ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

مقالات همه مقالات

اگر در برنامه ورزشی روز استراحت نداشته باشید چه اتفاقی می افتد؟

اگر از افرادی هستید که خیلی سخت بعد از برنامه ورزشی تان به خود یک روز استراحت می دهید. جا انداختن روزهای استراحت بیشتر از اینکه مفید باشند به بدنتان ضرر می زنند. شاید با خواندن این مقاله نظرتان عوض شود. من همیشه به شاگردانم می گویم که ریکاوری از اجزاء فراموش شده ورزش است. […]

ورزش قدرتی که هرجایی می توانید انجام دهید

غذاهایی که از گوشت گاو نیز آهن بیشتری دارند

چطور با ورزش هوازی در یک هفته لاغر شویم؟

در دوران قاعدگی به کالری بیشتری نیاز داریم؟

سلولیت چیست؟

متابولیسم خوب یعنی چه و چگونه آن را تقویت کنیم؟

آشپزی رژیمی همه غذاها

سالمون کبابی ادویه دار به همراه گل کلم کبابی

سالمون و گل کلم غذاهایی هستند که وقتی ادویه جات را با آنها ترکیب می کنید فوق العاده می شوند. ادویه جات علاوه بر اینکه می توانند طعم غذا را از این رو به آن رو کنند مواد مغذی بسیاری نیز در خود دارند که برای سلامت بدن مفید است. سالمون یکی از سالم ترین […]

پاستا نخود، گوجه و اسفناج

املت سبزیجات

املت سبزیجات به همراه گوجه فرنگی سرخ شده

ساق مرغ به همراه سبزیجات بهاری و موسیر سرکه ای

سوپ گوجه خامه ای