درمان یبوست شدید – بهترین روان کننده شکم سریع

درمان یبوست شدید در درجه اول وابسته به رژیم غذایی فرد مبتلا است. مصرف برخی مواد غذایی که حاوی فیبر رژيمی و آب زیادی هستند و نوشیدن آب فراوان از ساده‌ترین و مهمترین راه‌های پیشگیری و درمان یبوست است.

مشکل یبوست می‌تواند مزمن باشد و یا گاهی اوقات پیش بیاید. شاید برای بهبودی‌تان از داروهای شیمیایی خسته شده باشید و به دنبال داروی گیاهی بگردید. ما در این مقاله تمام راهکارهای درمان یبوست یا خشکی مزاج را به شما معرفی خواهیم کرد. با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید.

علائم یبوست چیست؟

پیش از آنکه به دنبال راه‌هایی برای درمان یبوست باشیم، بهتر است با علائم آن آشنا شویم:

• مدفوع سفت
• زور زدن بیش از حد برای به حرکت در آوردن روده‌ها
• احساس عدم تخلیه کامل
• نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم
• درد شکمی
• حالت تهوع و پف کردگی

اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می‌توانید به فایل صوتی آن گوش دهید:

دلایل ابتلا به یبوست چیست؟

علت کار نکردن شکم می‌تواند عوامل زیر باشد:

• استرس
• عدم نوشیدن آب کافی
• مصرف بیش از اندازه ابنیات
• عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات و …

یبوست در رژیم

اگر قصد دارید یبوست خود را در کم‌ترین زمان ممکن درمان کنید باید از برنامه غذایی مشخص و درستی پیروی کنید. رژیم‌های غذایی متعددی برای درمان یبوست ابتدایی و یبوست مزمن وجود دارد که شباهت تمام آن‌ها در مصرف بیشتر میوه، سبزی و مایعات است.

تفاوت آن‌ها به تفاوت هر شخص بستگی دارد. پزشک متخصص تغذیه با توجه به بدن هر بیمار، سابقه بیماری، سن، جنسیت و کمبودهای بدنی بیمار، یک رژیم متناسب ارائه می‌دهد.

در رژیم لاغری دکتر کرمانی به اندازه‌ای فیبر و مایعات به شما توصیه می‌شود تا خیالتان بابت ابتلا به یبوست آسوده باشد. در هر یک از وعده‌های غذایی دکتر کرمانی سالاد، سبزی، روغن زیتون و چاشنی‌هایی آورده شده که اجازه نمی‌دهد یبوست به سراغتان بیاید.

راهکارهای کاربردی برای درمان یبوست

در ادامه مهمترین روش‌های درمان خانگی یبوست را می‌خوانید و به این سوال مهم پاسخ می‌دهیم: برای یبوست چی خوبه؟

درمان یبوست در خانه و با مواد غذایی

در درجه اول درمان یبوست را باید با تغییر برنامه غذایی خود شروع کنید و به اندازه کافی تحرک داشته باشید و از یک‌جانشینی پرهیز کنید. در ادامه مهمترین مواد غذایی درمان‌کننده یبوست را نام می‌بریم:

معجون معجزه آسای دکتر کرمانی برای رفع یبوست:

پیدا کردن داروهای گیاهی برای درمان یبوست ساده است. در واقع بسیاری از ملین‌ها بدون نیاز به نسخه، حاوی ترکیبات گیاهی هستند. گیاهان ملین به حرکت روده کمک می‌کنند و باعث خارج شدن مدفوع از بدن می‌شوند. همچنین اضافه کردن فیبر رژیمی و مایعات به برنامه غذایی افرادی که یبوست دارند، ضروری است.

دمنوش‌های مفید برای درمان فوری یبوست شدید:

• اسفرزه
• ریشه گل ختمی
• بارهنگ
• ارجنگ
• ریواس
• نارون آمریکایی
• برگ درخت زبان گنجشک
• سنا
• گل محمدی
• نعناع
• ریشه زنجبیل
• ریشه شیرین بیان
• بابونه
• جعفری
• گل ختمی یا مارشمالو
• پوست گیاه کاسکارا ساگاردا
• چای سبز
• گیاه قاصدک

میوه‌های مفید برای درمان یبوست:

• تمشک
• پرتقال
• لیمو تازه
• انجیر
• آلو سیاه
• کیوی
• هندوانه
• گلابی
• انواع توت
• انگور

دیگر مواد غذایی برای درمان یبوست در خانه:

• خاکشیر
• تخم شربتی
• تخم بالنگو
• روغن زیتون
• اسفرزه
• دانه چیا
• بذر کتان
• آب هویج
• گوجه
• کلم بروکلی
• اسفناج
• زیتون
• نان سبوس‌دار
• روغن کرچک
• آلو بخارا
• آب
• کفیر
• برگ چغندر
• محصولات پروبیوتیک

نکته‌: (روان کننده شکم سریع)

خاکشیر، تخم شربتی و اسفرزه را با آب ولرم مصرف کنید. زیرا با آب سرد، نتیجه معکوس دارند. در ادامه به بررسی چند نمونه از این مواد غذایی ملین در درمان خانگی می‌پردازیم. به منظور رفع یبوست شدید صبح‌ها ناشتا خاکشیر میل کنید. نوشیدن شربت خاکشیر می‌تواند به رفع یبوست کمک زیادی کند. دو قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب گرم ریخته و آن را میل کنید.

درمان یبوست با دارو

اگر درمان‌های اولیه و اصلی مانند تغییر برنامه غذایی و تحرک و ورزش، تغییری در سیستم گوارش و دفع بیمار ایجاد نکند یا تغیرات جزئی باشد و منجر به بیماری‌هایی مانند بواسیر شود، آن ‌وقت پزشک درمان دارویی را تجویز می‌کند.

این نوع تجویز با توجه به هر شخص ممکن است متفاوت باشد. داروهای ضدیبوست به صورت قرص، شربت، پودر یا شیاف تولید می‌شوند. بهتر است به جای خرید و مصرف خودسرانه داروهای درمان یبوست، با پزشک مشورت کنید.

• داروهای مکمل فیبر: کلسیم پلی کربوفیل، فیبرمتیل سلولزگ، پسیلیوم، دکسترین گندم
• اسموتیک‌ها: سیترات منیزیم، منیزیم هیدروکسید، لاکتیتول، پلی اتیلن گلیکول
• محرک‌ها: بیزاکودیل، سنوزید
• نرم‌کننده‌های مدفوع: شیاف، گلیسیرین، روغن مینرال

و داروهای زیر که حتما باید با نسخه پزشک مصرف شوند:

• لاکتوز
• لیناکلوتید
• لوبیپروستون
• پلکاناتید
• پلی اتیلن گلیکول
• پروکالوپراید

[real_cta title=’تو یه رژیم غذایی خوب، هیچ نگرانی بابت ییماری‌های گوارشی نیست!’ text=’اگه تو یه برنامه غذایی تمام این مواد به اندازه کافی وجود نداشته باشه، مشکل یبوست غیرقابل اجتنابه.
تو رژیم دکتر کرمانی شما مجاز به مصرف سالاد، سبزیجات و روغن زیتون در کنار غذاتون هستید و همین باعث می‌شه که دچار یبوست نشید.
با رژیم دکتر کرمانی بدون نگرانی وزن کم کن’ href=’https://landing.kermany.com/’ btn=’برای دریافت رژیم کلیک کن’ ]

اخطار:

از میان تمام این موارد، عادت کردن به ملین‌ها بسیار خطرناک است زیرا سیستم گوارش شما فقط هنگامی که ملین در معده باشد، شروع به کار می‌کند و مصرف مایعات و فیبر کمکی به دفع بهتر مدفوع نخواهد کرد.

همچنین بعد از مدتی ملین مورد نظر کارایی و اثربخشی خود را از دست داده و شما مجبور می‌شوید از ملین قوی‌تری استفاده کنید که طبیعتا عوارض جانبی بیشتری دارد.

نکته مهم این است داروهای ملین گیاهی نیز چنین اثری دارند و در برخی موارد حتی ممکن است عوارض بیشتری داشته باشند و روی عملکرد دیگر بخش‌های بدن نیز تاثیر بگذارند.

درمان یبوست شدید با جراحی

یکی از آخرین درمان‌های یبوست مزمن، جراحی مقعد و پاکسازی روده بزرگ است. زیرا عدم درمان یبوست موجب خونریزی، کم‌خونی و بیماری‌هایی مانند بواسیر یا سرطان روده بزرگ می‌شود. اگر مبتلا به یبوست ملایم و ابتدایی هستید، حتما رژیم غذایی پرفیبر داشته باشید و هر روز ورزش کنید تا بیماری پیشرفته نکند.

درمان یبوست با ورزش

برای رفع یبوست ورزش کنید، پیاده‌روی کنید و تحرک داشته باشید. اگر فقط مواد غذایی ملین بخورید اما تحرک نداشته باشید، به درمان یبوست خود کمکی نکرده‌اید! انجام حرکات نرمشی و ورزشی مناسب می‌تواند به انقباضات روده‌ها کمک کند تا عمل دفع به راحتی انجام شود.

• بهتر است برای درمان یبوست از دو روش نرمش و ورزش استفاده کنید.
• به عنوان مثال یوگا بهترین ورزش کششی برای کاهش استرس و کمک به عضلات شکمی است.
• همچنین پیاده‌روی سریع و ورزش‌های پرتحرک مانند بسکتبال و والیبال در گنار یک رژیم غذایی پرفیبر، بسیار مفید و موثر خواهد بود.

درمان یبوست در نوزادان و کودکان

اگر نوزاد شما دچار یبوست شود، با انجام چند روش ملایم و سبک می‌توان به دفع راحت‌تر نوزاد کمک کرد مانند قرار دادن نوزاد در وان آب گرم، ماساژ شکم نوزاد، حرکات نرمشی و کششی پاهای او و عدم استفاده از شیرخشک که نسبت به شیر مادر هضم دیرتری دارد.

برای درمان یبوست کودک ابتدا در خانه برنامه غذایی و حرکتی او را تغییر دهید. به عنوان مثال میوه‌ یا آب‌میوه‌های ملین به برنامه غذایی او اضافه کنید. مانند آب هویج، سیب، انجیر، برگه زردآلو و قیسی. همچنین بازی‌هایی طراحی کنید که کودک‌تان، بیشتر زمان خود را مقابل تلویزیون ننشیند و به بازی‌ و جست‌و‌خیز مشغول شود.

پزشک کودک شما ممکن است برای کمک به درمان یبوست به کودکتان یک تنقیه یا ملین بدهید. بیشتر ملین‌ها داروهایی هستند که بدون نسخه تجویز می‌شوند تا زمانی که حرکات روده کودک شما طبیعی شود، از طریق دهان مصرف می‌شوند. پزشک کودک شما ممکن است پس از اینکه کودک شما عادات غذا خوردن و اجابت مزاج بهتری داشت، قطع مصرف ملین را توصیه کند. شما نباید به کودک ملین بدهید مگر اینکه پزشک به او گفته باشد.

درمان یبوست در دوران بارداری

بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری، حتی پس از میزان افزایش فیبر و مایعات در برنامه غذایی خود، یبوست را تجربه می‌کنند. مهم‌ترین نکته این است که آیا درمان بی‌خطری برای یبوست بارداری وجود دارد که به جنین آسیبی وارد نشود؟ اگرچه درمان توصیه شده مقدم، برای یبوست شامل افزایش فیبر، مایعات و ورزش است، اما گاهی اوقات این درمان‌ها بی‌اثر هستند.

بنابراین، ملین‌ها مانند عوامل حجیم‌ساز، ملین‌های روان‌کننده، نرم‌کننده‌های مدفوع، ملین‌های اسمزی و ملین‌های محرک ممکن است در نظر گرفته شوند. اگرچه تعداد کمی از انواع مختلف ملین‌ها از نظر ایمنی در بارداری ارزیابی شده‌اند، اما حداقل جذب سیستمیک را دارند.

آن‌چه در مقاله درمان یبوست آموختیم:

درمان یبوست اگر در مراحل اولیه با تغذیه مناسب انجام شود، دیگر نیازی به جراحی و یا داروهای شیمیایی قوی نخواهد بود. در غیر این صورت گرفتار یبوست و بواسیر خواهید شد و باید بگوییم ابتلا به بیماری بواسیر می‌تواند در زندگی روزمره و کاری شما اثرات منفی بگذارد. در سایت تغذیه‌درمانی دکتر کرمانی، برنامه‌های غذایی متنوع برای وزن‌های مختلف و حتی بیماران و سالمندان و خانم‌های باردار با جدیدترین وبه‌روزترین متدهای دنیا، تهیه شده است که در اختیار شما عزیزان قرار می‌گیرد تا با مصرف غذاهای فیبردار، از ابتلا به یبوست و بیماری‌های مرتبط با آن پیشگیری کنید.

منابع:

• healthline.com
• health.clevelandclinic.org
• medicalnewstoday.com

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.