طرز تهیه کیک یخچالی ساده

خانه » آشپزی رژیمی » میان وعده و دسر » طرز تهیه کیک یخچالی ساده
طرز تهیه کیک یخچالی ساده و رژیمی برای عصرانه

مطمئنم شما هم دوست دارید بعد از ظهرها یه لیوان چای لب سوزِ لب دوز بریزید و با یه تیکه کیک خوشمزه بخورید. اما خیلی از شما هم وقت ندارید که بند و بساط کیک درست کردن راه بندازید. اصلا وقتش هم باشه، کی حوصله دردسرهاش رو داره؟ برای همینه که امروز قراره بهتون طرز تهیه یه کیک یخچالی ساده رو آموزش بدیم که حتی به فر هم نیازی نداره. فقط هم با سه ماده غذایی یعنی کره، بیسکوئیت و کره بادام زمینی درست می‌شه. بزن بریم.

طرز تهیه کیک یخچالی ساده و رژیمی برای عصرانه
 

مواد لازم برای تهیه کیک یخچالی

    • کره: هفتاد گرم؛
    • بیسکوئیت دایجستیو یا ساقه طلایی: یک بسته؛
    • کره بادام زمینی: ۱۲۰ گرم؛
    • شکلات (تلخ یا شیرین): ۲۰۰ گرم.
 

طرز تهیه کیک یخچالی ساده

      • کره رو توی ماکروفر گرم کنید؛
      • بیسکوئیت رو توی غذاساز بریزید؛
      • کره آب شده رو به اون اضافه کنید تا یکدست بشه؛
      • ۳۰ گرم کره بادام زمینی رو به مواد اضافه کنید تا مخلوط بشه؛
      • توی قالب کمربندی کاغذ روغنی بذارید؛
      • تمام مواد رو توی قالب بریزید؛
      • با ته قاشق مواد رو به خوبی یکدست کنید؛
      • شکلات رو آب کنید. می‌تونید به اون ۳۰ گرم دیگه کره بادام زمینی اضافه کنید؛
      • شکلات آب شده رو بریزید توی مواد؛
      • در آخرین مرحله ۳۰ گرم کره بادوم زمینی به شکلات‌ها اضافه کنید
      • کمی هم بزنید تا حالت ابر و بادی به خودش بگیره؛
      • وقتی دیزاین تموم شد. کیک رو دو ساعت توی یخچال بذارید؛
      • از قالب دربیارید و نوش جان کنید.
    به سـلامتـــی
    “روزمنـــو” که
    هیـــچ وقـت
    بخور نخور نکرد
    همین الان ثبت نام کن
    kermany
 

اطلاعات تغذیه‌ای کیک یخچالی ساده

کل این کیک یخچالی خوشمزه ۳۲۴۰ کالری داره که اگه اون رو به ۱۶ قسمت تقسیم کنیم هر نفر مقادیر زیر رو دریافت می‌کنه:

  • کالری: ۲۰۲
  • کربوهیدرات: ۱۷ گرم
  • چربی: ۱۳٫۶۲ گرم
  • پروتئین: ۴ گرم

Sending
User Review
3.75 (4 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*