غذای رژیمی ؛ با سرد شدن هوا احتمال سرماخوردگی نیز بیشتر می شود و باید به فکر پیشگیری باشیم. یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری ها غذاهایی است که می خوریم به همین دلیل امروز دستور پخت یک سوپ فوق العاده مقوی و خوشمزه را برایتان در نظر گرفتیم. دستور پخت سوپ قارچ و سیر خامه ای علاوه بر طعم بسیار خوب، کالری کمی نیز دارد و خیلی ساده چنین سوپی را وارد برنامه غذایی خود می کنید. بافت، رنگ و بوی این سوپ نیز می تواند برای کودکان دلپذیرباشد بنابراین با استقبال آنها روبرو خواهید شد. سوپ قارچ و سیر خامه ای دارای فیبر و پروتئین بالایی نیز هست. حتما بخوانید: سوپ گوجه خامه ای فهرست مطالب (کلیک کنید) مواد لازم برای پخت سوپ قارچ و سیر خامه ایدستور پخت سوپ قارچ و سیر خامه ایاطلاعات تغذیه ای سوپ قارچ و سیر خامه ایمواد لازم برای پخت سوپ قارچ و سیر خامه ای پیاز متوسط خرد شده: دو عدد سیر، خرد شده: یک حبه قارچ خرد شده: 500 گرم آب مرغ: 750 میلی لیتر خامه : 4 قاشق غذا خوری به علاوه مقداری برای سرو برگ جعفری خرد شده: یک مشت کوچک ( برای سرو کردن ) حتما بخوانید: طرز تهیه ران مرغ ادویه دار به همراه کدو سبز دستور پخت سوپ قارچ و سیر خامه ای پیاز، سیر، قارچ و آب مرغ را داخل سوپ ساز بریزید و دکمه سوپ نرم یا smooth soup را فشار دهید. مطمئن شوید دستگاه سوپ ساز را بیش از اندازه پر نکنید. همین که فرآیند سوپ نرم کامل شد به خوبی چاشنی بزنید و خامه را اضافه کنید. دوباره کمی مواد را مخلوط کنید نت سوپ حالتی خامه ای به خود بگیرد سپس می توانید سوپ را داخل کاسه به همراه جعفری و اگر دوست داشتید مقداری خامه سرو کنید. حتما بخوانید: دستور پخت سوپ سیب زمینی پنیری بیشتر بخوانید: سالاد بروکلی با سس کنجد و کاشواطلاعات تغذیه ای سوپ قارچ و سیر خامه ای مواد گفته شده در این دستور پخت برای 4 وعده است. هر وعده شامل یک کاسه سوپ می شود که اطلاعات آن در زیر آمده است: کالری: 97 چربی: 4 گرم چربی اشباع: 2 گرم کربوهیدرات: 6 گرم قند: 5 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 9 گرم نمک: 1.08 گرم مریم اصیلی از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
