خانه > آشپزی رژیمی
نرگسی اسفناج یه غذای خوشمزه و کم کالریه که با وجود نداشتن گوشت و مرغ، باز هم بسیار مغذیه. وجود اسفناج و تخم مرغ تو این غذای مطبوع باعث شده که خیلی‌ها طرفدارش باشن. نرگسی انواع مختلفی داره مثلا نرگسی کدو، بادمجان، اسفناج و … هر کس بنا به سلیقه و ذائقه‌ش یه جور نرگسی […]
زمان مطالعه 3 دقیقه
تعداد بازدید 16914
تاریخ انتشار 1399/06/27
نرگسی اسفناج یه غذای خوشمزه و کم کالریه که با وجود نداشتن گوشت و مرغ، باز هم بسیار مغذیه. وجود اسفناج و تخم مرغ تو این غذای مطبوع باعث شده که خیلی‌ها طرفدارش باشن. نرگسی انواع مختلفی داره مثلا نرگسی کدو، بادمجان، اسفناج و …
هر کس بنا به سلیقه و ذائقه‌ش یه جور نرگسی رو درست می‌کنه. امروز ما طرز تهیه‌ی این غذای خوشمزه رو با اسفناج براتون آماده کردیم. امیدواریم که خوشتون بیاد.
اطلاعات تغذیه‌ای زیر مربوط به دو نفر هست، بنابراین هر فرد نصف این میزان رو دریافت می کنه.
کالری: 233
کربوهیدرات: 13.6 گرم
چربی: 5.30 گرم
پروتئین: 8.3 گرم
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
مقدار روغنم میفرمایید
دوست خوبم، به مقداری روغن استفاده کنید که مواد سرخ کنید و زیاد چرب نشه.
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم