مقالات همه مقالات

7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند

ورزش برای تناسب اندام ؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. این حرکات را در خانه یا در باشگاه انجام دهید. انجام صحیح این تکنیک ها اهمیت دارد، پس خوب آنها را بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش […]

رژیم سیب زمینی ؛ رژیم سه روزه سیب زمینی چگونه است؟

7 اشتباهی که موجب اختلال در سوخت وساز می شوند

رژیم لاغری برای کارمندان ؛ 17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله

لاغری با قهوه سبز ؛ قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟

آیا خیار به کاهش وزن مان کمک می کند؟

تغذیه سالم برای دانش آموزان چرا و چگونه؟

آشپزی رژیمی همه غذاها

دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج

آشپزی رژیمی امروز دستور پخت پاستا پنیری به همراه اسفناج است که کمی پرکالری است اما کالری موجود در این غذا با کیفیت است. پاستا دارای کربوهیدرات است و با انتخاب پاستا سبوس دار، کربوهیدرات را از ساده به پیچیده تبدیل می کنید. این غذای رژیمی سرشار از پنیر است که دارای پروتئین و کلسیم […]

دستور پخت فیله ماهی سوخاری

دستور پخت همبرگر استروگانف

دستور پخت سالاد تن ماهی مدیترانه ای

دستور پخت ماست سیر کبابی و پیازچه