تغذیه و سلامتی

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام
چگونه چاق شویم؟ بایک برنامه غذایی استاندارد می‌توانید بدون چاقی، وزن اضافه کنید.

چگونه چاق شویم؟ بهترین راهکار افزایش وزن سریع چیست؟

ادامه مطلب
بهترین روش لاغری شکم پایبندی به رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه است.

روش‌های لاغری شکم و پهلو + ویدئوی آموزشی آب کردن چربی شکم

ادامه مطلب
نکات لاغری شامل رعایت اصول صحیح خرید کردن، غذا پختن و غذا خوردن است که موجب کاهش وزن می‌شوند.

نکات لاغری یا اصول لاغری: 140 نکته طلایی رژیمی

ادامه مطلب
خواص اسفرزه برای لاغری و هزار خاصیت دیگر که نمی‌دانستید! - 3 - چگونه چاق شویم - تغذیه و سلامتی

خواص اسفرزه برای لاغری و هزار خاصیت دیگر که نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
رژیم چینی سرشار از فیبر و حاوی درصد بسیار کمی از پروتئین و چربی است.

بررسی رژیم چینی و میزان تاثیر آن در لاغری + نمونه رژیم چینی

ادامه مطلب
رژیم کتوژنیک بر پایه پروتئین و چربی سالم و کربوهیدرات بسیار کم است.

صفر تا صد رژیم کتوژنیک + معرفی رژیم کتو دکتر کرمانی

ادامه مطلب
بیماری فاویسم که به آن بیماری باقلایی نیز می‌گویند، همان کمبود گلوکز-6-فسفات دهیدروژناز (G6PDD) است

آشنایی کامل با بیماری فاویسم + بهترین درمان بیماری باقلایی

ادامه مطلب
لاغری سریع به چند روش امکان‌پذیر است اما عوارض متعددی و طولانی مدتی نیز به همراه دارد.

رژیم لاغری سریع چیست؟ + معرفی سریع ترین رژیم لاغری

ادامه مطلب
تهوع صبحگاهی صرفا برای خانم‌های باردار نیست بلکه برخی از بیماری‌ها و داروها نیز موجب این مشکل می‌شوند.

علت تهوع ناشتا + سریع‌ترین راه درمان تهوع صبحگاهی

ادامه مطلب
تغذیه قلب با مواد غذایی حاوی فیبر و چربی‌های مفید، موجب جلوگیری از سکته قلبی خواهد شد.

قلب سالم در گرو تغذیه سالم + معرفی بهترین تغذیه قلب

ادامه مطلب
پیش از آنکه بشر بداند رژیم وگان چیست یا به فکر تغذیه و تناسب اندام بیفتد، غذای اصلی اجداد ما گیاهان و سبزیجات بوده است.

رژیم وگان چیست و چه تفاوتی با گیاه‌خواری دارد؟

ادامه مطلب
خواص تن ماهی که از ماهی تن تولید می‌شود بسیار گسترده است و برای لاغر شدن غذای مناسبی است.

خواص تن ماهی در رژیم لاغری + مضرات تن ماهی

ادامه مطلب