این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حلهایی برای آن میپردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج میبرید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی موثر در کاهش وزن امتحان کردهاید. رژیم کتوژنیک یک رژیم مبتنی بر کربوهیدرات کم است که با […]
جدیدترین مقالات
همه مقالات
هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن
امروز میخواهیم در مورد نحوه هدف گذاری برای لاغری صحبت کنیم. گاهی در زندگی برای خودمان هدفی را در نظر میگیریم که میخواهیم به آن برسیم ولی در حد رویا و آرزو باقی میماند. با خودمان فکر میکنیم رسیدن به تناسب اندام خیلی سخت است و در کنار مشکلات و گرفتاریهای زندگی رسیدن به اندام […]
...
جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟
شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ میدهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه کنیم تا دوباره به مسیر سلامتی برگردیم. به طور […]
...
خواص چای کوهی + طرز تهیه و میزان مجاز چای کوهی برای لاغری
خواص چای کوهی برای پیشگیری و حتی کنترل و بهبود برخی از بیماریها بسیار مفید و موثر است. از دیرباز تا به امروز، مصرف انواع نوشیدنیها به خصوص چای و دمنوشهای گیاهی در بین خانوادههای ایرانی بسیار مرسوم بوده است و دارای شهرت جهانی میباشد. همه ما اعتقاد داریم که نوشیدن یک فنجان چای به […]
...
رژیم تنبلی تخمدان: غذاهای مجاز در برنامه غذایی پلی کیستیک
رژیم تنبلی تخمدان یکی از بهترین روشها برای بهبود علائم این بیماری است زیرا تقریباً 10 درصد از زنان جوان دارای یک اختلال هورمونی به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند. زنان مبتلا به PCOS اغلب مقاومت به انسولین دارند (یعنی بدن آنها به صورت صحیح از انسولین استفاده نمیکند.) در نتیجه انسولین بیش […]
...
دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم میشوند!
شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد میشوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیمهای مختلف لاغری را امتحان کردهاید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر کردید. بسیاری هم پس از کاهش وزن و با […]
...
اراده لاغری – روشهای تقویت اراده در مسیر کاهش وزن
اراده لاغری یعنی اینکه بتوانیم تا هدف نهایی که رسیدن به وزن مورد نظر و سلامتی است، پایبند به برنامه غذایی درست و اصولی باشیم و در کنار آن ورزش کنیم. اما چه اتفاقی میافتد که بیشتر ما تصمیم جدی برای رژیم لاغری میگیریم اما بعد از مدتی آن را رها میکنیم و از ادامه […]
...نتایج رژیم
همه نتایج رژیمآشپزی رژیمی
همه غذاهاآخرین ویدیوها
همه ویدیوهارادیو کرمانی
همه پادکست ها
انار برای لاغری و قصهی شب یلدا

قاتل خاموش؛ کبد چرب و دیگر هیچ!

رژیم یویو؛ خودکشی تدریجی سلولها

شیرینی سلامتی؛ شکر استویا

آیا دیابت نوع 2 ژنتیکی است؟

بذر باستانی شگفت انگیز؛ دانه چیا

خودایمنی دیابتی یا دیابت نوع 1

اندر فواید پیادهروی و تاثیرات آن در سلامتی

غذاهای کم کالری؛ خوردن و اخلاق (قسمت دوم)
