ثبت نام و دریافت رژیم غذایی راهنمای ثبت نام 32143-025

مقالات همه مقالات

روغن زیتون

(و شجره تخرج من طور سیناء تنبت بالدهن و صبغ للاکلین) (مومنون20) بهترین روغنی که تا به حال انسان ها شناخته اند روغن زیتون است. برتری و اهمیت روغن زیتون این است که: 1- اسید های چرب امگا-3 دارد. 2- بالاترین درصد غیر اشباع تک پیوندی را دارد. 3- دارای اسکوالین( عامل کاهش دهنده کلسترول […]

چطور اضطراب بر بدن شما تاثیر می گذارد؟

درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟

کربوهیدرات را از برنامه غذایی تان حذف نکنید

چرا هر چقدر ورزش می کنم ران هایم کوچک نمی شوند؟

اضطراب دارید؟ با این غذاها بدترش نکنید

این ورزش ها را می توانید در خوابگاه انجام دهید

آشپزی رژیمی همه غذاها

املت پنیر و گوجه فرنگی

  صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. اگر املت پنیر و گوجه فرنگی را درست انتخاب کنید می توانید در طول روز انرژی لازم برای انجام کارها را داشته باشید و بی دلیل احساس گرسنگی نکنید. بسیاری از ما با یک انتخاب غلط خود را در خطر پرخوری در طول روز قرار می […]

موکا فراپه

موکا فراپه

مرغ به همراه سس قارچ

ماهی تابه تخم مرغ و سبزیجات

مرغ به همراه سیب زمینی کبابی