طرز تهیه حلوای رژیمی

خانه » آشپزی رژیمی » طرز تهیه حلوای رژیمی
طرز تهیه حلوای آرد گندم رژیمی

خیلی وقت‌ها آدم، خوردن یه چیز شیرین رو هوس می‌کنه. رژیمی هم که باشی، دیگه هیچی. اگر چیزی شیرین بخوای بخوری، کلی دنگ و فنگ داری. راه حل شیرینی هوس کردن رو امروز، براتون آوردیم. حلوای رژیمی درست کنید تا هم از طعم شیرینش لذت ببرید، هم رژیمتون رو رعایت کرده باشید.

طرز تهیه حلوای آرد گندم رژیمی

مواد لازم برای تهیه حلوای آرد گندم

    • شیره خرما: نصف لیوان
    • روغن زیتون: نصف لیوان
    • آرد گندم: یک لیوان
    • گلاب: چهار قاشق غذا خوری
    • پودر هل: یک قاشق چایی خوری
    • آب جوش: یک و نیم لیوان

طرز تهیه حلوای رژیمی

    • آرد رو توی ماهیتابه می‌ریزیم و تفت می‌دیم تا رنگ قهوه‌ای بگیره.
    • مراقب باشید شعله رو کم کنید تا آرد نسوزه.
    • یک و نیم لیوان آب جوش رو توی شیره خرما می‌ریزیم و هم می‌زنیم.
    • به آرد، پودر هل رو اضافه می‌کنیم و کمی دیگر، ماهیتابه را تفت می‌دهیم.
    • روغن رو به آرد اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.
    • یادتون باشه که روغن زیتون نباید زیاد حرارت ببینه.
    • شیره و آب رو به آرد اضافه کنید و هم بزنید.
    • حرارت رو خیلی کم کنید. بگذارید پانزده دقیقه دم بکشد.
    • برای رژیمی‌تر شدن این حلوا می‌تونید از یک سوم لیوان روغن استفاده کنید.

    به سـلامتـــی
    “روزمنـــو” که
    هیـــچ وقـت
    بخور نخور نکرد
    همین الان ثبت نام کن
    kermany

اطلاعات تغذیه‌ای

با مواد اولیه‌ی بالا حداقل ۱۰ نفر می‌تونن یه دل سیر از این حلوای خوشمزه نوش جان کنن. اما اطلاعات تغذیه‌ای زیر به ازای یک دهم از این حلواس:

  • کالری: ۱۶۳
  • کربوهیدرات: ۱٫۷۶ گرم
  • چربی: ۱٫۰۲ گرم
  • پروتئین: ۱٫۶ گرم
Sending
User Review
5 (2 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

منیژه ۰۶ آبان ۱۴۰۰

با درود پخت حلوا رژیمی عالی بود برای من که دیوانه وار عاشق شیرینی جات هستم ممنون

نازی ۲۹ مهر ۱۴۰۰

بسیار عالی ممنون از شما که تغذیه سالم را رواج میدهید