جان پیشنهاد میکنیم از رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی استفاده کنی که یک سبک تغذیه اصولی و سالم هست برای دریافت این رژیم به این لینک مراجعه کن
شقایق ۱۹ اسفند ۱۴۰۰
سلام خوبین من میخام لاغر بشم هر کاری میکمم لاغر نمیشم هر چی هم میخرم ۱۳ سالمه ۷۵ کیلوم
کارشناس به اندام ۱۹ اسفند ۱۴۰۰
سلام شقایق جان پیشنهاد میکنیم از رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی استفاده کنی که مناسب سنت هست و به رشدت هم کمک میکنه برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن
افسانه ۲۷ بهمن ۱۴۰۰
مرسی از اطلاعات کامل وجامع
بدون اسم ۰۶ بهمن ۱۴۰۰
سلام بچها من خیلی از پهلو چاق شدم خیلی الان چیکار کنم؟
کارشناس به اندام ۰۷ بهمن ۱۴۰۰
سلام دوست خوبم مصرف نان و برنج و قند و شکر و شیرینیهارو کم کن ورزش منظم، مخصوصا ورزشهای موضعی انجام بده و پیاده روی روزانه داشته باش از یه روش اصولی برای کاهش وزن استفاده کن