برای بعضی سوال است که آیا حرکت پلنک تمام بدن را درگیر می کند یا خیر. باید بگویم با وجود اینکه در انجام این حرکت باید تمام بدن با هم هماهنگ باشد اما پلنک ورزشی مخصوص شکم است. همچنین اگر می خواهید کالری بسوزانید تنها پلنک کافی نیست و باید چند ورزش دیگر نیز به […]
مقالات همه مقالات
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
حقایقی درباره تغذیه و قلبی سالم
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
11 حرکت برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن
چگونه یک فرد چاق می شود؟
اخبار همه اخبار
زندگی بدون چاقی را با هیچ چیزی عوض نمی کنم!
آیا کاهش وزن تنها شرط داشتن اندامی مناسب است؟
رژیم بارداری چطور کار می کند؟
برنامه ورزشی در رژیم لاغری دکتر کرمانی
چطور می توان وعده های غذایی را جایگزین کرد؟
آشپزی رژیمی همه غذاها
رول لازانیا بادمجان
این نوع از لازانیا را مطمئناً تا به حال نخورده اید و اگر امتحانش کنید عاشقش می شوید. در این دستور پخت برای کاهش مقدار کربوهیدرات به جای ورق لازانیا از بادمجان استفاده شده است. این لازانیا خوشمزه ترکیبی است از سبزیجات و پروتئین ها که از پنیر می آیند. سبزیجات سرشار از فیبر هستند […]
خوراک مرغ، عدس و ماست
کدو سبز به همراه پنیر پارمسان و پودر سیر
سالاد برگر پارتی
فلفل دلمه ای شکم پر
رادیو سلامت آرشیو رادیو
چطور برای ورزش و کاهش وزن به خودتون انگیزه بدید؟
توصیه های خانم شیلا رهبری رکورددار کاهش وزن
توصیه های آقای حسن فلاح رضایی رکورددار کاهش وزن
