درمان کبد چرب در 10 روز + سریع‌ترین روش پاکسازی کبد چرب

درمان کبد چرب تا حد زیادی وابسته به کاهش وزن و رژیم غذایی سالم است.

درمان کبد چرب چگونه امکان‌پذیر است؟ کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد. خون قبل از اینکه به اندام‌های دیگر بدن برسد، از طریق کبد فیلتر می‌شود. بیماری کبد چرب، تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی است و به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می‌شود.

البته طبیعی است که کبد حاوی مقداری چربی باشد، اما اگر این چربی بیش از ۱۰ درصد وزن کبد را تشکیل دهد، کبد چرب تشخیص داده ‌می‌شود و ممکن است عوارض جدی‌تری داشته باشد. کبد چرب ممکن است در اثر مصرف الکل یا عواملی غیر از الکل، مثل چاقی ایجاد شود.
اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می‌توانید به فایل صوتی آن گوش دهید:

بنابراین برای درمان کبد چرب، راهکارهای مختلفی استفاده می‌شود. کبد چرب اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به التهاب کبد و در مراحل بعد ایجاد سیروز کبدی شود. به دلیل اهمیت این موضوع، قصد داریم در مورد درمان فوری کبد چرب صحبت کنیم. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

علائم کبد چرب چیست؟

در بسیاری از موارد، کبد چرب علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند، اما ممکن است احساس خستگی یا احساس ناراحتی یا درد در سمت راست بالای شکم خود داشته باشید.

برخی از افراد مبتلابه بیماری کبد چرب دچار عوارضی ازجمله زخم کبد می‌شوند که به عنوان فیبروز کبد شناخته می‌شود.

و اما سیروز که یک وضعیت تهدیدکننده زندگی است و می‌تواند باعث نارسایی کبد شود. آسیب کبدی ناشی از سیروز، دائمی است. به همین دلیل بسیار مهم است در وهله اول از توسعه آن جلوگیری کرده و زودتر برای درمان کبد چرب اقدام کنید.

درمان کبد چرب در 10 روز + سریع‌ترین روش پاکسازی کبد چرب - 1 - درمان کبد چرب - بیماری ها

سیروز کبدی با علائم زیر همراه است:

  • درد شکم
  • از دست‌دادن اشتها
  • کاهش‌وزن ناگهانی
  • ضعف و خستگی
  • حالت تهوع
  • خارش پوست
  • زردی پوست و چشم
  • ادرار تیره‌رنگ
  • مدفوع کم‌رنگ
  • تورم پاها
  • ایجاد خوشه‌های شبکه مانند از رگ‌های خونی در زیر پوست
  • بزرگ‌شدن سینه در مردان

درمان کبد چرب را از زبان دکتر کرمانی بشنوید:

انواع درمان‌های کبد چرب کدام است؟

درحال حاضر هیچ دارویی برای درمان کبد چرب تایید نشده و تحقیقات بیشتری برای توسعه و آزمایش داروهایی که برای درمان این بیماری از آنها استفاده می‌شود، مورد نیاز است.

در بسیاری از موارد، تغییر سبک زندگی می‌تواند به معکوس‌کردن مراحل بیماری کبد چرب کمک کند. برای مثال، پزشک ممکن است به شما توصیه کند:

  • از مصرف الکل اجتناب کنید
  • برای کاهش وزن ورزش کنید
  • تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید
  • از مصرف داروها و مکمل‌هایی که برای کبد شما مضر هستند، خودداری کنید
کبد چرب اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به التهاب کبد و در مراحل بعد ایجاد سیروز کبدی شود.

کبد چرب اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به التهاب کبد و در مراحل بعد سیروز کبدی شود.

روش‌های زیر نیز برای درمان کبد چرب می‌توانند مفید باشند:

وزن اضافی را کاهش دهید

قاتل سریع کبد چرب لاغر شدن و خلاصی از دست چربی‌های اضافه و توجه به این نکته است که برای کبد چرب چی بخوریم؟ راهنمای انجمن آمریکایی برای مطالعه بیماری‌های کبدی در 2017، کاهش وزن را به عنوان بخش مهمی در بهبود پیشرفت و علائم این بیماری شناسایی کرد. این راهنما توصیه می‌کند که:

  • افراد مبتلا به چاقی و کبد چرب، بین 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند تا تجمع چربی در کبد کم شود.
  • همچنین، کاهش بین 7 تا 10 درصد از وزن بدن می‌تواند سایر علائم کبد چرب غیرالکلی مانند التهاب، فیبروز و جای زخم را بهبود بخشد.

قبل از شروع هر برنامه کاهش وزن، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید برنامه مناسب برای شما چیست.

همچنین از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. متخصص تغذیه می‌تواند با برنامه غذایی، به رسیدن به وزن سلامت و انتخاب مواد غذایی مغذی کمک کند:

  • بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن، برداشتن گام‌های کوچک به سمت هدف، در طول زمان است.
  • رژیم‌های افراطی و شدید اغلب ناپایدارند و به کبد آسیب می‌زنند.
  • باید بگوییم بر اساس آمارهای جهانی در میان تمام رژیم‌های لاغری، رژیم کتوژنیک راهی مطمئن و سالم برای کاهش وزن سریع‌تراست زیرا می‌تواند طی 30 تا 50 روز، وزن اضافی حدود 12 کیلوگرم را کم کند، بدون اینکه فرد را دچار مشکلاتی کند.

علت این امر این است که رژیم کتو، کم کربوهیدرات و با پروتئین بالا است؛ البته پروتئین و چربی سالم. به همین دلیل رژیم کتوژنیک به یک رژیم محبوب و پرطرفدار جهانی تبدیل شده است که سبک زندگی افراد را به مرور از غذاهای ناسالم و تنقلات شیرین به سمت گوشت و سبزیجات و چربی‌های سالمی چون روغن زیتون و روغن آووکادو سوق می‌دهد.

  • اگر بر اساس توصیه پزشک‌تان رژیم کتوژنیک برای کبد شما مناسب نیست، از یک رژیم پایه و ساده‌ برای کاهش وزن پیروی کنید.

campaign

رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که می‌خـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

فعال شوید

طبق تحقیق‌های انجام شده در سال 2017، کبد چرب اغلب با سبک زندگی بی‌تحرک مرتبط است. علاوه بر این، تحرک نداشتن به سایر عوامل ایجاد کبد چرب غیرالکلی، از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی کمک می‌کند.

زمانی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می‌شوید، فعالیت بسیار مهم است. برای درمان فوری کبد چرب در کنار دارو و تغذیه سالم، بدین صورت عمل کنید:

  • سعی کنید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته انجام دهید. با این حال، لزوماً مجبور نیستید ورزشی انجام دهید یا حتی برای ورزش به باشگاه بروید.
  • 5 روز در هفته می‌توانید 30 دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید. اگر زمان کافی ندارید، حتی می‌توانید آن را به دو پیاده‌روی سریع 15 دقیقه‌ای، 5 روز در هفته تقسیم کنید.
  • برای شروع ورزش، سعی کنید فعالیت بدنی متوسط ​​را در برنامه روزانه خود بگنجانید، تا خواربار فروشی پیاده روی کنید، با بچه‌ها بازی کنید یا هر زمان که می‌توانید به جای آسانسور از پله‌ها بالا بروید.
  • اگر علاقه‌مند به شروع یک برنامه ورزشی جدید هستید، با پزشک مشورت کنید تا بهترین ورزش را معرفی کند.

ما در مقاله‌ی دیگری از مجله سلامتی دکتر کرمانی با نام رژیم غذایی کبد چرب، به طور مفصل به این موضوع پرداخته‌ایم و در اینجا تنها به برخی از نکات آن اشاره می‌کنیم.

از محرک‌های شناخته شده کبد خودداری کنید

برخی از مواد می‌توانند استرس بیش از حد بر کبد شما وارد کنند. برخی از این مواد عبارت‌اند از:

  • الکل
  • داروهای بدون نسخه (OTC)
  • و برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها

بر اساس تحقیق‌های انجام شده در سال 2019، حتی مصرف متوسط ​​الکل می‌تواند منجر به پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی شود.

اگر در حال حاضر با کبد چرب غیرالکلی زندگی می‌کنید، قبل از مصرف هر گونه دارو، ویتامین یا مکمل OTC با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید، زیرا بسیاری از آن‌ها می‌توانند بر کبد شما تأثیر بگذارند.

درمان کبد با طب سوزنی

یک مطالعه بالینی نشان داده که طب سوزنی می‌تواند به‌طور موثر کبد چرب را درمان کند و اثر درمانی بهتری بر وضعیت چربی کبد، متابولیسم گلیکولیپید و مقاومت به انسولین نشان دهد. چندین آزمایش انجام‌شده در مدل‌های کبد چرب غیرالکلی نشان داده‌اند طب سوزنی می‌تواند با مهار التهاب، کاهش استرس اکسیداتیو و ارتقای متابولیسم لیپید در سلول‌های کبد، فرآیند کبد چرب غیرالکلی را سرکوب کند.

طب سوزنی می‌تواند جذب لیپید را با کاهش آپولیپوپروتئین‌ها در روده کوچک سرکوب کند. اگرچه کاربرد طب سوزنی برای درمان کبد چرب درحال افزایش است، اما هیچ بررسی و متاآنالیز سیستماتیک از طب سوزنی برای درمان آن وجود ندارد. با این‌حال گزارشات مختلفی بر اثربخشی این روش باستانی در درمان کبد چرب تاکید کرده‌اند.

زمانی که چربی کبد بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کبد می‌رسد باید برای درمان کبد چرب اقدام کرد

زمانی که چربی کبد بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کبد می‌رسد باید برای درمان کبد چرب اقدام کرد.

دارو برای درمان کبد چرب

بیشتر افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هیچ مشکل جدی ندارند، اما اگر این بیماری در شما تشخیص داده شد، توصیه می‌کنیم اقداماتی را برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید. در حال حاضر هیچ داروی خاصی برای درمان کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند به درمان آن کمک کند.

از نظر تئوری، ویتامین E و سایر ویتامین‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌توانند با کاهش یا خنثی کردن آسیب ناشی از التهاب به محافظت از کبد کمک کنند. اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

برخی شواهد نشان می‌دهند که مکمل‌های ویتامین E ممکن است برای افرادی که آسیب کبدی ناشی از بیماری کبد چرب غیرالکلی دارند، مفید باشد؛ اما ویتامین E با افزایش خطر مرگ و در مردان با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.

مصرف مکمل امگا 3 ممکن است چربی کبد را کاهش داده و سطح کلسترول را بهبود بخشد.

مصرف مکمل امگا 3 ممکن است چربی کبد را کاهش داده و سطح کلسترول را بهبود بخشد.

یکی از درمان‌های این بیماری، پیوگلیتازون است. دارویی که معمولا برای دیابت نوع 2 تجویز می‌شود. پیوگلیتازون ممکن است به بهبود سلامت کبد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بدون آن کمک کند. برای درک ایمنی و اثربخشی طولانی مدت این درمان باید تحقیق‌های بیشتری انجام شود.

آنچه از مقاله درمان کبد چرب آموختیم:

همان‌طور که در این مقاله ذکر کردیم برای درمان کبد چرب بهترین راه تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای غذایی اشتباه است. اگر سلامت‌تان برای شما اهمیت دارد، باید تحرک و فعالیت را بخشی از زندگی خود قرار دهید و به دنبال روش‌هایی برای سالم زیستن باشید. همچنین برای درمان فوری کبد چرب به پزشک متخصص مراجعه کرده تا در کنار ورزش و تغذیه سالم، دارودرمانی را نیز هرچه سریع‌تر شروع کنید. نظرات خود را در انتهای این مقاله برای ما به اشتراک بگذارید یا سوالات‌تان را برای ما مطرح کنید.

منابع:

4.3/5 - (231 امتیاز)
این مطالب را از دست ندهید ...
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

- 1402/06/29

سلام آقای دکتر کرمانی مطالب فوق العاده عالی بود استفاده کردم ممنونم

کارشناس به اندام 1402/06/30

سلام تشکر از لطف و توجه شما عزیزم

- 1402/06/28

من مقاله را خوندم عالی بود خیلی استفاده کردم خوب بود .و یه سوال آیا کبد چرب را میتوان با دارو گیا هی درمان کرد .؟

کارشناس به اندام 1402/06/29

ممنون ازتوجه شما عزیزم درکنار پرهیزغذایی ورزش وکنترل وزن بله نمیتونه بی تاثیر باشه

‌Hadis 1402/06/16

سلام من ۱۴ سالمه وزنم بالاس من رو صورتم لکه های کبددچرب دارم چیکار کنم از بین بره ؟؟؟؟؟ خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید

کارشناس به اندام 1402/06/17

سلام عزیزم وزن وکاهش بدین که به بهترشدن چربی کبد کمک خواهدکرد وهمچنین لکهای ناشی ازکبد هم رفع میشه برای رژیم مناسب میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین

-بهمن مرادی 1402/05/31

سلام ببخشید من کبد چرب ۳ دارم الان چی کار کنم ممنون میشم

کارشناس به اندام 1402/06/01

سلام عزیزم اگر اضافه وزن دارین حتما وزن وکاهش بدین پرهیزغذایی ونکات گفته شده رو رعایت کنید ورزش سبکی انجام بدین

-معصومه باباپور از رشت 1402/05/26

سلام از راهنمایی شما ممنونم من کبد چرب کرید دو دارم واین مطالب بسیار آموزنده است

کارشناس به اندام 1402/05/27

سلام تشکر از همراهی شمادوست گرامی

-ارینا 1402/05/16

سلام اقای دکتر ۲۰سالمه بدنم خیلی جوش میزنه پشتم گردنم تمام بدنم جوش میزنه وزنم هم۷۰ کبدم چربه میشه دارویی بهم معرفی کنید

کارشناس به اندام 1402/05/17

سلام عزیزم تجویز دارویی به عهده پزشک معالج هست برای کنترل ودرمان چربی کبد پرهیز غذایی خیلی کمکتون میکنه

-محمد مصطفایی 1402/05/15

سلام آقای دکتر من ۲۶ سالمه وزنم ۸۶ کیلوگرمه آزمایش خون دادم آنزیم کبدم تست ALT عدد ۸۶ رو نشون میده آیا کبدم چربه؟ و خطرناکه؟

کارشناس به اندام 1402/05/16

سلام عزیزم انزیم کبد به دلایل مختلفی بالا میره برای اطلاع از چربی کبد باید سونوگرافی بدین

- 1402/04/11

سلام آقای دکتر من ۳۴ سالمه و تازه حامله هستم و در سمت راست شکمم درد دارم و کف دست و پاهام شب ها یکم داغ میشه آقای دکتر تو رو خدا راهنماییم کن من نمی‌دونم چیکار کنم برای کبد چربم چی بخورم تا به جنین و خودم آسیب نزنم دستتون درد نکنه راهنماییم کنی متشکرم

کارشناس به اندام 1402/04/12

سلام عزیزم پرهیزغذایی باید داشته باشید چربیها کمتر سبزیجات کنار وعده استفاده کنید پیاده روی با مظر پزشکتون انجام بدین

- 1402/02/18

سلام آقای دکتر من 17سالم وزنم 55است حدودی3سال میشود این بیماری رودارم بایدازچه داروی استفاده کنم

کارشناس به اندام 1402/02/19

سلام عزیزم تجویز دارو به عهده پزشک متخصص هست پرهیز غذایی کاهش وزن در صورتیکه اضافه وزن دارین ورزش سبکی روهم داشته باشید

-امیررضا 1402/01/14

سلام دکتر.من رنگم زرد هست.چشمامم به زردی میره.خستم.همش میخوام بخوابم.زیر شکمم رگ رگ قرمز شده.بنده ۱۳ سال سن دارم و وزنم ۸۲ کیلو هست.یک هفته هست که فهمیدم کبدم جربه.روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده روی تند دارم.برای درمانش چکار میتونم بکنم؟

کارشناس به اندام 1402/01/15

سلام عزیزم باید وزنتون رو کم کنید پیاده روی وورزشتون خیلی شدت بالانداشته باشه برای رژیم هم بزنید روی لینک وثبت نام انجام بدین

-معصومه 1401/12/09

سلام آقای دکتر مادرم 50سالع کبد چرب داره رفته سونوگرافی گفتن کبد چرب دو تا توده دیده می‌شود تا س ماه بهش قرص چربی دادن مصرف کرد بعد از اون گفتن باید رژیم بگیری .احساس ضعف درد داره ممنون میشم راهنمایی کنید خیلی نگرانم

کارشناس به اندام 1401/12/10

سلام عزیزم اگر اضافه وزن دارن بله باید رژیم لاغری رو داشته باشن به کنترل چربی کبد خیلی کمک میکنه برای رژیم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین

زهرا 1401/10/15

سلام اقای دکتر خسته نباشید همسرم کبد چرب گرید سه دارن ک بعد از اینکه اتوروواستاتین 40و ویتامین ی و رژیم غذایی گرفتن وزن کم کردن و ازمایش دادن ک گفتن شکر خدا انزیم کبد و چربی نرمال شده ایا خوب شدن یا موقت چربی و انزیم پایین اومده ایا میتونم هر ما ی عدد ویتامین دی سه و هر هفته ویتامین ی و امگا سه بدم من چهار فرزند دارم و جز خدا و همسرم سایه ای ندارم ممنون میشم جوابمو بدین

کارشناس به اندام 1401/10/16

سلام سلامت باشید عزیزم مصرف ویتامین دی با انجام ازمایش باید باشه امگاسه درهفته دوعدد میتونین مصرف کنید

فاطمه 1401/08/02

سلام من ۲۴ سالمه و کبد چرب گرید دو دارم اما پنج شیش ماهی هس ک ورزش میکنم و و ب تازگی ازمایش ندادم ....و حدود چهار ماه دیگه میخوام اقدام کنم دکتر کبد هم رفتم بهم قرص داده ب تازگی شروع کردم طبق ازمایش قبلیم ... میخواستم بدونم با کبد چرب میش باردار شد

کارشناس به اندام 1401/08/03

سلام فاطمه جان .میشه باردار شد ولی خطر داره و نیاز به رعایت خیلی خیلی زیاد .بهتره اول مشکل کبدتون حل بشه بعد اقدام کنید برای بارداری .کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن و ورزش منظم اولین خط درمان کبد چرب هست .

... 1401/08/02

سلام من ۲۴ سالمه و کبد چرب گرید دو دارم اما پنج شیش ماهی هس ک ورزش میکنم و و ب تازگی ازمایش ندادم ....و حدود چهار ماه دیگه میخوام اقدام کنم دکتر کبد هم رفتم بهم قرص داده ب تازگی شروع کردم طبق ازمایش قبلیم ... میخواستم بدونم با کبد چرب میش باردار شد

کارشناس به اندام 1401/08/03

سلام فاطمه جان .میشه باردار شد ولی خطر داره و نیاز به رعایت خیلی خیلی زیاد .بهتره اول مشکل کبدتون حل بشه بعد اقدام کنید برای بارداری .کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن و ورزش منظم اولین خط درمان کبد چرب هست .

فاطمه 1401/03/31

بسیار عالی بود

اسکندری 1401/03/10

سلام من خانم ۴۷ ساله هستم کبدم چربه وزنم زیاد نیست ۵۸ کیلو با ۱۵۷ قد هستم ولی شکمم نسبت به جثه بزرگه آیا باید بیشتر وزن کم کنم یه سوال دیگه اینکه پسرم ۱۲ سالشه دیابت نوع ۱ داره بیشتر در مورد دیابت نوع ۲ اینجا صحبت شده ،آیا برای دیابتی نوع ۱ هم خطر کبد چرب زیاده؟ سپاس از مطالب بسیار خوب شما

کارشناس به اندام 1401/10/15

سلام عزیزم وزن مناسبه پرهیزغذایی داشته باشید فعالیت بدنی سبک انجام بدین بله دیابت نوع یک هم خطر کبدچرب و دارن برقرار باشید

سعید 1401/01/15

سلام آقای دکتراقایی هستم دچارکبدچرب باسردر دشروع شدبیشرفت کندخطرناک میشددا رویی معرفی کنید که ازبین بردپاک بشدخیلی ممنونم

کارشناس به اندام 1401/01/16

سلام دوست عزیز بهترین راه سبک تغذیه سالم و اصولی هست با یه رژیم سالم میتونی کبدت رو پاکسازی کنی و از چربی کبدی نجات پیدا کنی برای دریافت رژیم کاهش وزن و سبک تغذیه سالم دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

مهدی کاظمی 1400/12/25

سلام آقای دکتر مادرم کبدچرب گرید ۴ داره. آیا با تغییر سبک زندگی و کاهش وزن، امکان داره گریدش پایین بیاد؟ اصولا با دارو گرید ۴ قابل ترمیم و کاهش هست؟ ممنون

کارشناس به اندام 1401/10/14

سلام وقت بخیر بزرگوار داشتن وزن مناسب پرهیز غذایی وتغییر درسبک زندگی چرب شدن کبد قابل کنترل هست داروی خاصی وجود نداره که صرفا درمان کننده باشه رعایت مهم اصلشه چون گریدبالایی داره باید مستقیم تحت نظر متخصص هم باشن

Ali 1400/12/22

کاسنی.شاتره.قاصدک.خارمریم.آرتیشو.سوربیتول.زردچوبه.نسترن و...انقدرکبدم داغون شده بود ک نتونستن کاری بکنند حتی توی۲ماه مصرف. اماپودرآب پنیرگیاه اسانس اصلاکبدموشست تحویل داد پودرآب پنیرگیاه اسانس+لیوردین کمپلکس+عرق کاسنی +آب فراوان+منفی چربی وقند

تینا 1400/12/13

سلام من دو طرف پشتم سه ماه درد میکنه و شدید چاق شدم ورزش چند سالمو ترک کردم و خواب زیاد کم تحرکی دارم و رعایت غذا ندارم افسردگی گرفتم و یکم پایین تر از قلبلب دو طرف پشتم درد میکنه شدید الانم حتی بزور دراز کشیدم الان درد شدید دارم آیا کبد چرب دارم منم؟ چیکار کنم چه دارو بخورم؟؟

کارشناس به اندام 1400/12/14

سلام دوست عزیز بله احتمالش زیاده برای برطرف شدن کبد چرب و افزایش وزنت باید از یه رژیم کاهش وزن سالم و اصولی استفاده کنی پیشنهاد می‌کنیم از رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی استفاده کنی که مناسب با سنت باشه برای دریافت رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن