طرز تهیه اوتمیل رژیمی؛ یک صبحانه‌ی مقوی و سیر کننده

سلام من بارها درست کردم ولی قوام نداشت دلیلش چیه؟البته من این مواد رو یه شب تا صبح تو یخچال گزاشتم

سلام کالری ک زده برای کل مواد ذکر شده هست من درست متوجه نشدم

کاش رو حرارت درست نمیشد🥲

سلام با شیر کم چرب هم میشه درست کرد؟

سلام من با اینکه ده دقیقه رو حرارت گذاشتم هم زدم بعد میل کردم باز هم جو سفت بود عادیه همچین چیزی؟

بسیار عالی و مفید بود ممنون از دکتر کرمانی عزیز

ببخشید من از یه نفر پرسیدم گفت اوتمیل برای کسایی که میخوان حجم بیارن ولی خب من برای کاهش وزن میخواستم استفاده کنم میخواستم ببینم میشه؟

امکان داره به جای شیر بادام، از پودر شیر نارگیل غیر شیرین استفاده کرد ؟

میشه بفرمایین دقیقا برای یک نفر چند گرم خوبه ممنون

مصرف جو پرک یا دوسر پرک برای فردی که کم کاری تیروئید داره مجازه؟

سلام وقتتون بخیر، سوالم اینه جو دو سر پرک شوره؟؟ من اوتمیل درست کردم ولی مزه ی شوری داره با اینکه اصلا نمک نریختم

سلام خسته نباشید ببخشید من توی رژیم افزایش وزن هستم و برنامه برای صبحانه یک لیوان اوتمیل با یک موز برام زده میخواستم بدونم میتونم چیز دیگه ای رو جایگذین موز کنم؟و اینکه منظور از یک لیوان اوتمیل چقدر جو و چقدر شیر هستش؟

سلام باید گرم میل بشه یا سرد؟؟

سلام، من اوتمیلمو با اب و سه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک و نصف قاشق چای خوری کنجد و یه قاشق چای خوری شیره خرما درست میکنم و هر روز صبحانه همینو میخورم، این مقدار و ترکیب رژیمی هست؟

سلام... میشه بجای جوی دوسر پرک جوی پرک استفاده کنیم؟ میزان پخت دو نوع جو یکسانه؟

سلام اين دستور برای یک نفر چقدر مواد باید باشه؟

سلام خسته نباشید من الان رژیم هستم مشکلی نداره درست کنم بخورم و اینک چ اندازه باید باشه؟

سلام وقت بخیر من رژیم گرفتم برای صبحانه ی کف نان لواش و گوجه خیار اگ غذای برنجی باشع ۶ قاشق و اکر نونی کاملا بدون روغن با ورزش حدود ۴۰۰ تا کالری هم میسوزونم بنظرتون چقدرمیشه توی ی هفته با این دستور لاغر بشم؟

سلام وقت بخیر من رژیم گرفتم برای صبحانه ی کف نان لواش و گوجه خیار اگ غذای برنجی باشع ۶ قاشق و اکر نونی کاملا بدون روغن با ورزش حدود ۴۰۰ تا کالری هم میسوزونم بنظرتون چقدر میتونم توی ی هفته با این دستور لاغر بشم؟

ببخشید میشه از جوپرک استفاده کنم