مقالات همه مقالات

اینفوگراف: تمرین یوگای مناسب خود را پیدا کنید

اینفوگراف: تمرین یوگای مناسب خود را پیدا کنید

برای کسی که به تازگی یوگا را شروع کرده ممکن است تنوع حرکات مختلف در این فعالیت، کمی گیج کننده و دلهره آور باشد. هیچ چیز بدتر از این نیست که به یک کلاس یوگا بروید و بعدا متوجه شوید مناسب نیازهایتان نبوده است. شاید برای بسیاری از ما چنین اتفاقی افتاده باشد. در اینفوگرافی […]

اینفوگراف: حقایق و خرافه های پیرامون تمرین میان تنه رژیم لاغری

اینفوگراف: حقایق و خرافه های پیرامون تمرین میان تنه

چربی حیوانی خوب است یا بد؟

چربی حیوانی خوب است یا بد؟

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

هنگام استفاده از وزنه، برنامه غذایی چه تغییراتی باید بکند؟

با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید

با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید

کالری چیست؟

کالری چیست؟

کاهش سریع وزن برایمان بد است؟ رژیم لاغری

کاهش سریع وزن برایمان بد است؟

آشپزی رژیمی همه غذاها

خوراک عدس تند اتیوپیایی آشپزی رژیمی

خوراک عدس تند اتیوپیایی

خوراک عدسی که امروز می خواهیم به شما آموزش دهیم یک غذای فوق العاده سالم با طعم های ویژه و فراوان است. اگر فرصت چندانی برای درست کردن یک غذای سالم ندارید این دستور پخت مخصوص خودتان است. غذای سالم به معنای غذایی بی مزه نیست بلکه چنین غذایی علاوه بر طعم خوب باید بتواند […]

استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز آشپزی رژیمی

استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز

پیتزا مرغ ماهی تابه ای غذای رژیمی

پیتزا مرغ ماهی تابه ای

پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی

پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی

خوراک ران مرغ و سبزیجات رژیم لاغری

خوراک ران مرغ و سبزیجات