درمان یبوست شدید با راهکارهای سریع خانگی

خانه » زندگی رژیمی » بیماری ها » درمان یبوست شدید با راهکارهای سریع خانگی
مشکل یبوست می‌تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی اوقات پیش بیاید.

اغلب وقتی احساس سنگینی و پف کردگی یا به اصطلاح یبوست می‌کنید، می‌خواهید خیلی زود بهتر شوید و دنبال راهی می‌گردید که شکم‌تان سریع‌تر کار کند. مشکل یبوست می‌تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی اوقات پیش بیاید. شاید برای بهبودی‌تان از داروهای شیمیایی خسته شده باشید و به دنبال داروی گیاهی بگردید. ما در این مقاله ما داروهای گیاهی مفید برای درمان یبوست را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

علائم یبوست

پیش از آنکه به دنبال راه‌هایی برای درمان یبوست باشیم، بهتر است با علائم آن آشنا شویم.

  • مدفوع سفت
  • زور زدن بیش از حد برای به حرکت در آوردن روده ها
  • احساس عدم تخلیه کامل
  • نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم
  • درد شکمی
  • حالت تهوع و پف کردگی

معجون معجزه آسای دکتر کرمانی برای رفع یبوست

راهکارهای خانگی برای درمان یبوست 

پیدا کردن داروهای گیاهی برای درمان یبوست ساده است. در واقع بسیاری از ملین‌ها بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. گیاهان ملین به حرکت روده کمک می‌کنند و باعث خارج شدن مدفوع از بدن می‌شوند. همچنین اضافه کردن فیبر و مایعات به برنامه غذایی افرادی که یبوست دارند، ضروری است.

ارجنگ

ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته شده است. این عصاره باعث تحریک و حرکت روده‌ها می‌شود. استفاده کوتاه مدت از آن، معمولا برای بدن به خوبی قابل تحمل است، اما ممکن است باعث بروز دردهای شکمی شود، اما استفاده بلند مدت از آن می‌تواند منجر به مشکلاتی برای کبد شود که از ناراحتی‌های خفیف تا از دست دادن کبد را در بر بگیرد.

اسفرزه

اسفرزه فیبر طبیعی ملین است که به سفت شدن مدفوع کمک می‌کند. اسفرزه معمولا برای درمان یبوست مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرد و ممکن است با دیگر ملین‌های طبیعی و مصنوعی ترکیب شود. این دارو ممکن است عوارض جانبی از قبیل واکنش آلرژیک، حالت تهوع، معده درد و استفراغ داشته باشد.

ریواس

این گیاه نیز  هم در پخت و پز و هم به صورت مستقیم برای از بین بردن یبوست استفاده می‌شود. این گیاه فقط باید به صورت کوتاه مدت مورد استفاده قرار بگیرد.

ریواس در پخت و پز و هم به صورت مستقیم برای از بین بردن یبوست استفاده می‌شود.

ریواس در پخت و پز و هم به صورت مستقیم برای از بین بردن یبوست استفاده می‌شود.

سنا

سنا برای درمان یبوست و خالی کردن روده، قبل از برخی از روش‌های پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. تاثیر میوه این گیاه از برگ آن خفیف‌تر است. سنا را باید به صورت کوتاه مدت و دوزی که پزشک تعیین می‌کند استفاده کنید. استفاده بلند مدت و دوز بالای آن می‌تواند به کبد آسیب وارد کند.

نارون آمریکایی

این گیاه، سابقه بلند مدتی در درمان یبوست دارد. باعث تحریک اعصاب دستگاه گوارش و تولید مخاط می‌شود و یبوست را التیام می‌دهد. نارون آمریکایی حاوی مواد چسبنده‌ای است که مسیر گوارشی را می‌پوشاند. در نتیجه ممکن است جذب برخی داروهایی را که همراه با آن استفاده می شود کاهش دهد.

برگ درخت زبان گنجشک

برگ‌های درخت زبان گنجشک صاف و سبز تیره هستند. بو و عطر این برگ‌ها تا حدودی شبیه به چای سبز است. می‌توان این برگ‌ها را به طور دست‌نخورده یا پاک‌کرده خشک کرد یعنی بدون ساقهٔ میانی. خشک کردن برگ‌ها باید بلافاصله بعد از چیدن باشد. از این برگ‌ها به صورت دمنوش استفاده می‌کنند. به این صورت که یک نوک انگشت از برگ‌های خشک را در یک فنجان کوچک آب در حال جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. درخت زبان گنجشک باعث سهولت عمل دفع شده و روده‌ها را تحریک می‌کند. توصیه می‌کنیم چندین هفته از این گیاه استفاده کنید. البته می‌توانید متناسب با مشکلتان با پزشک داروساز مشورت کنید تا میزان مصرفتان را مشخص کند. خوشبختانه تاکنون مواردی برای عوارض جانبی این گیاه ذکر نشده است.

ریشه گل ختمی

گل ختمی از آن «جامهٔ مخملی»‌اش گرفته تا در ترکیب تمام بخش‌هایش سرشار از موسیلاژ است برای همین هم یکی از ملین‌های طبیعی محسوب می‌شود. می‌توانید از ریشهٔ خردشدهٔ آن دمنوش تهیه کنید و یا اینکه آن را بجوید. مورد منع مصرفی برای این گیاه وجود ندارد اما اگر شما مشکل خاصی دارید قبل از مصرف حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

بارهنگ

بارهنگ یکی از آن گیاهان معروف و با خاصیت است. مصرف آن به صورت دمنوش با یبوست مقابله می‌کند. می‌توانید یک نوک انگشت از برگ‌های خشک این گیاه را در یک فنجان آب جوش دم و میل کنید. همچنین می‌توانید برگ‌های تازه آن را داخل سالاد ریخته و مصرف کنید. میوه‌ها و سبزیجات ضدیبوست مصرف میوه و سبزیجات (از همه نوع) به مقابله با یبوست کمک می‌کند. بهترین حالت این است که میوه‌ها را با پوست میل کنید. تا جایی که امکان دارد از میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید. توجه داشته باشید که در بین میوه‌ها و سبزیجات برخی خواص ملینی بالایی دارند مانند کیوی، آب سیب، طالبی، آلو خشک و میوه‌های خشک دیگر و در بین سبزیجات نیز می‌توان به اسفناج اشاره کرد. برای مقابله با یبوست علاوه بر مصرف مواد غذایی ملین باید فعالیت بدنیتان را نیز بالا ببرید. بی‌تحرکی باعث تنبلی روده‌ها و تشدید مشکل یبوست می‌شود.

مصرف آن به صورت دمنوش با یبوست مقابله می‌کند.

مصرف بارهنگ به صورت دمنوش با یبوست مقابله می‌کند.

خوارکی‌هایی برای درمان یبوست

تمشک

تمشک یکی از غذاهای سرشار از فیبر است و هر فنجانش حدود ۸ گرم فیبر دارد – این میزان، برابر فیبر توت فرنگی است. فیبر حجم مدفوعتان را افزایش می دهد تا کمک کند غذا به نرمی در مسیر گوارش به حرکت درآید. به‌علاوه فیبر باکتری های درون روده را برای گوارش بهینه تغذیه می‌کند.

پرتقال

پرتقال در این زمینه کمک زیادی می‌تواند به شما بکند. پرتقال مقدار زیادی ویتامین C دارد که به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند، فیبر دارد که به حجم گرفتن مدفوع کمک می‌کند و همچنین حاوی فلاونوئیدی به نام نارینجنین است که محققان می گویند مانند ملیّن عمل می‌کند. پرتقال را به صورت میان وعده یا در سالاد مورد استفاده قرار دهید.

آب

تامین آب بدن برای حرکت دادن روده‌ها ضروری است. بدون آب فراوان، مدفوع نمی‌تواند نرم شود و به راحتی در مسیر گوارش حرکت کند. جای تعجب نیست که چرا کم آب شدن بدن یکی از عوامل یبوست است. در روز همیشه به خاطر داشته باشید که آب بنوشید. می‌توانید با قطعات لیمو و خیار به آبی که می‌نوشید طعم اضافه کنید.

روغن کرچک

روغن کرچک دارای یک اثر ملین قوی است. برای درمان یبوست شدید کافیست دو قاشق چایخوری روغن کرچک را با معده‌ی خالی بخورید. حتما توجه داشته باشید که به علت تاثیر شدید این روغن و عوارض آن بر روی روده‌ها سعی کنید از آن برای طولانی مدت استفاده نکنید. 

لیمو تازه

یکی از بهترین روش‌ها برای درمان یبوست مصرف لیمو تازه است. برای این کار کافیست چند قطره لیمو به آب خود اضافه کنید و با شکم خالی آن را بنوشید. اگر دچار یبوست مزمن هستید، این کار را به مدت یک هفته ادامه دهید. 

کفیر

نوشیدنی‌های لبنی تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک هستند. کفیر ۱۰ برابر  بیشتر از ماست پروبیوتیک دارد. پروبیوتیک ها در اصل غذای باکتری های درون روده هستند و کمک می‌کنند گوارشتان تقویت شود. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که پروبیوتیک می‌تواند به بهبود یبوست کمک و مدفوع را نرم‌تر کند. کفیر و ماست‌های حاوی پروبیوتیک را به صورت میان وعده یا همراه با وعده‌های اصلی میل کنید.

پروبیوتیک می‌تواند به بهبود یبوست کمک و مدفوع را نرم‌تر کند.

پروبیوتیک می‌تواند به بهبود یبوست کمک و مدفوع را نرم‌تر کند.

سبوس گندم و قهوه، چای یا نوشیدنی‌های بدون کافئین

جای تعجب نیست که سبوس گندم به درمان یبوست و بهبود گوارش کمک می‌کند. لایه بیرونی دانه گندم حاوی فیبر است و هر فنجان آن ۲۵ گرم فیبر دارد. می توانید از سبوس گندم در پخت و پز استفاده کنید تا مزایایش به بدنتان برسد و اگر به تنهایی برایتان کارساز نبود یک فنجان قهوه یا چای را نیز اضافه کنید.

بادام

بادام‌ها سرشار از چربی‌های مفید برای قلب، پروتئین و فیبر هستند اما این میزان منیزیم بالای بادام است که روده را هیجان زده می‌کند. منیزیم اسید معده را خنثی می‌کند و مدفوع را در روده به حرکت در می‌آورد. تنها یک مشت بادام ( ۲۸ گرم ) حاوی ۲۵ درصد از منیزیم مورد نیازتان در طول روز است. بادام میان وعده خوبی است می‌توانید حتی در حال حرکت هم از آن استفاده کنید، می توانید از آرد بادام در پخت و پز و یا اسموتی نیز استفاده کنید.

آلو سیاه

این التیام دهنده قدیمی یبوست نه تنها سرشار از فیبر است (۶ گرم فیبر در هر نصفه فنجان) بلکه حاوی دی هیدروکسی فنیل ایزاتین نیز می‌باشد، ترکیب طبیعی که روده را تحریک می‌کند و همچنین نوعی قند(سوربیتول) که اثر ملین دارد. به‌علاوه آلو سیاه دو برابر موز حاوی پتاسیم است. اگر به اندازه کافی پتاسیم دریافت نکنید ممکن است دچار یبوست و خستگی شوید. آلو سیاه را به صورت مستقیم، در سالاد یا به همراه ماست میل کنید.

گیاهانی که برگ سبز دارند

اسفناج، برگ چغندر و کلم سرشار از مواد مغذی هستند که به فعال شدن دستگاه گوارش از جمله فیبر کمک می‌کند(یک فنجان برگ چغندر حاوی ۴ گرم فیبر است). منیزیم به منقبض شدن روده و پتاسیم که برای تنظیم تعادل مایعات و انقباض عضلات مفید است کمک می‌کند. این سبزیجات را به سالاد و ساندویچ خود اضافه کنید و یا با روغن زیتون و سیر تفت دهید و میل نمایید.

تو یه رژیم غذایی خوب، هیچ نگرانی بابت ییماری‌های گوارشی نیست!
اگه تو یه برنامه غذایی تمام این مواد به اندازه کافی وجود نداشته باشه، مشکل یبوست غیرقابل اجتنابه.
تو رژیم دکتر کرمانی شما مجاز به مصرف سالاد، سبزیجات و روغن زیتون در کنار غذاتون هستید و همین باعث می‌شه که دچار یبوست نشید.

با رژیم دکتر کرمانی بدون نگرانی وزن کم کن
برای دریافت رژیم کلیک کن
kermany

پوست میوه‌ها

اگر دچار یبوست هستید، سعی کنید پوست میوه را جدا نکنید. چون پوست میوه ها سرشار از فیبر هستند. در نتیجه به افزایش سرعت حرکت غذاها به سمت روده و اجابت مزاج شما کمک می‌کنند.

محصولات پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها باکتری خوب موجود در دستگاه گوارش، به ویژه روده بزرگ را از نو ذخیره و احیا کرده است. به این ترتیب با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مقابله می‌کنند. بر اساس برخی مطالعات، تعداد دفعات مزاج در افراد مبتلا به یبوست، حداقل پس از ۱۴ روز مصرف روزانه BB-12، به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. با این حال باید توجه داشته باشید که لاکتیویا داروی ملیّن نیست. بلکه یک نوع ماست حاوی باکتری‌های طبیعی است که پیش‌تر نام بردیم و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می‌کند. به طور کلی مکمل‌های پروبیوتیک بر کارکرد سیستم ایمنی، سرطان، اسهال ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتوز و کلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین‌ها در بدن  اثرات مثبتی دارند. مصرف پروبیوتیک در تمام موارد ذکر شده باید با مشورت پزشک صورت بگیرد.

محصولات پروبیوتیک، با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مقابله می‌کنند.

محصولات پروبیوتیک، با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مقابله می‌کنند.

مصرف انجیر

شب‌ها مقداری انجیر را در آب خیس کنید و صبح، ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورید. این کار کمک زیادی به رفع یبوست و سهولت دفع خواهد کرد.

مصرف خاکشیر

نوشیدن شربت خاکشیر می‌تواند به رفع یبوست کمک زیادی کند. دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب گرم ریخته و آن را میل کنید.

مصرف روغن زیتون

روغن زیتون و خود زیتون در جلوگیری از یبوست بسیار مفید هستند. در وعده‌های غذایی خود، زیتون و روغن زیتون را بگنجانید.

سوالات متداول

کدام عرق گیاهی برای رفع یبوست مناسب است؟

عرق گیاهی رازیانه، گزنه، آلوئه ورا، عرق نعنا، عرق بیدمشک و عرق زنجبیل، برای درمان یبوست عالی هستند.

درمان یبوست شدید چیست؟

برای درمان شدید یبوست می‌توانید از داروها استفاده کنید. مکمل‌های فیبر، ملین‌های اسمزی، روان‌کننده‌ها، نرم کننده‌های مدفوع و داروهای افزایش دهنده آب روده به درمان یبوست شدید کمک کمی‌کند.

داروی مناسب برای رفع یبوست چیست؟

داروهای تجویزی لوبیپروستون (امیتیزا) و لیناکلوتید (لینزس)، به روش‌های متفاوت، آب را به سمت روده می‌کشند و حرکت مدفوع را تسریع می‌کنند. پزشک احتمالاً این داروها را در صورت مؤثر نبودن ملین‌های غیرتجویزی برای درمان یبوست مزمن پیشنهاد خواهد کرد.

منبع: ++++

۴٫۷/۵ - (۱۷۲ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

علی ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱

عالی خیلی عالییه

دیانا ۰۸ فروردین ۱۴۰۱

سلام دکتر ببخشید من یبوست شدید دارم و خیلی آلو و اب و میوه استفاده میکنم اگر میشه بگید چه چیزی خیلی خیلی برای یبوست خوبه ؟؟

کارشناس به اندام ۱۵ فروردین ۱۴۰۱

سلام دیانا جان برای این که اطلاعات بیشتری در مورد مشکلت به دست بیاری به این لینک مراجعه کن

محمدعلی ذوالفقاری ۲۳ اسفند ۱۴۰۰

عالیه

هادی ۲۶ بهمن ۱۴۰۰

من یک سال یبوست داشتم و نمیدونستم.کلی لاغر شدم و هر چی میخوردم چاق نمیشدم و دقیقا اون چیز هایی که دشمن یبوست هست رو مصرف نمیکردم.ولی الان که ترک اعتیاد کردم ذهنم آزاد شده و متوجه شدم دلیل لاغریم بخاطر یبوست بوده و سینوزیت.الان زمانی که کیوی ،پرتغال،لوبیا،سبزی،سیب زمینی(آبپز )و نون سنگک و آب میخورم(تغذیه سالم ) همون حس تندرستی که قبلا داشتم رو بهم میده،شاید تجربه م براتون مفید باشه(درضمن برنج و سیب زمینی سوخاری هم بزارید کنار )

کارشناس به اندام ۲۷ بهمن ۱۴۰۰

ممنون دوست عزیز از این که تجربتون رو با دوستانتون به اشتراک گذاشتید

زهره ۰۷ بهمن ۱۴۰۰

اندام داغدارم ولی شکم وپهلودارم دورشکم ۱۰۰ ولی وزنم ۷۰ و قدم ۱۷۱ یبوست دارم میخواستم ببینم یبوست باعث بزرگ شدن شکم میشه

کارشناس به اندام ۱۰ بهمن ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز بله باعث التهاب و تورم روده ها میشه و بزرگ شدن ظاهر شکم میشه

یاسمین ۲۵ آذر ۱۴۰۰

یک ماه بواسیر داشتم بدجور یبوست شدید داشتم جوری ک یک ماه دستشویی نرفتم از درد شکمم ب شدت بادکرده بود همه چی خوردم میوه روغن زیتون گل محمدی اب داروهای ک دکتر تجویز کرد خاک شیر انواع دمنوش اب لیمو همه چی خوردم ولی فقط ی چیزی خوبم کرد اونم ط دو روز برگ سنا بهتون پیشنهاد میکنم امتحان کنید بهترین درمان در عرض یک دو روز یبوستتون تموم میشه اگ میخواید خوب شید برگ سنا دم کنید بخورید

بدراق نژاد ۱۸ شهریور ۱۴۰۰

سلام همین امروز شروع کنید برید یک کیلو خاک شیر بخرید بیارید چندین دفعه خوب بشورید و پهن کنید تا خشک بشه بعد بریزید داخل یک گونی پارچه ای. یا گونی برنج. هر شب قبل خواب و هر روز صبح بخورید بعد از خوردنش تا یک ساعت چیزی نخورید. روش خوردن اینه که ده ساعت یا دو سه ساعت جلوتر یک قاشق غذاخوری بریرز داخل ظرف بعد دو لیوان اب بریز بعد بجوشون تا بشه یک لیوان اب بعد خاموش کن بزار کنار هر وقت خواست بخوری کمی گرم کن و بصورت ولرم بخورش. یبوست خداحافظ. نتیجه خوب چهار روز بعد مشاهده میشهیا

Azad ۱۱ مرداد ۱۴۰۰

سلام،همسرم یبوست شدید داره جوری که هر وقت میره دسشویی درست نیم ساعت دسشوییه،بعضی وقتا رودش به طور ناجور دردشدید میگیره واصلآغذاش دفع نمیشه وروز به روز داره لاغرتر میشه زخم روده داره ویکبار عمل کرده،اماخوب نشده عمل بالیزر بهش پیشنهادشده وگفتن ۵۰،۵۰ الان شرایطمون جوریه نمیتونه عمل کنه وازاینکه اون داره اذیت میشه من خیلی عذاب میکشم چی باید بخوره که حداقل تا عمل میکنه انقدراذیت نشه؟ ببخشید بعضی میوه هاوگیاهان دارویی اسهال به همراه دارن،یه چیزی توصیه کنید که این مشگل پیش نیاد،هرچند اون هرچیم میخوره بازیبوست داره.

کارشناس به اندام ۲۵ مرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز برای اطلاعات بیشتر به این مقاله و ویدئی دکتر کرمانی مراجعه کنید لطفا روی این لینک کلیک کنید

سارا ۰۵ مرداد ۱۴۰۰

سلام ببخشید تا چه مدت از قرص های ملین میشه استفاده کرد که برای بدن ضرر نداشته باشه دکتر یه بسته تجویض کرده هرشب یکی میخورم تا الآن ۵ .۶ تایی خوردم به نظرتون ادامه بدم یا نه

کارشناس به اندام ۲۱ مرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز با پزشکتون در این زمینه مشورت کنید

رز ۲۹ خرداد ۱۴۰۰

سلام ممنونم از راهنمایی بسیار عالی

مهدی ۱۰ خرداد ۱۴۰۰

من یبوست شدید دارم جوری که 11 روز دفع نمیکنم زمانی هم که دفع میکنم مدفوع بسیار کلفت و خشک یه مدت پیش خیلی بهتر شده بودم الان دوباره وضعیتم خیلی بد شده واقعا نمیدونم باید چیکار آقای دکتر ممنون میشم راهنمایی کنید منو

کارشناس به اندام ۱۶ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز به ویدئو های دکتر با موضوع یبوست مراجعه کنید

خواجویی ۰۶ خرداد ۱۴۰۰

برای رفع ورم معده وسوءهاضمه چکارکنیم

کارشناس به اندام ۱۶ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز یا از روشهای خانگی استفاده کنید و اگر مشکل زیاد باشه باید به پزشک گوارش یا داخلی مراجعه کنید

علی ۰۲ خرداد ۱۴۰۰

سلام اقای دکتر خانم من یبوست شدید دارد هر کاری میکنیم درمان نمیشود

کارشناس به اندام ۱۵ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز ویدئو های دکتر کرمانی رو در این زمینه ببینید ، آ لو وانجیر هم میتونه بهتون کمک کنه

Abi ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۰

عالی بود. پیاده روی هم معجزه میکنه.

صالحی ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۰

سلام.با تشکر از راهنماییاتون.روغن زیتون به همراه کاهو برای یبوست مخصوصا بعد از زایمان عاااالیه

علی ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۰

عالی بود

تینا ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۰

غلات مثل نخود لوبیا جو و عدس عالین واسه یبوست ولی برای بدن من که درصد بالاییی چربی داره ودر صدد کم کردن اون هستم واقعا چاره چیه اینا دراز کربوهیدراته؟

کارشناس به اندام ۰۴ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز خیر اینها پروتئین هستن و مورد نیاز بدن

بهرام ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۰

راهنمای خوبی بود متشکرم

مهدی ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۰

یکی از بهترین راه حل برای رفع یبوست استفاده از نان سبوسدار به جای نان معمولی در وعده غذایی هست.واقعا معجزه میکنه.

خیلی عالی بود ۰۸ اردیبهشت ۱۴۰۰

علی بود