چطور با پرخوری های شبانه مقابله کنم؟

احتمالا زیاد براتون پیش اومده که آخر شب با گرسنگی برید تو رختخواب یا نصف شب به خاطر گرسنگی زیاد از خواب بیدار شین. می‌دونید علتش چیه؟این جور مواقع بدن شما به قند نیاز داره، اما برخلاف تصور، اصلا نباید سراغ شیرینی‌جات برید،؛ چون بدتر گرسنه‌تون می کنه. اگه می‌خواید بدونید بهترین خوراکی برای چنین […]

پرخوری شبانه
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 2 دقیقه

تعداد بازدید 5011

تاریخ انتشار

احتمالا زیاد براتون پیش اومده که آخر شب با گرسنگی برید تو رختخواب یا نصف شب به خاطر گرسنگی زیاد از خواب بیدار شین. می‌دونید علتش چیه؟
این جور مواقع بدن شما به قند نیاز داره، اما برخلاف تصور، اصلا نباید سراغ شیرینی‌جات برید،؛ چون بدتر گرسنه‌تون می کنه. اگه می‌خواید بدونید بهترین خوراکی برای چنین مواقعی چیه، این ویدئوی دکتر کرمانی رو از دست ندین:

پرخوری شبانه نمی ذاره به رژیمتون پایبند باشین؟
اگه برای شام یه غذای پروتئینی و پرفیبر مصرف کنید، به هیچ وجه در طول شب گرسنه نمی‌شید.
تو رژیم دکتر کرمانی با انتخاب غذاهای پروتئینی به دلخواه خودتون، هیچوقت احساس گرسنگی نمی‌کنید.

اگه دوست داری بدون گرسنگی لاغر شی روی لینک زیر کلیک کن
همین حالا رژیم بگیر
call-to-action

چطور با پرخوری های شبانه مقابله کنم؟ - 4 - پرخوری‌های شبانه - ویدیو
مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*