هیچ موفقیتی با یک قدم بزرگ شروع نمی‌شود!

اگر چند سال قبل کسی به من می‌گفت که روزی از ۱۰۵ کیلوگرم به ۷۲ کیلوگرم می‌رسم، شاید باورش برایم سخت بود. بارها تصمیم گرفته بودم وزن کم کنم، اما یا رژیم‌ها آن ‌قدر سخت بودند که نمی‌توانستم ادامه بدهم یا بعد از مدتی دوباره به عادت‌های قبلی برمی‌گشتم و تمام زحماتم از بین می‌رفت.

بالاخره تصمیم گرفتم این بار مسیر متفاوتی را انتخاب کنم. با وزن ۱۰۵ کیلوگرم رژیمم را شروع کردم و هدفم فقط این بود که قدم ‌به ‌قدم جلو بروم و عجله نکنم. امروز که بعد از ۱۱ ماه به وزن ۷۲ کیلوگرم رسیده‌ام و ۳۳ کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرده‌ام، می‌توانم با اطمینان بگویم که بهترین تصمیم زندگی‌ام را گرفتم.

در طول این ۱۱ ماه، روزهایی هم بود که خسته می‌شدم. روزهایی که وسوسه می‌شدم رژیمم را کنار بگذارم یا با خودم بگویم «فقط همین یک بار». اما هر بار که این فکرها به سراغم می‌آمد، یک جمله را در ذهنم تکرار می‌کردم؛ جمله‌ای که تبدیل به شعار من شده بود:

کم بخور، سالم بخور؛ همیشه بخور، سالم بمون.

همین جمله ساده باعث می‌شد دوباره به خودم یادآوری کنم که قرار نیست با گرسنگی کشیدن لاغر شوم؛ قرار است سبک زندگی‌ام را تغییر بدهم. هر بار که این جمله را مرور می‌کردم، دوباره انگیزه می‌گرفتم و به مسیرم ادامه می‌دادم.

چیزی که بیشتر از همه برایم جالب بود، تنوع فوق‌العاده برنامه غذایی بود. برخلاف تصور خیلی‌ها، احساس نمی‌کردم در حال تحمل یک رژیم سخت هستم. تقریباً هر غذایی که دوست داشتم، در برنامه وجود داشت؛ فقط مقدار آن دقیق مشخص شده بود. همین باعث می‌شد نه احساس محرومیت داشته باشم و نه از رژیم خسته شوم.

برای من مهم بود که بتوانم رژیم را در زندگی روزمره‌ام اجرا کنم، نه اینکه فقط چند هفته دوام بیاورم. وقتی می‌بینید همه چیز با برنامه، حساب‌شده و به اندازه است، دیگر استرس اینکه چه چیزی بخورید یا نخورید را ندارید. فقط کافی است طبق برنامه پیش بروید.

یکی دیگر از دلایلی که باعث شد بتوانم این مسیر را تا آخر ادامه بدهم، تیم پشتیبانی بود. هر وقت سؤالی داشتم یا به راهنمایی نیاز پیدا می‌کردم، با صبر، احترام و حوصله پاسخ می‌دادند. هیچ‌وقت احساس نکردم در این مسیر تنها هستم. همین همراهی باعث می‌شد اگر جایی انگیزه‌ام کمتر می‌شد، دوباره با انرژی بیشتری ادامه بدهم.

از نظر من، داشتن یک تیم پشتیبان خوب، فقط پاسخ دادن به سؤال‌ها نیست؛ بلکه باعث می‌شود احساس کنید کسانی هستند که موفقیت شما برایشان اهمیت دارد. این حس، ارزش زیادی دارد و ادامه دادن را خیلی راحت‌تر می‌کند.

وقتی امروز به عکس‌ها و روزهای اول مسیرم نگاه می‌کنم، متوجه می‌شوم که این تغییر فقط کاهش ۳۳ کیلوگرم وزن نبود. من سبک زندگی‌ام را تغییر دادم. یاد گرفتم چطور درست غذا بخورم، چطور انتخاب‌های بهتری داشته باشم و مهم‌تر از همه، یاد گرفتم که برای رسیدن به نتیجه، باید صبور باشم.

اگر بخواهم تجربه خودم را در یک جمله خلاصه کنم، می‌گویم موفقیت یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. هر روزی که به برنامه پایبند باشید، حتی اگر تغییر زیادی روی ترازو نبینید، در حال نزدیک شدن به هدفتان هستید. کافی است ادامه بدهید و اجازه ندهید ناامیدی شما را از مسیر خارج کند.

امروز از اینکه آن روز تصمیم گرفتم شروع کنم، واقعاً خوشحالم. اگر آن تصمیم را نمی‌گرفتم، شاید هنوز هم درگیر اضافه وزن بودم و فقط به تغییر فکر می‌کردم، نه اینکه آن را زندگی کنم.

اگر شما هم در ابتدای مسیر کاهش وزن هستید، فقط می‌خواهم بگویم که من هم دقیقاً جای شما بوده‌ام. من هم روزهای سخت، وسوسه‌ها و ناامیدی‌ها را تجربه کرده‌ام، اما ادامه دادن، همه چیز را تغییر داد. اگر من توانستم، شما هم می‌توانید.