۲۰ راه درمان سریع گلو درد و سوزش گلو

حاضریم یک هفته تب کنیم، سرفه کنیم یا سردرد بگیریم اما به گلودرد مبتلا نشویم، اما چه بخواهیم چه نخواهیم گاهی دچارش می‌شویم. گلو درد از اولین نشانه‌های سرماخوردگی است به خصوص در فصل‌های پاییز و زمستان که آب و هوا تغییر می‌کند. بنابراین برای درمان گلو درد چه کاری می‌توان انجام داد؟ آیا روشی برای درمان خانگی گلودرد وجود دارد؟
معمولا افرادی که در هنگام بلع دچار گلو درد یا احساس خراشیدگی در گلو می‌شوند، به دنبال درمان گلو درد برمی‌آیند. گلو درد ممکن است ناشی از ویروس یا باکتری باشد. اکثر گلو دردها به‌جز گلو درد استرپتوکوکی، نیازی به آنتی بیوتیک ندارند، اما درد گلو به عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های سرتاسر جهان ثبت شده است. ما در این مقاله به بررسی علل، علائم، انواع و روش‌های درمان و پیشگیری از این بیماری پرداخته و فهرستی از مفیدترین و مضرترین غذاها برای گلو درد را نیز فراهم نموده‌ایم. با ما بمانید.

علت گلو درد چیست؟

بیشتر گلو دردها در اثر عفونت یا عوامل محیطی، مانند هوای خشک ایجاد می‌شوند. با این حال خبر خوب این است که اگرچه گلو درد ناراحت کننده است، اما معمولاً خود به خود از بین می‌رود. گلو دردها بر اساس قسمتی از گلو که آن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، به مدل‌های زیر تقسیم می‌شوند:

• فارنژیت: ناحیه پشت حلق را درگیر می‌کند.
• التهاب لوزه‌ها: تورم و قرمزی لوزه‌ها، بافت نرم پشت حلق
• لارنژیت: تورم و قرمزی جعبه صدا یا حنجره

درد گلو به عنوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های سرتاسر جهان ثبت شده است.

علل گلو درد و سوزش گلو از عفونت تا صدمات وارد شده به گلو متغیر است. در ادامه هشت مورد از شایع‌ترین علل گلو درد ذکر شده است.

اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می‌توانید به فایل صوتی آن گوش دهید:

تاثیر عفونت‌های ویروسی بر گلو درد

ویروس‌ها باعث حدود 90 درصد گلو درد می‌شوند. از جمله ویروس‌هایی که باعث گلو درد می‌شوند می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• سرماخوردگی
• آنفولانزا
• مونونوکلئوز (یک بیماری عفونی که از طریق بزاق منتقل می‌شود)
• سرخک (یک بیماری مسری که باعث بثورات پوستی و تب می‌شود)
• آبله مرغان (عفونتی که باعث تب و راش خارش‌دار و ناهموار می‌شود)
• اوریون (عفونتی که باعث تورم غدد بزاقی در گردن می‌شود)

گلو درد استرپتوکوکی و سایر عفونت‌های باکتریایی

عفونت‌های باکتریایی نیز می‌توانند باعث سوزش گلو و گلو درد شوند. شایع‌ترین آن‌ها گلو درد استرپتوکوکی است. عفونت گلو و لوزه‌ها توسط باکتری استرپتوکوک گروه A ایجاد می‌شود. گلو درد استرپتوکوکی مسئول 40 درصد موارد گلو درد در کودکان است. التهاب لوزه‌ها و عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک و کلامیدیا نیز می‌توانند باعث گلو درد شوند.

تاثیر آلرژی بر گلو درد

هنگامی که سیستم ایمنی به محرک‌های آلرژی مانند گرده، علف و شوره حیوانات خانگی واکنش نشان می‌دهد، مواد شیمیایی آزاد می‌کند که باعث ایجاد علائمی مانند احتقان بینی، آبریزش چشم، عطسه و سوزش گلو می‌شود. مخاط اضافی در بینی می‌تواند از پشت حلق چکه کرده و گلو را تحریک کند.

تاثیر هوای خشک بر گلو درد

هوای خشک می‌تواند رطوبت را از دهان و گلو بمکد و احساس خشکی و خراشیدگی در حلق ایجاد کند. هوای داخل منزل به احتمال زیاد در ماه‌های پاییز و زمستان که بخاری کار می‌کند، خشک است و به این مساله دامن می‌زند.

تاثیر دود و مواد شیمیایی بر گلو درد

بسیاری از مواد شیمیایی مختلف و محرک، گلو را تحریک می‌کنند. این مواد شامل موارد زیر هستند:

• سیگار و سایر دود تنباکو
• آلودگی هوا
• محصولات پاک کننده و سایر مواد شیمیایی

تاثیرات منفی آلودگی هوا و مواد پاک کننده از قبیل وایتکس‌ها و جرم‌گیرها بر ریه انسان مدت‌هاست که به اثبات رسیده است.

بسیاری از مواد شیمیایی مختلف و محرک، گلو را تحریک می‌کنند.

تاثیر جراحت بر گلو درد

هر گونه آسیب از قبیل ضربه یا بریدگی در گردن، می‌تواند باعث درد در گلو شود. گیر کردن یک تکه غذا در گلو نیز می‌تواند با تحریک حنجره منجر به گلو درد شود. علاوه بر این، استفاده مکرر از حنجره (مانند خوانندگان اپرا) تارهای صوتی و ماهیچه‌های گلو را تحت فشار قرار می‌دهد. در این گونه موارد ضمن درمان گلو درد باید برای مدتی از فریاد زدن، آواز خواندن و کلیه اعمالی که به گلو فشار می‌آورد، خودداری شود. گلو درد یک شکایت رایج بین مربیان ورزشی و معلمان است که اغلب مجبورند فریاد بزنند.

تاثیر رفلاکس معده بر گلو درد

رفلاکس معده به مری (GERD) وضعیتی است که در آن اسید معده به مری – لوله‌ای که غذا را از دهان به معده می‌برد – برمی‌گردد. اسید معده، مری و گلو را می‌سوزاند و علائمی مانند سوزش سر دل و رفلاکس اسید را ایجاد می‌کند. ممکن است پس از آن احساس درد در گلو ایجاد شود.

تاثیر تومورها بر گلو درد

تومور حنجره، جعبه صدا یا زبان، دلیل رایجی برای گلو درد نیست، چرا که اگر گلو درد نشانه سرطان باشد، با گذشت چند روز از بین نمی‌رود.

علائم گلو درد کدامند؟

علائم گلو درد بسته به علت ایجاد آن می‌تواند متفاوت یا خشن باشد. احساس آن به گونه‌ای است که گویا بزاق از روی کاغذ سنباده پایین می‌رود و هر سرفه باعث تشدید درد می‌شود، اما برای کاهش درد، ابتدا باید علت آن مشخص شود. هوای خشک، سیگار کشیدن، رفلاکس اسید معده، عفونت‌های ویروسی، مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی، و عفونت‌های باکتریایی مانند استرپتوکوک، هر کدام به تنهایی می‌توانند مشکوک به ایجاد گلو درد باشند. به‌طورکلی، عفونت ویروسی معمولاً با علائم دیگری مانند درد عضلانی و خستگی همراه با گلو درد نیز همراه است و درد نیز معمولاً بیشتر روی گلو متمرکز بوده و بسیار شدید است. همچنین ممکن است هنگام قورت دادن درد شدید همراه با تب بالا وجود داشته باشد. معمولا قبل از احساس گلو درد ممکن است این علائم در فرد به وجود آید:

• احساس خراش در گلو
• سوزش
• احساس خشکی در گلو
• احساس تحریک در گلو

علاوه بر این، فرد ممکن است هنگام قورت دادن یا صحبت کردن بیشتر درد داشته باشد. در صورت معاینه فیزیکی گلو یا لوزه‌ها نیز ممکن است قرمز به نظر برسند. گاهی اوقات، لکه‌های سفید یا مناطقی از چرک روی لوزه‌ها ایجاد می‌شود. این لکه‌های سفید در گلو درد استرپتوکوکی بیش از گلو درد ناشی از ویروس دیده می‌شود. گلو درد می‌تواند بلع را نیز دردناک کند. درمان گلو درد با توجه به این نشانه‌ها ممکن است متفاوت باشد. نشانه‌های گلو درد استرپتوکوکی، سرماخوردگی، آلرژی یا سایر بیماری‌های دستگاه تنفسی فوقانی با یکدیگر متفاوت هستند. علائم زیر نشان می‌دهد گلو درد ویروسی است:

• سرفه
• آبریزش بینی
• گرفتگی صدا (صدایی خش‌دار و خشن)
• ورم ملتحمه (که به آن چشم صورتی نیز می‌گویند)
• گرفتگی بینی
• عطسه
• سرفه
• تب
• لرز
• تورم در ناحیه گلو
• بدن درد
• سردرد
• از دست دادن اشتها

علائم گلو درد بسته به علت ایجاد آن می‌تواند متفاوت یا خشن باشد.

علائم گلو درد توسط ویروس‌ها یا باکتری‌ها اغلب می‌تواند مشابه باشد. شایع‌ترین علائم گلو درد استرپتوکوکی عبارتند از:

• گلو دردی که خیلی سریع شروع می‌شود.
• درد هنگام بلع
• تب
• لوزه‌های قرمز و متورم و گاهی اوقات همراه با لکه‌های سفید یا رگه‌هایی از چرک
• لکه‌های قرمز ریز روی سقف دهان
• غدد لنفاوی متورم در جلوی گردن
• گاهی اوقات در فردی که گلو درد استرپتوکوکی دارد، جوش‌هایی به نام مخملک (که اسکارلاتینا نیز نامیده می‌شود) ظاهر می‌شود.

شایع‌ترین نوع گلو درد ناشی از ویروس است، نه باکتری. از هر 10 کودک مبتلا به گلو درد فقط 3 نفر گلو درد استرپتوکوکی داشته و از هر 10 بزرگسال مبتلا به گلو درد، تنها 1 نفر مبتلا به گلو درد استرپتوکوکی است.

قویترین آنتی بیوتیک برای عفونت گلو انواع غذاهای ضدالتهاب است؛ مانند ماست، تخم مرغ، زنجبیل. همچنین برای درمان گلودرد و سوزش گلو باید از غذاهای ملتهب‌کننده مانند فست فود اجتناب کنید.

چه زمانی باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی بود؟

اگر فردی علائم گلو درد استرپتوکوکی یا یکی از علائم زیر را داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کند:

• دشواری در تنفس
• مشکل در بلع
• خون در بزاق یا بلغم
• ترشح بیش از حد آب دهان (در کودکان خردسال)
• کم آبی بدن
• تورم و درد مفاصل
• راش پوستی

البته فهرست بالا شامل همه موارد نیست. لازم است برای هر علامتی که شدید یا نگران کننده به نظر می‌رسد، به پزشک مراجعه شود.

انواع گلو درد کدامند؟

همان‌طور که در بالاتر نیز گفته شد، عموما گلو دردها بر حسب عوامل ایجادکننده به سه دسته کلی تقسیم می‌شوند:

• گلو درد ناشی از عفونت باکتریایی
• گلو درد ویروسی (مانند ویروس کرونا، آنفلوانزا، سرخک، اوریون، آبله مرغان و …)

یکی از انواع گلو درد، گلو درد ویروسی ناشی از ویروس کرونا است.

• گلو دردهای ناشی از آسیب، ضربه یا مواد شیمیایی

با توجه به این‌که خاستگاه هر یک از بیماری‌های بالا متفاوت است، درمان گلو درد مربوط به آن نیز متفاوت خواهد بود و در برخی موارد نیز درمان شناخته شده‌ای وجود ندارد.

روش‌های درمان گلو درد چیست؟

پزشک با پرسش در مورد علائم گلو درد و انجام معاینه فیزیکی، نوع بیماری را تعیین می‌کند. از آن‌جایی که باکتری‌ها باعث گلو درد استرپتوکوکی می‌شوند، مصرف آنتی بیوتیک‌ها برای درمان عفونت و جلوگیری از تب روماتیسمی و سایر عوارض لازم است. یک پزشک تنها با نگاه کردن به گلو نمی‌تواند تشخیص دهد که فردی گلو درد استرپتوکوکی دارد یا خیر. بنابراین، ممکن است آزمایشی برای تعیین دقیق علت بیماری انجام دهد. هر فرد مبتلا به گلو درد استرپتوکوکی باید چند روز در خانه استراحت کند تا زمانی که تب قطع شود. طی این مدت باید حداقل هر 12 ساعت آنتی بیوتیک مصرف شود.

اگر گلو درد ناشی از ویروس باشد، آنتی بیوتیک کمکی نخواهد کرد. اکثر گلو دردها در عرض یک هفته خود به خود بهبود می‌یابند. پزشک ممکن است داروهای دیگری تجویز کند یا نکاتی را برای کمک به احساس بهتر به افراد ارائه دهد. زمانی که آنتی بیوتیک‌ها به کار نیایند، مصرف آن‌ها نیز به فرد کمکی نخواهد کرد و عوارض جانبی آن‌ها همچنان می‌تواند باعث آسیب شود. این عوارض جانبی می‌تواند از مسائل جزئی مانند بثورات پوستی گرفته تا مشکلات سلامتی بسیار جدی مانند عفونت‌های مقاوم به آنتی بیوتیک و عفونت C. diff باشد که باعث اسهال و آسیب شدید روده بزرگ و مرگ می‌شود. 

در ادامه 20 مورد از درمان‌های سریع خانگی گلودرد را برای شما مطرح خواهیم کرد:

1- غرغره با آب نمک و پرهیز از مصرف سرکه

2- نوشیدن مایعات سرد

3- مکیدن یخ

4- مبارزه با هوای خشک

5- پرهیز از مصرف غذاهای اسیدی

6- نوشیدن دمنوش‌های گیاهی

7- مصرف عسل

8- استراحت به صدا

9- استراحت کافی

10- بالا آوردن سر در هنگام خواب

11- استفاده از داروهای بدون نسخه

12- استفاده از اسپری ضداحتقان بینی

13- مصرف داروهای ضد آلرژی

14- مصرف آنتی اسیدها

15- مصرف آنتی بیوتیک‌ها

16- پرهیز از غذاهای چرب

17- پرهیز از مصرف مرکبات و غذاهای اسیدی

18- پرهیز از مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار

19- پرهیز از مصرف غذاهای خشک

20- مصرف سرکه سیب رقیق شده

در ادامه هر یک از این موارد را به طور مفصل شرح خواهیم داد. با ما همراه باشید. 

افزودن یک قاشق غذاخوری عسل به آب گرم یا چای برای تسکین درد گلو موثر است.

روش‌های خانگی درمان گلو درد

قرار گرفتن در معرض دود، تنفس در هوای خشک و داشتن رفلاکس اسید معده، ممکن است باعث گلو درد شود، اما درد آن احساسی بسیار متفاوت با عفونت دارد. در این مورد معمولاً بیماران احساس بیماری نمی‌کنند و درد نیز معمولاً آن‌قدر شدید نیست. اکثر گلو دردها در خانه قابل درمان هستند. استراحت کافی نیز به سیستم ایمنی فرصتی برای مبارزه با عفونت می‌دهد.پزشک ممکن است شربت سیتریزین برای گلو درد تجویز کند یا مجبور شوید از داروهای دیگر استفاده کنید اما اغلب این داروها خواب‌آور هستند. به همین دلیل می‌توان با مصرف مواد غذایی مناسب گلودرد را درمان کرد. درمان گلو درد در خانه می‌تواند به روش‌های زیر انجام شود:

غرغره با آب نمک و پرهیز از مصرف سرکه

آب نمک یک درمان خانگی عالی برای درمان گلودرد ویروسی و یا ناشی از حسایت است، زیرا می‌تواند تورم را کاهش داده و التهاب و تحریک را آرام کند. همچنین ممکن است به حذف عفونت‌ یا مواد محرک از سطح گلو نیز کمک کند. 4/1 تا 2/1 قاشق چای‌خوری نمک حل شده در نصف فنجان آب گرم و غرغره کردن هر یک یا دو ساعت یک‌بار، واقعا در کاهش سوزش و درد موثر است. البته ممکن است بعضی افراد غرغره با سرکه سیب را نیز توصیه کنند که البته پیشنهاد نمی‌شود و احتمالاً فعلاً باید از این تاکتیک دوری نمود. آماری در مطالعات آزمایشگاهی وجود ندارد که تایید کند سرکه سیب دارای خواص ضدباکتریایی یا ضدقارچی است و حتی ممکن است به علت اسیدی بودن باعث تحریک بیشتر و زخم شدن گلو شود. علاوه بر این، استفاده طولانی مدت از سرکه به مینای دندان نیز می‌تواند آسیب برساند.

نوشیدن مایعات سرد

بعضی پزشکان معتقدند همان‌طور که کمپرس سرد روی مچ پای پیچ خورده می‌تواند درد را کاهش داده و از تورم جلوگیری کند، نوشیدن مایعات سرد هم می‌تواند گلو را بی‌حس کرده و هم بخشی از التهابی که باعث درد می‌شود، آرام کند.

مکیدن یخ

افرادی که تب دارند، ممکن است از لمس اشیاء یا مایعات سرد دچار حس بدی بشوند. برای این افراد مکیدن تراشه‌های یخ یا بستنی می‌تواند به همان اندازه در مبارزه با التهاب گلو موثر باشد. فقط باید از طعم‌های اسیدی که می‌توانند باعث رفلاکس اسید شده و علائم فرد را بدتر کنند، دوری شود.

مکیدن یخ می‌تواند، در مبارزه با التهاب گلو موثر باشد.

مبارزه با هوای خشک

هوای خشک می‌تواند گلو درد را تحریک کرده و زمان بهبودی و درمان گلو درد را طولانی‌تر کند. گرفتن دوش بخار یا استفاده از دستگاه‌های تولید بخار، می‌تواند رطوبت را به ریه‌ها بازگردانده و هر گونه ناراحتی را از بین ببرد. غشاهای مخاطی بینی و گلو، رطوبت را دوست دارند. رطوبت به آرام شدن تارهای صوتی و کاهش تورم کمک می‌کند. رطوبت موجود در بینی می‌تواند به پاک کردن مخاط و ترشحاتی کمک کند که ممکن است بخشی از مشکل باشد. تنها نکته مهم در استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز تمیز کردن مخزن آن است. با توجه به هشدار ایمنی کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی ایالات متحده (CPSP) در صورت نادیده گرفته شدن این نکته، مخزن آب دستگاه می‌تواند باکتری‌ها و قارچ‌هایی را تولید کند که به هوا پمپ می‌شوند و ممکن است علائمی شبیه آنفولانزا ایجاد نمایند یا آلرژی و آسم را تشدید کنند.

پرهیز از مصرف غذاهای اسیدی برای درمان گلو درد

رفلاکس اسید معده به گلو، یکی از علل شایع گلو درد است. این بدان معناست که تمام عوامل رفلاکس اسید معده ممکن است منجر به تشدید گلو درد شوند. به همین دلیل، توصیه می‌شود از مصرف نوشابه، غذاهای سرخ شده و مرکبات مانند پرتقال و لیمو اجتناب شود. همچنین، یک ساعت قبل از خواب، از مصرف موادغذایی خودداری شود.

نوشیدن دمنوش‌های گیاهی برای درمان گلو درد

زردچوبه ادویه‌ای است که حتما باید در برنامه غذایی وجود داشته باشد. قدرت ضد التهابی زردچوبه، کاملا اثبات شده و ممکن است به خلاص شدن از شر گلو درد کمک کند. افزودن کمی زردچوبه به چای، آب گرم و عسل یا غرغره آب نمک برای درمان گلو درد مفید است. علاوه بر این، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی مانند دمنوش آویشن، بابونه یا اسطوخودوس دارای اثر ایمنی مثبت هستند و به بدن در مبارزه با عفونت کمک می‌کنند.

مصرف عسل برای درمان گلو درد

عسل یک عنصر محبوب در بهبود گلو درد محسوب می‌شود. عسل دارای خواص ضد باکتریایی است، گلو را می‌پوشاند و شیرینی طبیعی را برای دمنوش یا چای فراهم می‌کند. افزودن یک قاشق غذاخوری عسل به آب گرم یا چای برای تسکین درد گلو موثر است، اما برای افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می‌برند ممکن است گزینه ایده‌آلی نباشد.

استراحت به صدا برای درمان درد گلو

گاهی بعد از فریاد زدن و تشویق کردن در یک کنسرت یا رویداد ورزشی تارهای صوتی تحت فشار قرار گرفته و درد ایجاد می‌شود. بهترین درمان برای هر عضله که بیش از حد کار می کند، استراحت است. گرفتگی تارهای صوتی این شبیه به رگ به رگ شدن مچ پا است که راه رفتن روی آن درد دارد. حرکت زیاد این تارها هنگام صحبت کردن نیز باعث درد می‌شود. اما این بدان معنا نیست که فرد باید با زمزمه صحبت کند. در عوض بهتر است سعی شود کمتر از حد معمول صحبت شود تا زمانی که گرفتگی صدا و درد از بین برود.

نقش مسواک در درمان گلو درد

مسواک زدن ممکن است گلو درد را تداوم بخشد یا حتی باعث گلو درد شود. باکتری‌ها روی موهای مسواک جمع می‌شوند و هر ‌گونه آسیب به لثه در حین مسواک زدن، آن‌ها را به بدن تزریق می‌کند. توصیه می‌شود به محض احساس بیماری، مسواک تعویض شود. این موضوع به ظاهر ناچیز، اغلب برای متوقف کردن روند بیماری و پیشگیری از گسترش عفونت کافی است.

باکتری‌ها روی موهای مسواک جمع می‌شوند و هر ‌گونه آسیب به لثه در حین مسواک زدن، آن‌ها را به بدن تزریق می‌کند.

استراحت کافی برای درمان درد گلو

افرادی که با مشاغل پراسترس سر و کار دارند، احتمال دارد دچار تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و دوران نقاهت طولانی‌تری داشته باشند. گذراندن زمان کافی در رختخواب و دوری از عوامل استرس‌زای معمول زندگی – مانند کار، مراقبت از بچه‌ها و تمیز کردن خانه – می‌تواند به شارژ مجدد سیستم ایمنی و درمان گلو درد کمک کند.

بالا آوردن سر در هنگام خواب برای درمان گلو درد

وقتی فرد صاف به پشت دراز کشیده باشد، فشار روی گردن او افزایش یافته و می‌تواند علائم گلو درد را تشدید کند. کمک به کاهش فشار با بالا آوردن سر توسط یک متکا باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشد و حتی رفلاکس را بهبود دهد.

استفاده از داروهای بدون نسخه برای درمان گلو درد

برای تسکین درد گلو درد یا درمان علت زمینه‌ای آن، مصرف برخی داروهای بدون نسخه می‌تواند مفید باشد. برخی از این داروها عبارتند از:

• استامینوفن
• ایبوپروفن
• آسپرین

مصرف آسپرین در کودکان و نوجوانان مجاز نیست، زیرا با یک بیماری نادر اما جدی به نام سندرم ری مرتبط است که به کبد و مغز آسیب می‌رساند. استفاده از یک یا چند مورد از درمان‌های زیر نیز مستقیماً روی گلو درد تأثیر می‌گذارد:

• استفاده از اسپری گلو درد حاوی یک ضدعفونی کننده بی‌حس کننده مانند فنل یا یک ماده خنک کننده، مانند منتول یا اکالیپتوس
• مکیدن آب نبات سرد
• مصرف شربت سرفه، مانند دیفن هیدرامین کامپاند
• مصرف قرص‌های نعنایی خنک کننده گلو

استفاده از اسپری ضداحتقان بینی برای درمان گلودرد ویروسی

اگر بخشی از دلایل گلو درد، نفس کشیدن از طریق دهان به دلیل گرفتگی بینی باشد، استفاده از اسپری یا قطره‌های ضداحتقان بینی مناسب است. ضداحتقان‌های بینی در از بین بردن احتقان و خشک کردن مخاط بینی به خوبی عمل می‌کنند. آن‌ها همچنین ترشحات پشت حلق را هم کاهش می‌دهند، اما باید استفاده از آن‌ها به یک یا دو بار در روز محدود شود.

ضداحتقان‌های بینی در از بین بردن احتقان و خشک کردن مخاط بینی به خوبی عمل می‌کنند.

شربت سیتریزین برای گلودرد 

آلرژن‌های موجود در هوا، مانند گرده گل‌ها به‌ویژه در بهار و تابستان، کپک‌های داخل ساختمان یا گرد و غبار پاییزی، می‌توانند باعث التهاب مزمن گلو شوند. استفاده از یک داروی ضدآلرژی بدون نسخه مانند ستیریزین یا نئوتادین ممکن است مفید باشد. البته پیدا کردن دلیل آلرژی و دور کردن آن از محیط زندگی نیز بسیار مهم است.

مصرف آنتی اسیدها

مصرف آنتی اسیدها یا سایر داروهای رفلاکس برای افرادی که دچار رفلاکس معده هستند، مفید است. داروهایی که اسید معده را کاهش می‌دهند، می‌توانند به گلو درد ناشی از GERD کمک کنند و شامل موارد زیر هستند:

• آنتی اسیدها برای خنثی کردن اسید معده.
• مسدودکننده‌های H2 مانند سایمتیدین و فاموتیدین برای کاهش تولید اسید معده.
• مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs)، مانند لانزوپرازول و امپرازول برای جلوگیری از تولید اسید.

کورتیکواستروئیدهای دوز پایین نیز می‌توانند به کاهش درد گلو درد کمک کنند بدون این‌که عوارض جانبی جدی ایجاد نمایند.

مصرف آنتی بیوتیک‌ها

گلو درد استرپتوکوکی باید با کمک آنتی بیوتیک درمان شود تا از عوارض جدی‌تری، مانند ذات‌الریه، برونشیت و تب روماتیسمی جلوگیری شود. آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند درد گلو را ظرف یک روز کاهش داده و خطر ابتلا به تب روماتیسمی را تا بیش از دو سوم احتمال رفع کنند. پزشکان معمولاً مصرف دوره‌ای از آنتی بیوتیک‌ها را برای حدود 10 روز تجویز می‌کنند. حتی در صورت احساس بهبود مهم است که تمام قرص‌ها، آمپول یا شربت مصرف شود. قطع زودهنگام آنتی بیوتیک می‌تواند باعث زنده ماندن برخی از باکتری‌ها و بیماری مجدد فرد شود. باید توجه داشت که برخی داروهای بدون نسخه برای کودکان در سنین خاص مجاز نیست.

مصرف مسکن‌ها در کودکان

• کودکان کمتر از 6 ماه: فقط قطره استامینوفن
• کودکان 6 ماهه یا بزرگ‌تر: مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن اشکالی ندارد.

مصرف داروهای سرفه و سرماخوردگی در کودکان

• کودکان کمتر از 4 سال: استفاده نشود، مگر این‌که پزشک به‌طور خاص تجویز کند. استفاده از داروهای سرفه و سرماخوردگی بدون نسخه در کودکان خردسال، می‌تواند منجر به عوارض جانبی جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی شود.
• کودکان 4 سال یا بیشتر: با پزشک کودک مشورت شود که آیا داروهای سرفه و سرماخوردگی بدون نسخه برای تسکین موقت علائم کودک بی‌خطر است یا خیر.

حتماً از پزشک یا داروساز خود در مورد دوز مناسب داروهای بدون نسخه با توجه به سن و اندازه کودک سؤال شود. همچنین، پزشک و داروساز باید در مورد تمام داروهایی که کودک با نسخه و بدون نسخه مصرف می‌کند، مطلع باشد.

غذاهای مفید وقتی گلو درد دارید

اغلب کسانی که دچار سرماخودرگی، آنفولانزا یا حساسیت می‌شوند می‌‌پرسند برای سرماخردگی چه بخوریم که بدون وابستگی به انواع داروها زودتر درمان شویم؟ راه‌هایی برای کاهش ناراحتی، تقویت اندکی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری به جای درمان گلو درد وجود دارد. برخی از غذاها می‌توانند گلو را بپوشانند، در حالی که برخی دیگر تورم و درد را کاهش می‌دهند. باید بگوییم قویترین انتی بیوتیک برای عفونت گلو در مواد غذایی زیر است:

• عسل: عسل درد گلو را تسکین می‌دهد، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که دو قاشق چای خوری عسل می‌تواند به عنوان یک سرکوب کننده سرفه نیز عمل کند.
• بستنی: بستنی نرم، سرد و خامه‌ای یک راه خوشمزه برای تسکین گلو درد است. بستنی بعد از عمل جراحی لوزه‌ها اثر تسکین‌دهنده‌ای برای بیماران دارد.
• ماست: باکتری‌های زنده موجود در ماست، علاوه بر تسکین گلو درد به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کنند.
• سوپ مرغ: سبزیجات و مرغ موجود در سوپ مرغ، دارای خواص ضدالتهابی هستند که می‌تواند به گلو درد کمک کند.

سوپ مرغ از غذاهای مناسب برای گلو درد است.

• تخم‌مرغ: تخم مرغ یک غذای عالی و نرم برای گلو درد است. تخم‌مرغ سرشار از پروتئین و مواد معدنی ضدعفونت، مانند روی، آهن و سلنیوم است.
• بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است که یک غذای عالی برای گلو درد محسوب می‌شود، زیرا دارای خواص مبارزه با عفونت و بافت نرم است.
• پوره سیب زمینی: سیب زمینی منبع شگفت‌انگیز ویتامین C است که می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی یا گلو درد کمک کند و بافت بسیار نرمی دارد.
• ژله: ژله هیچ خاصیت دارویی یا مغذی ندارد، اما برای بلعیده شدن توسط کسانی که گلو درد دارند ایده‌آل است.
• پودینگ: پودینگ‌ها برای کسانی که گلو درد دارند، توصیه می‌شوند، زیرا بافت نرم آن‌ها باعث تحریک بیشتر گلو نمی‌شود.
• زنجبیل: زنجبیل که مدت‌ها به دلیل خاصیت کاهش تهوع شناخته می‌شد، به علت خواص ضدالتهابی برای کسانی که گلو درد دارند نیز عالی است.
• اسموتی‌ها: میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هستند که می‌تواند به کاهش علائم گلو درد کمک کند.
• بلغور ذرت: بلغور ذرت که از آرد ذرت پخته شده و با کره یا پنیر مخلوط شده است، گزینه عالی دیگری برای گلو درد است. به علاوه، بلغورها سرشار از آهن هستند که برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری است.
• آب انار: مطالعات نشان داده‌اند مواد مغذی موجود در آب انار خنک  عفونت را از بین می‌برد و التهاب را کاهش می‌دهد. به همین دلیل انار در دسته قویترین آنتی بیوتیک برای عفونت گلو قرار می‌گیرد.
• پاستا: پاستا غذایی سیرکننده و مغذی برای دوران نقاهت گلو درد است که سرشار از آنتی اکسیدان نیز هست.
• موز: موز میوه‌ای نرم و مغذی و سرشار از ویتامین‌هایی مانند C و B6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
• پنیر کاتیج: پنیر کاتیج یکی دیگر از مواد غذایی آسان و سرشار از فواید سلامتی برای گلو درد است.
• سبزیجات پخته شده: سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می‌توانند به گلو درد کمک کنند.
• مریم گلی: مریم گلی (از لحاظ فنی) یک گیاه است و نه یک غذا، اما نباید فواید سلامتی آن برای تقویت بافت‌های تحریک شده و نابودی باکتری‌ها را نادیده گرفت. دمنوش مریم گلی با عسل، یک گزینه خوب برای درمان گلو درد است.

غذاهای مضر در هنگام گلو درد

گلو درد می‌تواند کیفیت زندگی را با دشوار کردن صحبت، خوردن غذا و حتی نفس کشیدن تحت تاثیر قرار دهد. وقتی گلو حساس و دردناک است، برخی غذاها می‌توانند درد را تشدید نموده یا گلو را خراش دهند. برای گرفتن بهترین نتیجه تا زمانی که علائم گلو درد فروکش نکرده، بهتر است از مصرف غذاهای تحریک کننده خودداری شود.

پرهیز از غذاهای چرب برای درمان گلودرد ویروسی

هضم غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، شیرینی‌ها و غذاهای سرخ شده برای بدن سخت‌تر است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. در نتیجه، علائم سرماخوردگی مانند گلو درد تشدید می‌شوند. غذاهای سرخ شده به علت خشونت ذاتی خود می‌توانند گلو را بیشتر تحریک کنند. به جای غذاهای پرچرب، گوشت‌های بدون چربی، مانند بوقلمون، ماهی و مرغ آب‌پز یا بخارپز پیشنهاد می‌شود.

پرهیز از مصرف مرکبات و غذاهای اسیدی

پرهیز از مصرف غذاهای اسیدی، گوجه فرنگی، پرتقال، گریپ فروت، لیموترش و لیمو در زمان گلو درد ضروری است. اسیدهای موجود در این غذاها می‌توانند گلو را تحریک کرده و درد را تشدید کنند. به جای مصرف مرکبات، میوه‌هایی مانند موز، هندوانه، سیب و گلابی پیشنهاد می‌شود.

پرهیز از مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار

غذاهای پرادویه حاوی سس تند، پودر چیلی، کاری، جوز هندی، فلفل و میخک، می‌توانند گلو را تحریک و درد را تشدید نموده و باعث رفلاکس معده شوند. برای طعم دادن به غذا، سیر، پیاز و زنجبیل تازه که خاصیت ضدالتهابی دارد، مناسب است. سیر حتی می‌تواند از بروز مجدد سرماخوردگی جلوگیری کند.

غذاهای پرادویه حاوی سس تند، پودر چیلی، کاری، جوز هندی، فلفل و میخک، می‌توانند گلو را تحریک کنند.

پرهیز از مصرف غذاهای خشک

غذاهایی که بافت خشن دارند، مانند ته دیگ، گرانولا و نان خشک می‌توانند گلو را خراش داده و درد آن را بدتر کنند.

مصرف سرکه سیب رقیق شده برای درمان گلودرد ویروسی

سرکه سیب به دلیل خاصیت ضد باکتریایی برای درمان گلودرد چرکی بسیار مفید است. برای درمان سریع‌تر گلودرد یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و سپس یک قاشق چایخوری عسل نیز به آن اضافه کنید. خوب به هم بزنید و سپس بنوشید. این روش برای کاهش درد گلو فوق‌العاده است.

چه کنیم تا دچار گلو درد نشویم؟

برای پیشگیری از گلو درد، پرهیز از استعمال دخانیات برای افراد سیگاری و پرهیز از قرار گرفتن در معرض دود برای افراد غیرسیگاری بسیار مهم است. همچنین، برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، که اغلب باعث گلو درد می‌شوند، اقدامات زیر پیشنهاد می‌شود:

• دوری از افراد بیمار
• شستن مرتب دست‌ها
• عدم استفاده از غذا، نوشیدنی یا ظروف مشترک
• دور نگه داشتن دست‌ها از چشم و صورت
• رژیم غذایی سالم
• استراحت کافی
• نوشیدن مایعات زیاد به‌ویژه آب
• پرهیز از مصرف غذاهای آلرژی‌زا، مثل ماهی، خربزه، بادام زمینی
• CDC توصیه می‌کند که همه افراد بالای 6 ماه هر سال واکسن آنفولانزا را دریافت کنند.

چه کسانی بیشتر مستعد گلو درد هستند؟

افراد زیر بیشتر مستعد گلو درد هستند:

• افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی یا گرد و غبار، کپک‌ها، پر و موی حیوانات خانگی
• افراد در معرض محرک‌های شیمیایی قوی
• افراد در معرض مداوم آلودگی هوا
• افرادی که با مواد شیمیایی رایج خانگی و محرک، مانند وایتکس سر و کار دارند
• افراد مبتلا به عفونت سینوسی مزمن یا مکرر
• افراد مبتلا به عفونت دندان
• افراد مبتلا به عفونت گوش میانی
• افراد مبتلا به رفلاکس معده

آیا گلو درد می‌تواند از علائم کرونا باشد؟

سرماخوردگی معمولی و کرونا، هر دو از یک نوع ویروس منشا می‌گیرند و می‌توانند علائم مشابهی داشته باشند. با این‌که گلو درد هم جزو علائم کروناست، اما وجود گلو درد به تنهایی دلیل بر وجود کرونا نیست. تنها حدود 5 تا 10 درصد از بیماران کرونایی گلو درد را تجربه می‌کنند. کرونا معمولاً با تب، از دست دادن چشایی و بویایی و مشکل در تنفس همراه است.

عفونت‌های ویروسی و باکتریایی، محرک‌ها و جراحات باعث اکثر گلو دردها می‌شوند. درمان گلو درد معمولا عرض چند روز، به کمک استراحت و درمان‌های خانگی یا داروهای ساده امکان‌پذیر است.

سوالات متداول

برای درمان سریع التهاب گلو چکار کنیم؟

برای درمان گلو درد، مایعات گرم نوش جان کنید. دهان و گلو را با آب نمک غرغره کنید. استامینوفن و مسکن‌های ضد التهاب مصرف کنید. البته این داروها را باید با تجویز پزشک مصرف کنید.

برای درمان سوزش گلو چه قرصی بخوریم؟

برای درمان سوزش گلو درد از عسل استفاده کنید. هوای محیط را مرطوب نگه دارید. بخور بدهید. آب نمک قرقره کنید و از داروهای گیاهی مصرف کنید.

برای درمان گلودرد کرونا چیکار کنیم؟

برای درمان گلو درد کرونا، از ترکیب زنجبیل و عسل استفاده کنید. می‌توانید زنجبیل را دم کنید و با عسل شیرینش کنید. سرکه سیب رقیق شده در آب بنوشید. سرکه سیب به بهتر کردن گلو درد کرونا کمک می‌کند.

 

رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که می‌خـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

ثبت نام و دریافت رژیم مشاوره خرید رژیم

 

آن چه از مقاله درمان گلودرد آموختیم:

در این مقاله سعی کردیم به روش‌های خانگی و دارویی برای درمان گلو درد بپردازیم. همانطور که خواندید، روش‌های زیادی برای درمان سریع گلودرد وجود دارد از مصرف سرکه سیب رقیق شده تا ضدالتهاب‌های دارویی مانند شربت سیتریزین برای گلودرد، همه می‌توانند برای رفع این مشکل مفید باشند. نکته مهم این است که تغییر برنامه غذایی در فصل سرما و مصرف مواد مغذی بیشتر، مانع ابتلا به گلودرد و سرماخودرگی خواهد شد. همچنین مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و ضد التهاب و حذف غذاهای ملتهب‌کننده گلو، به درمان سریع‌تر سوزش گلو و عفونت بدن کمک خواهد کرد. امیدواریم این مطلب برایتان مفید بوده باشد. اگر شما هم راه حل سریعی برای درمان گلو درد امتحان کرده و از آن نتیجه گرفته‌اید، حتما آن را برای ما در قسمت کامنت‌ها بنویسید. 

منبع:

• cdc.gov
• entandallergy.com
• healthline.com
• parade.com

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.