خوراک مرغ و سبزیجات را می‌توانید روی اجاق، با فر و حتی ایرفرایر آماده کنید و دستور پخت سختی ندارد! این خوراک بسیار مقوی است و برای افرادی با اضافه وزن نیز توصیه می‌شود زیرا…
امروز با دستور پخت بابا قانوش غذای بسیار خوشمزه و کم کالری لبنانی در خدمت شما هستیم. تهیه بابا قانوش بسیار ساده است و می توانید آن را برای خود و خانواده آماده کنید. این غذا سرشار از فیبر است و برای طولانی مدت احساس سیری خواهید کرد. اگر هم در پخت آن از روغن […]
سالاد یکی از غذاهای بسیار محبوب در بین مردم است اما اکثر افراد فقط با طرز تهیه چند مدل سالاد آشنا هستند بنابراین قصد داریم طرز تهیه سالاد تن ماهی را به شما آموزش دهیم که علاوه بر سالم بودن، یک وعده غذایی کامل است. سالادها معمولا از سبزیجات درست می شوند اما با کمی […]
این محتوا یک راهنمای کامل برای تهیه مافین انجیر و گردو رژیمی است. با دستورالعمل ساده، مواد اولیه قابل جایگزینی و نکات تغذیه‌ای، می‌توانید به راحتی این میان‌وعده سالم و خوشمزه را در خانه تهیه کنید. این مافین‌ها گزینه‌ای عالی برای کنترل کالری و لذت بردن از طعم شیرین در طول رژیم هستند.
در روزهای گرم تابستان، هیچ چیز به اندازه یک سالاد تازه و رنگارنگ، دل‌چسب و انرژی بخش نیست. سالادهای تابستانی با ترکیب میوه‌ها، سبزیجات و طعم های خنک، تنوعی بی نظیر برای هر سلیقه‌ای فراهم می‌کنند.
سالاد تخم مرغ یکی از آن غذاهای تابستانی است که می توانید تا دلتان می خواهد در آن تنوع به خرج دهید. در این دستور پخت می خواهیم طرز تهیه سالاد تخم مرغ را به شما آموزش بدهیم که فوق العاده سالم و مهمتر اینکه برایتان جدید است. سالادها معمولا سرشار از سبزیجات هستند و […]
اوتمیل یا همان جو دوسر پرک، یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه است. با مطالعه این مقاله، می‌توانید با انواع مختلف اوتمیل و روش‌های تهیه‌ی آن آشنا شوید و یک صبحانه سالم و خوشمزه برای خود و خانواده‌تان تهیه کنید.
خورش آلوچه، این غذای خوش عطر و طعم که گویی قصه‌ای از باغ‌های سرسبز و طعم‌های ملس را در خود جای داده، همواره جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی داشته است. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با شنیدن نامش، طعم دلنشین و کمی ترش آن زیر زبانتان حس شود. جالب است بدانید که […]
ورزش در هنگام بیماری ممکن است مزایا یا مضراتی به‌همراه داشته باشد. تصمیم گیری در این زمینه نیازمند شناخت دقیق وضعیت سلامتی هر فرد و مشورت با متخصص است….
پرکاری تیروئید در کودکان معمولاً به دلایل خود ایمنی رخ می‌دهد و نیاز به تشخیص و پیگیری دقیق دارد. تشخیص به موقع این بیماری نقش مهمی در پیشگیری از عوارض جسمی و روانی در کودک دارد…
کم کاری تیروئید در زنان دومین اختلال شایع غدد درون ریز در بین آنان است و ممکن است در دوره‌های مختلف زندگی زنان مانند قاعدگی، بارداری و شیردهی روی دهد. در این وضعیت، غده تیروئید نمی‌تواند به میزان کافی هورمون‌های تیروئیدی تولید کند، در نتیجه متابولیسم بدن کند می‌شود. علائم عمومی در زنان شامل خستگی […]
دیابت نوع 1 نوعی بیماری خود ایمنی است که در اثر حمله سلول‌های ایمنی به هورمون‌های انسولین ایجاد می‌شود. در این مقاله صفر تا صد این بیماری را خواهید خواند.
علت گودی کمر معمولاً ترکیبی از سبک زندگی، وضعیت ناهنجار ستون فقرات و برخی اختلالات مادرزادی یا اکتسابی و…که با شناخت آنها می‌توان مانع بروز این مشکل شد. همچنین…
تسکین میگرن دغدغه میلیون‌ها نفر در سراسر دنیاست که با سردردهای مزمن، تپنده و ناتوان کننده دست و پنجه نرم می‌کنند. این نوع سردرد تنها یک درد ساده نیست؛ می‌تواند زندگی روزمره، تمرکز، خواب و حتی روابط فرد را مختل کند. اما خوشبختانه روش‌هایی برای درمان خانگی میگرن وجود دارد که می‌توانند در کوتاه مدت […]
در این مقاله، با مواد غذایی مؤثر برای کاهش اسید معده آشنا می‌شوید. همچنین خوراکی‌هایی که باید پرهیز شوند معرفی شده‌اند. در پایان، توصیه‌های تغذیه‌ای و نکاتی برای تنظیم رژیم مناسب ارائه می‌شود.
رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. این رژیم‌ها به خصوص برای افرادی که عمل جراحی قلب انجام داده اند مناسب است. در این مقاله با این رژیم ها آشنا خواهید شد.
