آشپزی رژیمی

غذای رژیمی به غذاهایی گفته می شود که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن یا لاغری زیاد نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام می توانید با مصرف غذاهای رژیمی از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.

شیر برنج سرشار از کلسیم و ویتامین ب است.

طرز تهیه شیر برنج مجلسی ساده و مجلسی خوشمزه

ادامه مطلب
کوکی شکلاتی یکی از تنقلات خوش طعم و عطر است که به راحتی می‌توانید در خانه درست کنید.

طرز تهیه کوکی شکلاتی آسان و خوشمزه به چند روش

ادامه مطلب
طرز تهیه سمبوسه بسیار راحت و سریع است به ویژه اگر در فر پخته شود.

طرز تهیه سمبوسه خانگی خوشمزه و ترد + سمبوسه رژیمی

ادامه مطلب
طرز تهیه یتیمچه سنتی بسیار آسان و شبیه به راتاتویی است.

طرز تهیه یتیمچه یا همان راتاتویی ایرانی!

ادامه مطلب
املت تن ماهی علاوه بر این‌که یک غذای رژیمی است، مقوی و سرشار از پروتئین است.

طرز تهیه املت تن ماهی با گوجه + 2 نوع املت تن ماهی خوشمزه دیگر

ادامه مطلب
اگر قصد تهیه یک خورشت ماست اصفهانی اصیل را دارید، از ماست کم چرب استفاده نکنید.

طرز تهیه خورشت ماست اصفهانی مجلسی و رژیمی

ادامه مطلب
طرز تهیه فرنی رژیمی بدون شکر را حتما امتحان کنید.

طرز تهیه فرنی رژیمی؛ یک میان وعده سالم برای روزهای سرد زمستان

ادامه مطلب
برای تهیه مربای به خانگی خوش‌رنگ و مجلسی، به را به قطعات کوچک تقسیم کنید.

طرز تهیه مربای به خانگی با طعمی بی‌نظیر + فوت و فن پخت مربای به

ادامه مطلب

طرز تهیه پاستا با سس گوجه فرنگی + ۴ پاستا رژیمی خوشمزه دیگر!

ادامه مطلب
با درست کردن کتلت مرغ، از یک غذای رژیمی و ساده بهره و لذت ببرید.

طرز تهیه کتلت مرغ به روش‌های مختلف + میزان کالری هر کدام

ادامه مطلب
برخی از سوپ‌ها مثل سوپ جو،علاوه بر اینکه رژیمی‌اند، بسیار مقوی هستند.

طرز تهیه سوپ جو مجلسی به چند روش + راز خوشمزه شدن و کالری سوپ جو

ادامه مطلب
خمیر پیتزا با چند مواد اولیه شروع می شود که به راحتی می‌توانید تهیه کنید

طرز تهیه خمیر پیتزای خانگی + معرفی بهترین مواد و میزان کالری مصرفی

ادامه مطلب