طرز تهیه سالاد اندونزی

خانه » آشپزی رژیمی » سالاد » طرز تهیه سالاد اندونزی
طرز تهیه سالاد اندونزی

اگر دوست دارید یه رنگ و لعاب جدید به سفره‌هاتون بدید، سالاد اندونزی گزینه خیلی خوبیه. دستور سالاد اندوزی به‌ شدت راحته و هیچ دردسری نداره. پس تا دیر نشده برید سراغ خوندن طرز تهیه سالاد اندوزی و اون رو درست کنید. پیش پیش نوش جان.

طرز تهیه سالاد اندونزی خوشمزه

مواد لازم دستور سالاد اندونزی

    • کلم سفید خرد شده: دو لیوان؛
    • کلم قرمز خرد شده: یک لیوان؛
    • خیار شور: یک لیوان؛
    • ذرت و نخود فرنگی: یک لیوان؛
    • هویج خلالی شده: یک لیوان؛
    • سینه مرغ: یک عدد متوسط ریش شده.

مواد لازم برای سس سالاد اندونزی

    • سس مایونز کم چرب: چهار قاشق غذا خوری؛
    • فلفل سیاه و نمک: به مقدار لازم؛
    • سبزی‌های معطر مانند شوید؛
    • آبلیمو: یک قاشق غذا خوری.

طرز تهیه سالاد اندونزی

    • همه مواد سالاد رو توی یک ظرف بزرگ باهم دیگه مخلوط کنید.
    • حالا مواد سس رو باهم دیگه مخلوط کنید.
    • مواد سس رو به سالاد اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا سس به خرد سالاد بره.
    • مواد رو که خوب مخلوط کردید، اون رو به مدت سه ساعت توی یخچال بذارید.
    • بعد اون رو توی ظرف بریزید و تزئین کنید.
به سـلامتـــی
“روزمنـــو” که
هیـــچ وقـت
بخور نخور نکرد
همین الان ثبت نام کن
kermany

اطلاعات تغذیه سالاد اندونزی

اگر این سالاد خوشمزه با این مقدار مواد غذایی رو به چهار قسمت تقسیم کنیم؛ ُُُ هر نفر اطلاعات تغذیه‌ای زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: ۱۹۵
  • کربوهیدرات: ۱۵٫۲۵ گرم
  • چربی: ۵٫۵ گرم
  • پروتئین: ۱۵٫۷ گرم
۳٫۴/۵ - (۱۸ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

محبوبه باقری ۱۹ آذر ۱۴۰۰

سلام ممنون از مطالب غذایی هاتون،فقط بعضی مواد غذایی هارو نمیشناسم و نمی‌دانم چی هستن و ازکجا باید تهیه کرد.ممنون میشم بگید ازکجا میشه تهیه کرد

کارشناس به اندام ۲۴ آذر ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز مواد غذایی که در این سالاد وجود داره همگی مواد در دسترسی هستن و به راحتی از میوه فروشی‌ها قابل تهیه هستن