موافقین که یکی از خوشمزه ترین عصرونه ها یک تکه کیک با یه لیوان چای یا قهوه س!؟ اگه رژیم داشته باشید، احتمالا با حسرت می گین آره خیلی خوشمزه س ولی من که اجازه خوردن کیک ندارم چی؟ اصلا نگران نباشید. آشپزی امروز، طرز تهیه کیک رژیمی بدون شکر و روغنه که هم خوشمزه س و هم کم کالری. پس با خیال راحت در کنار خانواده نوش جان کنید. شیرینی این کیک کاملا طبیعیه و استفاده از آرد جو پرک موجب می شه تا برای مدت طولانی احساس سیری کنید. فقط یادتون باشه که چون تو این کیک از روغن استفاده نمی شه باید قالبتون رو خوب چرب کنید تا مواد به ته قالب نچسبه. این کیک رو توی ماهیتابه دوطرفه هم می تونید طبخ کنید. فهرست مطالب (کلیک کنید) مواد لازم برای تهیه کیک رژیمی (8 نفر)طرز تهیه کیک رژیمیارزش غذایی کیک رژیمیمواد لازم برای تهیه کیک رژیمی (8 نفر) آرد جو پرک: 1 پیمانه شیره انگور یا خرما یا توت: دو سوم پیمانه تخم مرغ: 3 عدد بکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری وانیل: نصف قاشق چایخوری آب جوش: 2 قاشق غذاخوری حتما بخوانید: دستور پخت کیک شکلات تلخ طرز تهیه کیک رژیمی ابتدا فر رو روشن می کنیم و به مدت 10 دقیقه می ذاریم داغ بشه. تخم مرغ ها رو با وانیل به مدت 5 دقیقه می زنیم تا پف کنه. شیره انگور، خرما یا توت رو اضافه می کنیم. سه دقیقه دیگه این مواد رو هم می زنیم. حالا آب، آرد جو پرک و بکینگ پودر رو اضافه می کنیم و با لیسک خوب مخلوط می کنیم. داخلِ قالب رو چرب می کنیم و مواد کیک رو توش می ریزیم. دمای فر رو روی 180 درجه می ذاریم و کیک رو به مدت 40 دقیقه توی فر قرار می دیم. ارزش غذایی کیک رژیمی مقادیر زیر مربوط به یک کیک کامله. هر کیک رو می شه به 8 قسمت تقسیم کرد، بنابراین هر فرد، یک هشتم مقادیر زیر رو دریافت می کنه. بیشتر بخوانید: تخم مرغ فویانگ با سس قارچکالری: 910 کربوهیدرات: 169 چربی: 25 پروتئین: 22 [static_cta type=9 utm=”?utm_source=type9&utm_medium=dietery-cake-without-oil-and-sugar&utm_campaign=Cooking_CTA”] مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم. میانگین امتیاز 4.1 از 5
سلام اگه این کیک رو درست کردیم چه جوری تازه نگهش داریم برای روز های دیگر و لینکه بجای ارد جو پرک میشه از ارد سفید استفاده کرد یا نه
سلام عزیزم دستور تهیه که در بالا اومده تا دو سه روز تازه میمونه چون نگهدارنده نداره و وقتی رژیمی باشه اردش بهتره جوپرک باشه
سلام آیا بجای شیره میشه از شکر رژیمی کامور که شیرین کننده مصنوعیه استفاده کرد و میزانش چقدر باید باشه
سلام آیا میتونیم بجای وعده نهار صبحانه هم ازاین کیک بخوریم من درست کردم خیلی خوشم آمد اگرروزی چندتیکه بجای شام نهاربهوریم چاق میشیم یانه
درود بر شما .ممنون از اینکه به فکر سلامتی هم وطنان نمون هستید دستورتون عالی و پر کاربرده .یه سوال داشتم برای تهیه آرد پرک میشه جو پرک ها رو آسیاب کرد یا آردجو پرک چیز دیگه‌ای یه ؟
من لاغر هستم و پنج کیلو کمبود وزن دارم اما خیلی دلم میخواد شکر رو حذف کنم پنج سالم هس قند رو حذف کردم اما پخت بعضی دسر ها بدون شکر سخته و شیره ی انگور هم خیلی گرون درمیاد و از طرفی همه بهم غر میزنن که چرا قند نمیخوری!!!
سلام میشه به این کیک 🍰 تخم مرغ نزنیم آیا بدون تخم مرغ هم میشه درست کرد ؟؟ اون طوری فکر کنم کالریش هم کمتر میشه
با سلام میشه به جای شیره انگور از شکر قهوایی وبه جای آرد جو پرک شده از آرد سبوس دار رژیمی استفاده کرد اگه میشود ممنون میشم میزان مقادیر جای گزین رو بگید که مثلا به جای دوسوم شیره خرما چقدر شکر قهوایی باید جایگزین شود در ضمن میشه برای کمی نرم شدن آن به ازای سه تخم مرغ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون مخصوص پخت و پز استفاده کرد در ضمن من در آلمان هستم و همه این مواد به راحتی در دسترس است الحمدلله با تشکر منتظر جوابتان هستم
سلام دوست عزیز بله میشه از موادی که نام بردید به عنوان جایگزین استفاده کرد سعی کنید این مواد رو به همون مقدار مواد قبلی استفاده کنید مشکلی نداره براتون آرزوی سلامتی و شادکامی داریم
