سلام. وزن من ۵۴ قد من ۱۵۸، دور مچ من ۱۶، دختر هستم، ۱۳ ساله، وزن خوب برای من چیه؟ چاقی پایین تنه ام نسبت به بالا تنه ام بیشتر هست. مشکل من اضافه غذا خوردن هست. برای مثال، ناهار برنج با سوپ مرغ هست یک بشقاب سیر می شم، ولی یک بشقاب دیگه هم روش می خورم. چجوری از دست پرخوری خلاص بشم؟
سلام عزیزم حدود ۶ ۷ کیلو باید وزن وکاهش بدین باید ورزش وفعالیت بدنی رو شروع کنید و نتیجه پرخوری میشه چربی اضافی درناحیه شکمی بیماریهای مثل دیابت فشار کبد چرب و... باید اراده کنید و مقدار وحجم مناسب با نیازبدنتون مصرف کنید
سلام عزیزم ۷۰ ۷۵ کیلو مناسب قد و سن شما هست رژیم سالم خوری ترک عادتهای اشتباه و ورزش وشروع کنید نیاز نیست سنگین باشه اولش با راه رفتن ساده هم باشه خوبه برای شروع میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام خودتون وانجام بدین
سلام عزیزم شما باید رژیم اصولی کنار ورزش وفعالیت بدنی و داشته باشید برای برنامه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام روزتون بخیر ،من خانمی هستم 35 ساله قدم 168 و وزنم 64 کیلو می باشد ،میخواستم ببینم چند کیلو باید کم کنم و اینکه چون شاغل هستم و بیشتر تایم رو نشسته مشغول کار هستم چه پیشنهادی برای کاهش وزن دارید؟
سلام عزیزم ۴ تا ۵ کیلو وزن کم کنید کافیه تحرک خیلی مهمه تا دچار چاقی پایین تنه نشید رژیمتون میتونه سفره خانواده باشه روی لینک بزنید و ثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم برای کاهش وزن نیاز هست شما برنامه رژیمی و داشته باشید باتوجه به توانایی بدنی هم فعالیت و شروع کنید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم حدود ده کیلو وزن باید کم کنید برای رژیم وکاهش وزت حتما اصولی عمل کنید روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم حدود 20 کیلو اضافه وزن دارین شمابرای لاغری و کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام سلامت باشید عزیزم حدود ده کیلو کم کنید عالیه برای رژیم و تناسب اندام هم میتونین روی لینک کلیک کرده و ثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم حدود 20 کیلو اضافه وزن دارین برای رژیم کاهش وزن مناسب خودتون روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین
سلام عزیزم برای لاغری رژیم سفره خانواده رو میتونین داشته باشید کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام آقای دکتر من ۱۶سالمه و ۱۸۵قدمه و۹۰کیلو وزنمه چند کیلو باید کم کنم و چجوری در مدت زمان کم این کاهش وزن انجام شه؟
سلام آقای دکتر. من دختر 14 ساله هستم. 166 سانتی متر قدمه و 73 کیلو وزنمه. استپ وزنی گرفتم. چیکار کنم ؟ و اینکه چه وزنی برام مناسبه؟
سلام عزیزم وزن 55 50 کیلو مناسب شما هست برای لاغری چه برنامه ای دارین ؟ برای کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین حتما ورزشم انجام بدین
سلام عزیزم حدود ده کیلو میتونین وزن وکاهش بدین برای شروع و رسیدن به تناسب اندام روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام عزیزم حدود 40 کیلو اضافه وزن دارین برای رژیم و کاهش وزن میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام برنامه رو انجام بدین