مقالات همه مقالات

عوارض کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع چیست ؛ چرا کاهش وزن سریع به بدن آسیب می رساند؟

عوارض کاهش وزن سریع ؛ هنگامی که تصمیم به رژیم می گیریم اولین هدف کاهش وزن سریع است ولی به عواقب آن فکر نمی کنیم. کاهش وزن معمولا با اصلاح برنامه غذایی و فعالیت جسمی اتفاق می افتد که در رژیم های سریع از بسیاری اصول غافل می شویم. در این مقاله با ما همراه […]

رژیم هویج

چرا رژیم هویج به لاغری کمک می کند؟

کاهش وزن ناگهانی

18 علت کاهش وزن ناگهانی ؛ چه زمانی لاغر شدن خطرناک است؟

رسیدن به اهداف

رسیدن به اهداف ؛ چگونه رویای تناسب اندام را به هدفی قابل دسترس تبدیل کنیم؟

عوامل تداوم عادت- چرخه عادت ها

نقشه راه تغییر ؛ عوامل تداوم عادت

رابطه جنسی و کالری سوزی

رابطه جنسی و کالری سوزی ؛ آیا رابطه جنسی به کاهش وزن کمک می کند؟

مسیر عصبی

نقشه راه تغییر ؛ مسیر عصبی

آشپزی رژیمی همه غذاها

دستور پخت سوپ گوجه فرنگی

دستور پخت سوپ گوجه فرنگی به همراه لوبیا سفید و سیر

غذای رژیمی ؛ سوپ گوجه فرنگی غذایی مقوی و خوش طعم است اما تصمیم گرفتیم خاصیت این سوپ را افزایش دهیم. بنابراین لوبیا سفید، سیر و چند مورد دیگر را به آن اضافه کردیم. سوپ سرشار از آب است به همین دلیل کالری بالایی ندارد. لوبیا نیز دارای کربوهیدرات با کیفیت و مقدار زیادی فیبر […]

دستور پخت سوپ لوبیا و جو

دستور پخت سیب زمینی کبابی سالسا

دستور پخت کوفته سیب زمینی

دستور پخت چیکن پارمسان ایتالیایی