تغذیه و سلامتی

از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:

  • کلید موفقیت در کاهش وزن و چگونگی رسیدن به تناسب اندام
  • بررسی بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ارائه‌ی راه حل برای آنها
  • نقد و بررسی رژیم‌های غذایی و معرفی بهترین رژیم‌ها
  • تاثیر عادات و اصلاح الگوهای غذایی در رسیدن به سلامت و تناسب اندام
تغذیه در دوران شیردهی به اندازه زمان بارداری اهمیت دارد.

رژیم شیردهی را از چه زمانی می توان شروع کرد؟

ادامه مطلب
محاسبه BMI برای افرادی مناسب است که از سلامت نسبی برخوردارند و می‌خواهند عدد توده وزنی بدن خود را بدانند

محاسبه BMI (بی ام ای) شاخص توده بدنی + محاسبه قد و وزن آنلاین

ادامه مطلب
کرفس برای لاغری

کرفس و آب کرفس برای لاغری + فواید و عوارض باور نکردنی

ادامه مطلب
مهم‌ترین ویژگی دانه چیا محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) آن است

خواص دانه چیا برای لاغری و سلامتی + ارزش غذایی دانه چیا

ادامه مطلب
تیروئید غده‌ای است در بدن انسان که هورمون‌هایی را ایجاد و تولید می‌کند

علائم تیروئید چیست؟ تشخیص و درمان آن به صورت اصولی

ادامه مطلب
رژیم غذایی لاغری بهترین و سالمترین روش برای کاهش وزن آسان و اصولی است.

رژیم غذایی برای لاغری + لیست خوراکی‌های ضروری در یک رژیم غذایی سالم

ادامه مطلب
افزایش وزن

افزایش وزن و چاق شدن سالم در 30 روز + ویدیو و برنامه رژيمی

ادامه مطلب
شکم و پهلو اولین جایی از بدن هستند که چاق می‌شوند و از طرف دیگر جزو سرسخت‌ترین چربی‌ها هستند.

لاغری شکم با 30 روش در کمتر از 10 روز + ویدئوی دکتر کرمانی برای تخت کردن شکم

ادامه مطلب
رژیم فستینگ روشی برای کاهش وزن است که در آن فرد چرخه‌ای از دو دوره روزه‌داری و غذا خوردن را می‌گذراند.

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب چیست + روش لاغری با رژیم فستینگ

ادامه مطلب
تثبیت وزن ممکن است از خودِ کاهش وزن نیز دشوارتر باشد.

تثبیت وزن پس از کاهش وزن + تمام راهکارهای ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم

ادامه مطلب
کاهش ناگهانی وزن

کاهش وزن ناگهانی و خطرهای جدی آن + علت کاهش وزن یکدفعه ای در خانم ها

ادامه مطلب
اگر کودک اضافه وزن دارد، راهکارهای مناسب با سن او برای لاغری وجود دارد که رشد وی را نیز دچار مخاطره نخواهد کرد

رژیم لاغری کودک به همراه برنامه غذایی لاغری برای نوجوانان 10 الی 16 سال

ادامه مطلب