طرز تهیه حلوای رژیمی

خیلی وقت‌ها آدم، خوردن یه چیز شیرین رو هوس می‌کنه. رژیمی هم که باشی، دیگه هیچی. اگر چیزی شیرین بخوای بخوری، کلی دنگ و فنگ داری. راه حل شیرینی هوس کردن رو امروز، براتون آوردیم. حلوای رژیمی درست کنید تا هم از طعم شیرینش لذت ببرید، هم رژیمتون رو رعایت کرده باشید. فهرست مطالب (کلیک […]

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 3 دقیقه
تعداد بازدید 8281
تاریخ بروزرسانی
طرز تهیه حلوای آرد گندم رژیمی
میانگین امتیاز 5 از 5

خیلی وقت‌ها آدم، خوردن یه چیز شیرین رو هوس می‌کنه. رژیمی هم که باشی، دیگه هیچی. اگر چیزی شیرین بخوای بخوری، کلی دنگ و فنگ داری. راه حل شیرینی هوس کردن رو امروز، براتون آوردیم. حلوای رژیمی درست کنید تا هم از طعم شیرینش لذت ببرید، هم رژیمتون رو رعایت کرده باشید.

طرز تهیه حلوای آرد گندم رژیمی

مواد لازم برای تهیه حلوای آرد گندم

    • شیره خرما: نصف لیوان
    • روغن زیتون: نصف لیوان
    • آرد گندم: یک لیوان
    • گلاب: چهار قاشق غذا خوری
    • پودر هل: یک قاشق چایی خوری
    • آب جوش: یک و نیم لیوان

طرز تهیه حلوای رژیمی

    • آرد رو توی ماهیتابه می‌ریزیم و تفت می‌دیم تا رنگ قهوه‌ای بگیره.
    • مراقب باشید شعله رو کم کنید تا آرد نسوزه.
    • یک و نیم لیوان آب جوش رو توی شیره خرما می‌ریزیم و هم می‌زنیم.
    • به آرد، پودر هل رو اضافه می‌کنیم و کمی دیگر، ماهیتابه را تفت می‌دهیم.
    • روغن رو به آرد اضافه می‌کنیم و هم می‌زنیم.
    • یادتون باشه که روغن زیتون نباید زیاد حرارت ببینه.
    • شیره و آب رو به آرد اضافه کنید و هم بزنید.
    • حرارت رو خیلی کم کنید. بگذارید پانزده دقیقه دم بکشد.
    • برای رژیمی‌تر شدن این حلوا می‌تونید از یک سوم لیوان روغن استفاده کنید.

    به سـلامتـــی
    “روزمنـــو” که
    هیـــچ وقـت
    بخور نخور نکرد
    همین الان ثبت نام کن
    kermany

اطلاعات تغذیه‌ای

با مواد اولیه‌ی بالا حداقل 10 نفر می‌تونن یه دل سیر از این حلوای خوشمزه نوش جان کنن. اما اطلاعات تغذیه‌ای زیر به ازای یک دهم از این حلواس:

  • کالری: 163
  • کربوهیدرات: 1.76 گرم
  • چربی: 1.02 گرم
  • پروتئین: 1.6 گرم
طرز تهیه حلوای رژیمی - 1 - طرز تهیه حلوا - غذای رژیمی

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
بیشتر بخوانید:  طرز تهیه اسموتی سان شاین
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-رامیا 1402/07/17

سلام خسته نباشید هر قاشق چقدر کالری داره و اینکه من از شیره انگور میخوام استفاده کنم چاق کننده میشه؟؟

کارشناس به اندام 1402/07/17

سلام سلامت باشید عزیزم هرقاشق 60 کالری دارد شیره هم به اندازه مجاز بجای قند روزانه استفاده بشه موردی نداره

منیژه 1400/08/06

با درود پخت حلوا رژیمی عالی بود برای من که دیوانه وار عاشق شیرینی جات هستم ممنون

نازی 1400/07/29

بسیار عالی ممنون از شما که تغذیه سالم را رواج میدهید