تغذیه و سلامتی

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام
بسته به جنسیت (زن یا مرد بودن) تیپ‌های بدنی، متفاوت هستند.

انواع تیپ بدنی و سوخت و ساز آنها + تست شناخت تیپ بدنی

ادامه مطلب
گونه‌های چاق و صورت گرد می‌تواند به زیبایی و جوانی ظاهر چهره کمک زیادی بکند.

روش‌های چاق شدن صورت و خوراکی‌های جادویی برای پر کردن گونه‌ها

ادامه مطلب
کبد بزرگ‌ترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد.

درمان کبد چرب در ۱۰ روز + ویدیوی دکتر کرمانی و ترفندهای تغذیه‌ای

ادامه مطلب
برای به حداکثر رساندن کاهش چربی و جلوگیری یا به حداقل رساندن از دست‌دادن عضلات، رژیم غذایی باید با ورزش ترکیب شود.

کاهش وزن تضمینی با ۱۸ راهکار کلیدی

ادامه مطلب
رژیم کتو رژیمی است که کربوهیدرات‌ها را محدود می‌کند و فواید زیادی برای سلامتی دارد.

رژیم کتوژنیک ketogenic اصولی + نمونه برنامه لاغری سریع رایگان با رژیم کتو

ادامه مطلب
تغذیه در دوران شیردهی به اندازه زمان بارداری اهمیت دارد.

رژیم شیردهی را از چه زمانی می توان شروع کرد؟

ادامه مطلب
محاسبه BMI برای افرادی مناسب است که از سلامت نسبی برخوردارند و می‌خواهند عدد توده وزنی بدن خود را بدانند

محاسبه BMI (بی ام ای) شاخص توده بدنی + محاسبه قد و وزن آنلاین

ادامه مطلب
مشکل یبوست می‌تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی اوقات پیش بیاید.

درمان یبوست یا خشکیِ مزاج در ۱۰ روز + ویدیو رفع یبوست

ادامه مطلب
کرفس برای لاغری

کرفس و آب کرفس برای لاغری + فواید و عوارض باور نکردنی

ادامه مطلب
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن سریع با رژیم لاغری اصولی

رژیم لاغری سریع و اصولی فقط در ۱ روز + ۱۳ ترفند لاغری

ادامه مطلب
مهم‌ترین ویژگی دانه چیا محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) آن است

خواص دانه چیا برای لاغری + ارزش غذایی دانه چیا

ادامه مطلب
تیروئید غده‌ای است در بدن انسان که هورمون‌هایی را ایجاد و تولید می‌کند

علائم تیروئید چیست؟ تشخیص و درمان آن به صورت اصولی

ادامه مطلب